Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimentele care tin departe oboseala cronica

de Raluca Garbea 03 Dec 2018

Tags: alimente oboseala cronica


Alimentele care tin departe oboseala cronica

In prezent, programul zilnic poate fi foarte aglomerat si, din acest motiv, oboseala cronica a devenit o conditie medicala din ce in ce mai intalnita.

Ce este oboseala cronica?


Oboseala cronica reprezinta o stare de extenuare, care nu poate fi explicata de alte afectiuni si nu dispare dupa o perioada de odihna.

Boala poate afecta atat adultii, cat si copiii, fiind mai des intalnita in randul persoanelor de sex feminin.

Gravitatea simptomelor limiteaza capacitatea de a desfasura activitatile cotidiene, astfel incat calitatea vietii poate fi afectata sau compromisa.


Iata care sunt alimentele care tin departe oboseala cronica!


1) Ovaz

Ovazul reprezinta o sursa importanta de fibre de inalta calitate.

Mai mult decat atat, ajuta la mentinerea constanta a nivelului de glucoza din sange, ceea ce duce la o buna putere de concentrare si atentie.

2) Cereale integrale

Cerealele integrale sunt perfecte pentru masa de dimineata, mai ales daca iti propui sa urmezi o dieta de ingrasare.

De retinut ca cerealele integrale contin elementele nutritive de care ai nevoie in primele ore ale zilei, precum si fibre.

3) Fructe de padure

Fructele de padure previn oboseala cronica datorita cantitatii mari de antioxidanti pe care le contin.

4) Patrunjel

Patrunjelul are in compozitie multe substante benefice pentru organism, precum vitamine, minerale, antioxidanti, enzime si clorofila.

5) Piersici

O ceasca de piersici feliate (aproximativ 154 de grame) contine:
  •     60 de calorii;
  •     1,4 grame de proteine;
  •     0,4 grame de grasime;
  •     16,7 grame de carbohidrati;
  •     13 grame de zahar;
  •     2,3 grame de fibre;
  •     9 miligrame de calciu;
  •     0,4 miligrame de fier;
  •     14 miligrame de magneziu;
  •     31 miligrame de fosfor;
  •     293 miligrame de potasiu.

Este, de asemenea, o sursa importanta de vitamine - C, A, E si K - printre alti nutrienti.



>> Daca ti-a placut, iti recomandam - Top 5 alimente bogate in vitamina E


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele care tin departe oboseala cronica"

8 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele care tin departe oboseala cronica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Super alimentele recomandate de nutritionisti in aceasta toamna

Super alimentele recomandate de nutritionisti in aceasta toamna

de AlegeSanatos.ro 13 Sep 2019

Toamna inseamna culori bogate si arome abundente. Iata care sunt alimentele pe care sa le al in vedere in dieta ta pentru a profita de beneficiile nutritive specifice toamnei. [detalii]

Rolul magneziului in organism

Rolul magneziului in organism

de AlegeSanatos.ro 23 Aug 2019

In corpul uman sunt in jur de 25 grame de magneziu, dintre care peste jumatate se afla in oase, pe cand restul se concentreaza in muschi, tesuturi moi sau in sange. Toate celulele contin magneziu si necesita aceasta substanta pentru a functiona corect. Specialistii de la biod.ro ofera mai multe explicatii cu privire la rolul magneziului in organism si sugestii pentru alimente bogate in aceasta substanta. [detalii]

Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta

Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 11 Iul 2019

Alimentele bogate in vitamina C sunt extrem de importante pentru corpul nostru, ajutandu-ne organismul sa capete o imunitate sporita si, in acelasi timp, sa lupte cu diverse afectiuni. Consumand alimente bogate in vitamina C vom reusi sa prevenim sau chiar sa tratam raceala, infectiile, bolile de inima si chiar sa ajutam vasele de sange sa functioneze mai bine. In plus, vitamina C joaca un rol important in sintetizarea diverselor minerale din corp, stimuland inclusiv vindecarea diverselor tipuri de rani. [detalii]

Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct

Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct

de AlegeSanatos.ro 02 Iul 2019

Bananele sunt unele dintre fructele cu cele mai multe beneficii pentru sanatatea noastra, consumate in cantitati moderate, evident. Acest fruct tropical este plin de nutrienti si ne poate ajuta sa ne mentinem o viata sanatoasa si echilibrata. Iata ce proprietati miraculoase are banala banana: [detalii]

Smoothie cu capsuni si banane - Cum se prepara

Smoothie cu capsuni si banane - Cum se prepara

de Raluca Garbea 28 Iun 2019

Smoothie-urile reprezinta varianta perfecta de a consuma o portie sanatoasa de fructe si legume o data pe zi, iar vara este anotimpul perfect pentru ele. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016