Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimentele care tin departe oboseala cronica

de Raluca Garbea 03 Dec 2018

Tags: alimente oboseala cronica


Alimentele care tin departe oboseala cronica

In prezent, programul zilnic poate fi foarte aglomerat si, din acest motiv, oboseala cronica a devenit o conditie medicala din ce in ce mai intalnita.

Ce este oboseala cronica?


Oboseala cronica reprezinta o stare de extenuare, care nu poate fi explicata de alte afectiuni si nu dispare dupa o perioada de odihna.

Boala poate afecta atat adultii, cat si copiii, fiind mai des intalnita in randul persoanelor de sex feminin.

Gravitatea simptomelor limiteaza capacitatea de a desfasura activitatile cotidiene, astfel incat calitatea vietii poate fi afectata sau compromisa.


Iata care sunt alimentele care tin departe oboseala cronica!


1) Ovaz

Ovazul reprezinta o sursa importanta de fibre de inalta calitate.

Mai mult decat atat, ajuta la mentinerea constanta a nivelului de glucoza din sange, ceea ce duce la o buna putere de concentrare si atentie.

2) Cereale integrale

Cerealele integrale sunt perfecte pentru masa de dimineata, mai ales daca iti propui sa urmezi o dieta de ingrasare.

De retinut ca cerealele integrale contin elementele nutritive de care ai nevoie in primele ore ale zilei, precum si fibre.

3) Fructe de padure

Fructele de padure previn oboseala cronica datorita cantitatii mari de antioxidanti pe care le contin.

4) Patrunjel

Patrunjelul are in compozitie multe substante benefice pentru organism, precum vitamine, minerale, antioxidanti, enzime si clorofila.

5) Piersici

O ceasca de piersici feliate (aproximativ 154 de grame) contine:
  •     60 de calorii;
  •     1,4 grame de proteine;
  •     0,4 grame de grasime;
  •     16,7 grame de carbohidrati;
  •     13 grame de zahar;
  •     2,3 grame de fibre;
  •     9 miligrame de calciu;
  •     0,4 miligrame de fier;
  •     14 miligrame de magneziu;
  •     31 miligrame de fosfor;
  •     293 miligrame de potasiu.

Este, de asemenea, o sursa importanta de vitamine - C, A, E si K - printre alti nutrienti.



>> Daca ti-a placut, iti recomandam - Top 5 alimente bogate in vitamina E


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele care tin departe oboseala cronica"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele care tin departe oboseala cronica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Menta si beneficiile sale pentru organism

Menta si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 04 Dec 2018

Menta ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului! [detalii]

Top 5 alimente excelente pentru memorie

Top 5 alimente excelente pentru memorie

de Raluca Garbea 30 Nov 2018

Alimentatia sanatoasa joaca un rol important in stimularea memoriei, asadar trebuie sa stii ce produse trebuie sa adaugi la regimul tau alimentar. [detalii]

Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

Salata iceberg - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 29 Nov 2018

Salata iceberg reprezinta unul dintre cele sase tipuri de salata din familia Lactuca. La aspect, seamana cu varza, iar frunzele au in compozitie o cantitate destul de mare de apa fata de alte tipuri de salata. [detalii]

Top 5 alimente bogate in vitamina E

Top 5 alimente bogate in vitamina E

de Raluca Garbea 21 Nov 2018

Vitamina E este o vitamina liposolubila, pe care organismul o depoziteaza doar pentru o perioada scurta de timp. [detalii]

Ceai de cimbru - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate?

Ceai de cimbru - Care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate?

de Raluca Garbea 20 Nov 2018

Ceaiul de cimbu este utilizat, inca din cele mai vechi timpuri, in tratarea problemelor respiratorii, datorita unui ulei volativ important - denumit timol - care actioneaza ca un compus antiseptic. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016