Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimentele vegetale care au cele mai multe proteine

de AlegeSanatos.ro 23 Dec 2013


Dietele bogate in proteine, cum ar fi Atkins si South Beach au lasat multi oameni sa creada ca daca vor mananca o cantitate mare de produse de origine animala cu siguranta vor pierde in greutate. Asta nu este adevarat. Cei mai multi oameni mananca de fapt, cantitati excesive de proteine ??din aceste surse, creand un nivel ridicat de aciditate pentru rinichii lor. In plus, excesul de proteine ??se transforma in grasime in organism. Stramosii nostri mult mai subtiri au mancat doar 5% din aportul caloric adus de proteinele ??de origine animala in timp ce dieta noastra este constituita din 40% proteine de origine animala, ceea ce este enorm.  Asta inseamna ca fiecare persoana din Statele Unite consuma 112 de kilograme de carne pe an. Fie ca sunteti vegan sau doriti sa reduceti consumul de carne , includerea surselor vegetariene de proteine ??va poate ajuta la echilibrarea greutatii corporale prin reglarea nivelului de zahar din sange si veti avea o senzatie de satietate un timp indelungat. Aici sunt unele dintre cele mai bune surse vegetariene de proteine??:

  • Avocado
  • Nuca de cocos
  • Leguminoase, cum ar fi boabe de fasole, fasole neagra, fasole Pinto, fasole Romano, naut, soia,
  • Soia verde
  • Fructe cu coaja lemnoasa (preferabil crude, nesarate ), inclusiv: migdale, nuci de Brazilia, caju, nuci de macadamia, nuci pecan, fistic
  • Quinoa
  • Seminte, cum ar fi seminte de chia , seminte de in , seminte de canepa , seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui si seminte de susan
  • Produsele din soia (soia organica, atentie o foarte mare parte din productia de soia este modificata genetic ), cum ar fi tofu.
  • Alternative pentru produse lactate, inclusiv lapte de migdale, lapte de cocos, lapte de seminte de canepa si lapte de soia
 




Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele vegetale care au cele mai multe proteine"

5 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele vegetale care au cele mai multe proteine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

de Raluca Garbea 16 Mai 2018

Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate! [detalii]

Capsuni. Beneficii pentru sanatate

Capsuni. Beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 14 Mai 2018

Capsunile reprezinta fructele parfumate de sezon, fiind o gustare perfecta cu numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Motive pentru care este sanatos sa consumi telina

Motive pentru care este sanatos sa consumi telina

de Raluca Garbea 09 Mai 2018

Telina este o planta medicinala si legumicola, care contine vitaminele A, B si C, saruri minerale, colina, tirazina, acid glutamic, anhidrida sedanomica si sedanolida (compusi specifici telinei). [detalii]

Sucul de rodie. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Sucul de rodie. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 08 Mai 2018

Sucul de rodii reprezinta o sursa de sanatate, avand beneficii precum tratarea inflamatiilor de orice fel, a colesterolului marit, a hipertensiunii arteriale si a glicemiei peste limitele normale. Acesta constituie, totodata, un antioxidant puternic, mai eficient decat ceaiul verde, potrivit unor studii. [detalii]

Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!

Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!

de Raluca Garbea 04 Mai 2018

O salata reprezinta intotdeauna o alegere inspirata atunci cand vine vorba despre o alimentatie sanatoasa, iar salata de rucola cu branza feta si rosii cherry este o varianta excelenta prin care ii poti oferi organismului tau nutrientii si vitaminele de care are nevoie. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit