Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimentele vegetale care au cele mai multe proteine

de AlegeSanatos.ro 23 Dec 2013


Dietele bogate in proteine, cum ar fi Atkins si South Beach au lasat multi oameni sa creada ca daca vor mananca o cantitate mare de produse de origine animala cu siguranta vor pierde in greutate. Asta nu este adevarat. Cei mai multi oameni mananca de fapt, cantitati excesive de proteine ??din aceste surse, creand un nivel ridicat de aciditate pentru rinichii lor. In plus, excesul de proteine ??se transforma in grasime in organism. Stramosii nostri mult mai subtiri au mancat doar 5% din aportul caloric adus de proteinele ??de origine animala in timp ce dieta noastra este constituita din 40% proteine de origine animala, ceea ce este enorm. Asta inseamna ca fiecare persoana din Statele Unite consuma 112 de kilograme de carne pe an. Fie ca sunteti vegan sau doriti sa reduceti consumul de carne , includerea surselor vegetariene de proteine ??va poate ajuta la echilibrarea greutatii corporale prin reglarea nivelului de zahar din sange si veti avea o senzatie de satietate un timp indelungat. Aici sunt unele dintre cele mai bune surse vegetariene de proteine??:

  • Avocado
  • Nuca de cocos
  • Leguminoase, cum ar fi boabe de fasole, fasole neagra, fasole Pinto, fasole Romano, naut, soia,
  • Soia verde
  • Fructe cu coaja lemnoasa (preferabil crude, nesarate ), inclusiv: migdale, nuci de Brazilia, caju, nuci de macadamia, nuci pecan, fistic
  • Quinoa
  • Seminte, cum ar fi seminte de chia , seminte de in , seminte de canepa , seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui si seminte de susan
  • Produsele din soia (soia organica, atentie o foarte mare parte din productia de soia este modificata genetic ), cum ar fi tofu.
  • Alternative pentru produse lactate, inclusiv lapte de migdale, lapte de cocos, lapte de seminte de canepa si lapte de soia
 




Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele vegetale care au cele mai multe proteine"

9 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele vegetale care au cele mai multe proteine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Sarea, inamicul numarul 1 al sanatatii. Cum ne pune organismul in pericol?

Sarea, inamicul numarul 1 al sanatatii. Cum ne pune organismul in pericol?

de Elena-Alina Constantinescu 30 Aug 2017

Organismul uman are nevoie de sare pentru a functiona corect. Aportul insuficient sau consumul exagerat poate provoca dezechilibre in organism, favorizand aparitia bolilor cardiovasculare, renale si a tulburarilor metabolice. Sarea se ascunde in mancaruri semipreparate, supe instant, conserve, mezeluri, de aceea este bine sa cititi cu atentie eticheta unui produs inainte de a-l achizitiona. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole