Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimentele vegetale care au cele mai multe proteine

de AlegeSanatos.ro 23 Dec 2013


Dietele bogate in proteine, cum ar fi Atkins si South Beach au lasat multi oameni sa creada ca daca vor mananca o cantitate mare de produse de origine animala cu siguranta vor pierde in greutate. Asta nu este adevarat. Cei mai multi oameni mananca de fapt, cantitati excesive de proteine ??din aceste surse, creand un nivel ridicat de aciditate pentru rinichii lor. In plus, excesul de proteine ??se transforma in grasime in organism. Stramosii nostri mult mai subtiri au mancat doar 5% din aportul caloric adus de proteinele ??de origine animala in timp ce dieta noastra este constituita din 40% proteine de origine animala, ceea ce este enorm.  Asta inseamna ca fiecare persoana din Statele Unite consuma 112 de kilograme de carne pe an. Fie ca sunteti vegan sau doriti sa reduceti consumul de carne , includerea surselor vegetariene de proteine ??va poate ajuta la echilibrarea greutatii corporale prin reglarea nivelului de zahar din sange si veti avea o senzatie de satietate un timp indelungat. Aici sunt unele dintre cele mai bune surse vegetariene de proteine??:

  • Avocado
  • Nuca de cocos
  • Leguminoase, cum ar fi boabe de fasole, fasole neagra, fasole Pinto, fasole Romano, naut, soia,
  • Soia verde
  • Fructe cu coaja lemnoasa (preferabil crude, nesarate ), inclusiv: migdale, nuci de Brazilia, caju, nuci de macadamia, nuci pecan, fistic
  • Quinoa
  • Seminte, cum ar fi seminte de chia , seminte de in , seminte de canepa , seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui si seminte de susan
  • Produsele din soia (soia organica, atentie o foarte mare parte din productia de soia este modificata genetic ), cum ar fi tofu.
  • Alternative pentru produse lactate, inclusiv lapte de migdale, lapte de cocos, lapte de seminte de canepa si lapte de soia
 




Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele vegetale care au cele mai multe proteine"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele vegetale care au cele mai multe proteine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

de Raluca Garbea 18 Ian 2018

Nautul se bucura de popularitate in lumea intreaga. Fie ca este consumat in pasta de hummus, supa sau chiftelute de falafel, nautul reprezinta de fiecare data o alegere inspirata. [detalii]

10 alimente bogate in vitamina C

10 alimente bogate in vitamina C

de Raluca Garbea 17 Ian 2018

Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti. Printre beneficiile sale importante se numara intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare. [detalii]

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Ian 2018

Ceaiul verde reprezinta una din cele mai sanatoase bauturi din lume. Contine antioxidanti si nutrienti care au efecte pozitive asupra organismului. [detalii]

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

de Raluca Garbea 15 Ian 2018

Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume. Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a-ti reda portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. [detalii]

5 beneficii ale vitaminei K2

5 beneficii ale vitaminei K2

de Raluca Garbea 12 Ian 2018

Cu siguranta stii multe despre vitaminele A, B, C, D si E, insa ai putine informatii despre beneficiile vitaminei K2. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit