Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Apa cu lamaie, un izvor de sanatate

de Laura Voica 20 Feb 2014

Apa cu lamaie, un izvor de sanatate

Fiecare dimineata care incepe cu un pahar de apa calda cu lamaie este de fapt un ritual in Ayurveda sau o traditie in yoga, folosit pentru a stimula digestia pentru a doua zi si pentru a curata organismul de toxine, care ar putea ramane in tractul digestiv peste noapte. Acest ritual a aparut cu mult inainte de a fi elaborate standardele moderne ale stiintei medicale, de cercetare cu privire la elementele nutritive gasite in lamai care sugereaza numeroase beneficii pentru sanatate asociate in mod traditional cu apa proaspata.

De obicei, dimineata avem tendinta de a ne indrepta catre bauturile calde, cum ar fi cafea si ceai, dar incercati sa incepeti ziua cu putina apa calda si lamaie pentru a da un implus digestiei. Apa nu trebuie sa fie intotdeauna calda, dar ar trebui sa fie purificata. Pur si simplu utilizati o jumatate de lamaie proaspata intr-un pahar mare de apa pe tot parcursul zilei.
 Iata 5 beneficii de sanatate ale consumului de apa cu lamaie:

1. Sprijina functia imunitara: Lamaile sunt bogate in antioxidantul vitamina C, cunoscut pentru rolul sau de  mentinere a unui sistem imunitar sanatos. Acidul ascorbic ( vitamina C ) gasit in lamai are efecte anti - inflamatorii  si este folosit ca alternativa naturista pentru astm si alte simpome respiratorii. Lamaile contin, de asemenea, saponine, care prezinta proprietati antimicrobiene care pot ajuta la mentinerea la distanta a receli si a gripei. Ultimul, dar nu cel din urma, acidul ascorbic mareste absorbtia fierului in organism, iar  fierul joaca un rol important in functia sistemului imunitar.

2. Alcalinizeaza corpul: Desi gustul acru al lamaii o poate face sa para acida, lamaile sunt de fapt unul dintre alimentele cele mai alcaline pentru organism. Lamaile contin atat acid citric cat si acid ascorbic, acizi slabi usor de metabolizat de organism permitand continutului mineral al lamailor la alcalinizarea sangelui.

3. Ajutor in digestie: flavonidele din citrice sunt considerate responsabile pentru utilizarea traditionala a lamailor ca un digestiv tonic.
Considerat un detoxifiant pentru ficat, sucul de lamaie sprijina acidul clorhidric in stomac si ajuta digestia.  Vitamina C a fost asociata cu un risc redus de ulcer peptic cauzat de bacteria Helicobacter.

4. Piele mai curata: vitamina C si alti antioxidanti din lamai lupta imotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi - mai ales expunerea la ultraviolete si la toxinele din mediu - sunt responsabili imbatranirea prematura. Aportul de antioxidant poate ajuta la compensarea acestui prejudiciu si la reducerea ridurilor. Mai mult decat atat, sucul de lamaie poate fi aplicat pe cicatrici si pe petele de varsta pentru a ajuta la reducerii aspectului inestetic. In mod traditional folosit ca un stimulent pentru ficat, apa cu lamaie ajuta la eliminarea toxinelor din sange, ajutand la mentinerea pielii fara pete.

5. Accelereaza vidnecarea : Acidul ascorbic ( vitamina C ), se gaseste din abundenta in lamai si ajuta la vindecarea ranilor, si este un nutrient esential in mentinerea sanatatii oaselor, a tesutului conjunctiv  si a cartilajelor. Dupa cum s-a mentionat anterior, vitamina C prezinta, de asemenea, proprietati anti - inflamatorii. Combinate, vitamina C este un nutrient esential in mentinerea unei stari de sanatate buna.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Apa cu lamaie, un izvor de sanatate"

1 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Apa cu lamaie, un izvor de sanatate"

ana @ 26 Feb 2014
"am consumat apa cu lamiie si mi-a crescut ph., la urina 8,5 si m-am speriat ca e prea alcalin ?"

Spune-ne opinia ta despre
"Apa cu lamaie, un izvor de sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Ian 2017

O alimentatie echilibrata este elementul cheie al unui stil de viata sanatos. Iata cateva obiceiuri alimentari pentru mai multa energie, o stare generala pozitiva, o digestive mai buna si mentinerea unei greutati normale. [detalii]

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.75 din 5 (4 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.