Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Apa cu lamaie, un izvor de sanatate

de Laura Voica 20 Feb 2014

Tags: Acidul ascorbic apa cu lamaie lamaie vitamina C Helicobacter saponine


Apa cu lamaie, un izvor de sanatate

Fiecare dimineata care incepe cu un pahar de apa calda cu lamaie este de fapt un ritual in Ayurveda sau o traditie in yoga, folosit pentru a stimula digestia pentru a doua zi si pentru a curata organismul de toxine, care ar putea ramane in tractul digestiv peste noapte. Acest ritual a aparut cu mult inainte de a fi elaborate standardele moderne ale stiintei medicale, de cercetare cu privire la elementele nutritive gasite in lamai care sugereaza numeroase beneficii pentru sanatate asociate in mod traditional cu apa proaspata.

De obicei, dimineata avem tendinta de a ne indrepta catre bauturile calde, cum ar fi cafea si ceai, dar incercati sa incepeti ziua cu putina apa calda si lamaie pentru a da un implus digestiei. Apa nu trebuie sa fie intotdeauna calda, dar ar trebui sa fie purificata. Pur si simplu utilizati o jumatate de lamaie proaspata intr-un pahar mare de apa pe tot parcursul zilei.
 Iata 5 beneficii de sanatate ale consumului de apa cu lamaie:

1. Sprijina functia imunitara: Lamaile sunt bogate in antioxidantul vitamina C, cunoscut pentru rolul sau de  mentinere a unui sistem imunitar sanatos. Acidul ascorbic ( vitamina C ) gasit in lamai are efecte anti - inflamatorii  si este folosit ca alternativa naturista pentru astm si alte simpome respiratorii. Lamaile contin, de asemenea, saponine, care prezinta proprietati antimicrobiene care pot ajuta la mentinerea la distanta a receli si a gripei. Ultimul, dar nu cel din urma, acidul ascorbic mareste absorbtia fierului in organism, iar  fierul joaca un rol important in functia sistemului imunitar.

2. Alcalinizeaza corpul: Desi gustul acru al lamaii o poate face sa para acida, lamaile sunt de fapt unul dintre alimentele cele mai alcaline pentru organism. Lamaile contin atat acid citric cat si acid ascorbic, acizi slabi usor de metabolizat de organism permitand continutului mineral al lamailor la alcalinizarea sangelui.

3. Ajutor in digestie: flavonidele din citrice sunt considerate responsabile pentru utilizarea traditionala a lamailor ca un digestiv tonic.
Considerat un detoxifiant pentru ficat, sucul de lamaie sprijina acidul clorhidric in stomac si ajuta digestia.  Vitamina C a fost asociata cu un risc redus de ulcer peptic cauzat de bacteria Helicobacter.

4. Piele mai curata: vitamina C si alti antioxidanti din lamai lupta imotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi - mai ales expunerea la ultraviolete si la toxinele din mediu - sunt responsabili imbatranirea prematura. Aportul de antioxidant poate ajuta la compensarea acestui prejudiciu si la reducerea ridurilor. Mai mult decat atat, sucul de lamaie poate fi aplicat pe cicatrici si pe petele de varsta pentru a ajuta la reducerii aspectului inestetic. In mod traditional folosit ca un stimulent pentru ficat, apa cu lamaie ajuta la eliminarea toxinelor din sange, ajutand la mentinerea pielii fara pete.

5. Accelereaza vidnecarea : Acidul ascorbic ( vitamina C ), se gaseste din abundenta in lamai si ajuta la vindecarea ranilor, si este un nutrient esential in mentinerea sanatatii oaselor, a tesutului conjunctiv  si a cartilajelor. Dupa cum s-a mentionat anterior, vitamina C prezinta, de asemenea, proprietati anti - inflamatorii. Combinate, vitamina C este un nutrient esential in mentinerea unei stari de sanatate buna.




Spune-ne opinia ta despre
"Apa cu lamaie, un izvor de sanatate"

10 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Apa cu lamaie, un izvor de sanatate"

ana @ 26 Feb 2014
"am consumat apa cu lamiie si mi-a crescut ph., la urina 8,5 si m-am speriat ca e prea alcalin ?"

Spune-ne opinia ta despre
"Apa cu lamaie, un izvor de sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

de Raluca Garbea 18 Ian 2018

Nautul se bucura de popularitate in lumea intreaga. Fie ca este consumat in pasta de hummus, supa sau chiftelute de falafel, nautul reprezinta de fiecare data o alegere inspirata. [detalii]

10 alimente bogate in vitamina C

10 alimente bogate in vitamina C

de Raluca Garbea 17 Ian 2018

Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti. Printre beneficiile sale importante se numara intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare. [detalii]

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Ian 2018

Ceaiul verde reprezinta una din cele mai sanatoase bauturi din lume. Contine antioxidanti si nutrienti care au efecte pozitive asupra organismului. [detalii]

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

de Raluca Garbea 15 Ian 2018

Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume. Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a-ti reda portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. [detalii]

5 beneficii ale vitaminei K2

5 beneficii ale vitaminei K2

de Raluca Garbea 12 Ian 2018

Cu siguranta stii multe despre vitaminele A, B, C, D si E, insa ai putine informatii despre beneficiile vitaminei K2. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit