Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti

de Laura Voica 21 Mar 2014

Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti

Persoanele care sufera crize de hipoglicemie sunt de obicei epuizati de munca sau de un mediu stresant care, curios, pana atunci ii stimula. Este vorba despre o afectiune destul de frecventa la persoanele cu functii de conducere, functionari si in general la persoanele supuse stresului. Aceasta se datoreaza faptului ca stresul si consecintele acestuia afecteaza in mod seminificativ metabolismul glandelor endocrine ca pancreasul, suprarenalele, tiroida sau glanda hipofiza.

Persoanele cu hipoglicemie au de obicei o anumita dezordine in alimentatie, multe dintre ele nu iau micul dejun, iar la amiaza au o foame cumplita si mananca orice se nimereste (snack-suri, ciocolata sau beau doar cafea).
In continuare va vom prezenta un exemplu de dieta saraca in carbohidrati pentru persoanele cu hipoglcemie:

Mic dejun
O portocala sau un grepfrut, sau sucul respectiv. Un sandvis din paine integrala cu branza sau o omleta cu garnitura de fructe uscate.
Lapte de vaca sau de soia, cu cicoare sau malt.

Gustare de dimineata
Un suc natural de fructe.

Pranz
Salata (Laptuci, rosii, ceapa, ridichi, ardei, telina, morcov sau sfecla rasa, masline etc.). Legume sau orez sau paste integrale (o cantitate mica de cereale; legume la discretie). Legume la cuptor, supa sau piure de legume, ghiveci (dupa dorinta, se poate manca branza, peste sau carne, ca alimente eu proteine). Desert preparat fara zahar.

Gustare
Un pahar de lapte sau un suc natural de fructe.

Cina
Supa sau piure, multe legume si o portie mediede cartofi fierti in apa sau in abur. laurt, branza, fructe.


Zarzavaturi si legume
Sparanghel, sfecla, frunze de sfecla, broccoli, varza de Bruxelles, varza, morcovi, conopida, telina, castraveti, vinete, ceapa, ridichi, napi (si radacinoasele, in general), dovleac, fasole verde, rosii.
 
Fructe recomandate
Caise, avocado, mere, mure, in general, grepfrut, pepene galben, pepene verde, portocale, ananas tropical, rnandarine. Se pot bea si sucuri din aceste fructe, neindulcite, cu exceptia sucurilor de struguri sau de prune.


De evitat sau de redus
Zaharuri, produse zaharoase si alte dulciuri. Cofeina si bauturile racoritoare in general. Mazare, cartofi, orez decortieat, struguri,stafide si prune uscate, pere, smochine, eurmale, banane. De asemenea, trebuie evitate pastele neintegrale pentru supa si utilizati eu moderatie pastele si painea integrala. Trebuie eliminate complet vinul, si alte bauturi alcoolice.
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti"

1 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

6 idei pentru un mic dejun sanatos

6 idei pentru un mic dejun sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 14 Dec 2016

La micul dejun trebuie sa consumam fructe si legume deoarece au un continut crescut de fibre si produc rapid o senzatie de satietate. Mai mult, foarte importante sunt si lactatele si cerealele integrale, ele regland colesterolul si tensiunea arteriala. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.