Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti

de Laura Voica 21 Mar 2014

Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti

Persoanele care sufera crize de hipoglicemie sunt de obicei epuizati de munca sau de un mediu stresant care, curios, pana atunci ii stimula. Este vorba despre o afectiune destul de frecventa la persoanele cu functii de conducere, functionari si in general la persoanele supuse stresului. Aceasta se datoreaza faptului ca stresul si consecintele acestuia afecteaza in mod seminificativ metabolismul glandelor endocrine ca pancreasul, suprarenalele, tiroida sau glanda hipofiza.

Persoanele cu hipoglicemie au de obicei o anumita dezordine in alimentatie, multe dintre ele nu iau micul dejun, iar la amiaza au o foame cumplita si mananca orice se nimereste (snack-suri, ciocolata sau beau doar cafea).
In continuare va vom prezenta un exemplu de dieta saraca in carbohidrati pentru persoanele cu hipoglcemie:

Mic dejun
O portocala sau un grepfrut, sau sucul respectiv. Un sandvis din paine integrala cu branza sau o omleta cu garnitura de fructe uscate.
Lapte de vaca sau de soia, cu cicoare sau malt.

Gustare de dimineata
Un suc natural de fructe.

Pranz
Salata (Laptuci, rosii, ceapa, ridichi, ardei, telina, morcov sau sfecla rasa, masline etc.). Legume sau orez sau paste integrale (o cantitate mica de cereale; legume la discretie). Legume la cuptor, supa sau piure de legume, ghiveci (dupa dorinta, se poate manca branza, peste sau carne, ca alimente eu proteine). Desert preparat fara zahar.

Gustare
Un pahar de lapte sau un suc natural de fructe.

Cina
Supa sau piure, multe legume si o portie mediede cartofi fierti in apa sau in abur. laurt, branza, fructe.


Zarzavaturi si legume
Sparanghel, sfecla, frunze de sfecla, broccoli, varza de Bruxelles, varza, morcovi, conopida, telina, castraveti, vinete, ceapa, ridichi, napi (si radacinoasele, in general), dovleac, fasole verde, rosii.
 
Fructe recomandate
Caise, avocado, mere, mure, in general, grepfrut, pepene galben, pepene verde, portocale, ananas tropical, rnandarine. Se pot bea si sucuri din aceste fructe, neindulcite, cu exceptia sucurilor de struguri sau de prune.


De evitat sau de redus
Zaharuri, produse zaharoase si alte dulciuri. Cofeina si bauturile racoritoare in general. Mazare, cartofi, orez decortieat, struguri,stafide si prune uscate, pere, smochine, eurmale, banane. De asemenea, trebuie evitate pastele neintegrale pentru supa si utilizati eu moderatie pastele si painea integrala. Trebuie eliminate complet vinul, si alte bauturi alcoolice.
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti"

8 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

de Elena-Alina Constantinescu 20 Iun 2017

Una dintre cele mai nemiloase boli ale acestui secol este cancerul. Mergand pe principiul conform caruia e mai usor sa previi decat sa tratezi, atentia a fost indreptata de-a lungul timpului spre metodele alternative de tratament. Prin urmare, o arma in preventia bolii o constituie alimentatia sanatoasa si echilibrata. [detalii]

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure. [detalii]

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

de Viorica Ghinea 16 Iun 2017

Grasimea de pe burta se incapataneaza sa dispara? Probabil ca visul de a arata divin in costumul tau de baie pare acum undeva departe, dar avem o veste buna pentru tine. Exista cateva legume care devin aliatii tai de incredere in razboiul contra kilogramelor nedorite. Iata care sunt acestea si cum le poti include in alimentatia ta! [detalii]

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

de Viorica Ghinea 14 Iun 2017

Ti se pare ca pierzi lupta impotriva kilogramelor nedorite? Introdu in alimentatia ta aceste retete de smoothie pentru slabit. Sunt delicioase, racoritoare si energizante, asa ca procesul de eliminare a kilogramelor nedorite nu va fi deloc unul obositor. [detalii]

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

de Elena-Alina Constantinescu 13 Iun 2017

Caisele sunt o gustare sanatoasa si racoritoare in zilele de vara. Insa, pe langa aroma lor delicoasa, caisele au multe de oferit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.