Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti

de Laura Voica 21 Mar 2014

Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti

Persoanele care sufera crize de hipoglicemie sunt de obicei epuizati de munca sau de un mediu stresant care, curios, pana atunci ii stimula. Este vorba despre o afectiune destul de frecventa la persoanele cu functii de conducere, functionari si in general la persoanele supuse stresului. Aceasta se datoreaza faptului ca stresul si consecintele acestuia afecteaza in mod seminificativ metabolismul glandelor endocrine ca pancreasul, suprarenalele, tiroida sau glanda hipofiza.

Persoanele cu hipoglicemie au de obicei o anumita dezordine in alimentatie, multe dintre ele nu iau micul dejun, iar la amiaza au o foame cumplita si mananca orice se nimereste (snack-suri, ciocolata sau beau doar cafea).
In continuare va vom prezenta un exemplu de dieta saraca in carbohidrati pentru persoanele cu hipoglcemie:

Mic dejun
O portocala sau un grepfrut, sau sucul respectiv. Un sandvis din paine integrala cu branza sau o omleta cu garnitura de fructe uscate.
Lapte de vaca sau de soia, cu cicoare sau malt.

Gustare de dimineata
Un suc natural de fructe.

Pranz
Salata (Laptuci, rosii, ceapa, ridichi, ardei, telina, morcov sau sfecla rasa, masline etc.). Legume sau orez sau paste integrale (o cantitate mica de cereale; legume la discretie). Legume la cuptor, supa sau piure de legume, ghiveci (dupa dorinta, se poate manca branza, peste sau carne, ca alimente eu proteine). Desert preparat fara zahar.

Gustare
Un pahar de lapte sau un suc natural de fructe.

Cina
Supa sau piure, multe legume si o portie mediede cartofi fierti in apa sau in abur. laurt, branza, fructe.


Zarzavaturi si legume
Sparanghel, sfecla, frunze de sfecla, broccoli, varza de Bruxelles, varza, morcovi, conopida, telina, castraveti, vinete, ceapa, ridichi, napi (si radacinoasele, in general), dovleac, fasole verde, rosii.
 
Fructe recomandate
Caise, avocado, mere, mure, in general, grepfrut, pepene galben, pepene verde, portocale, ananas tropical, rnandarine. Se pot bea si sucuri din aceste fructe, neindulcite, cu exceptia sucurilor de struguri sau de prune.


De evitat sau de redus
Zaharuri, produse zaharoase si alte dulciuri. Cofeina si bauturile racoritoare in general. Mazare, cartofi, orez decortieat, struguri,stafide si prune uscate, pere, smochine, eurmale, banane. De asemenea, trebuie evitate pastele neintegrale pentru supa si utilizati eu moderatie pastele si painea integrala. Trebuie eliminate complet vinul, si alte bauturi alcoolice.
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti"

2 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Aveti crize de hipoglicemie? Iata ce dieta ar trebui sa aveti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mai 2017

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolii hepatice sunt oboseala, pierderea brusca in greutate, pierderea poftei de mancare, senzatia de greata. Prajelile, afumaturile, conservantii si grasimile animale suprasolicita ficatul, de aceea pentru a stimula functiile acestuia si a imbunatati stilul de viata este indicat sa consumati urmatoarele alimente: [detalii]

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

de Elena-Alina Constantinescu 04 Mai 2017

Maslinele innegrite prin oxidare sunt obtinute din masline verzi cu ajutorul gluconatului feros sau a lactatului feros, doi aditivi alimentari care pot afecta in mod grav mucoasa gastrica. Asadar, acestea cresc riscul aparitiei cancerului gastric. [detalii]

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.