Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Aveti grija sa va faceti portia zilnica de acizi grasi omega 3 si 6.

de AlegeSanatos.ro 03 Ian 2013

Tags: omega 3 omega 6 actiune antialergica antiinflamatorie grasimi grasimi nesaturate colesterol


Aveti grija sa va faceti portia zilnica de acizi grasi omega 3 si 6.

Grasimile sunt esentiale in dieta de fiecare zi conform recomandarilor specialistilor in nutritie insa de o importanta vitala este diferentierea clara intre asa numitele grasimi bune si rele.

 
Grasimile sunt esentiale in dieta de fiecare zi conform recomandarilor specialistilor in nutritie insa de o importanta vitala este diferentierea clara intre asa numitele grasimi bune si rele (respectiv grasimi nesaturate si saturate). Acizii grasi esentiali prezenti in  fac parte din grasimile nesaturate (bune), cu efecte benefice asupra organismului fara ca acesta insa sa le poata sintetiza.

Este bine cunoscut faptul ca acestia controleaza nivelul grasimilor si al colesterolului din sange (cu scaderea acestora) jucand astfel un rol important in prevenirea bolilor cardiovasculare ( infarctul de miocard, accidentele vasculare cerebrale). Acizii omega 3 si 6 intalniti in carnea de peste si in fructele de mare sunt implicati in dezvoltarea armonioasa a sistemului nervos cu influente clare asupra creierului si memoriei. Nu trebuie uitat faptul ca acizii grasi omega 3 si 6 influenteaza bunul mers al sistemului imunitar si in prevenirea reactiilor inflamatorii ale organismului, mentinerea  grasimilor si a colesterolului din sange in limitele normale. Astfel beneficiile consumului grasimilor bune sunt:
 
- efectelor benefice asupra tensiunii arteriale si vaselor de sange cu mentinerea elasticitatii acestora
- rol important in dezvoltarea celulei nervoase
- influente clare asupra memoriei
- actiune antialergica, antiinflamatorie




Spune-ne opinia ta despre
"Aveti grija sa va faceti portia zilnica de acizi grasi omega 3 si 6."

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Aveti grija sa va faceti portia zilnica de acizi grasi omega 3 si 6."

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta supa de pui a la grec delicioasa

Reteta supa de pui a la grec delicioasa

de AlegeSanatos.ro 30 Mar 2020

Supa de pui a la grec se numara printre cele mai populare feluri de mancare. De cele mai multe ori alegem sa comandam la restaurant acest preparat, insa este foarte usor de pregatit si acasa. Ba mai mult, te vei bucura de o cantitate mai mare de produs cu mai putini bani. [detalii]

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 30 Mar 2020

Avocado este un aliment sanatos si a inceput sa fie introdus in dieta zilnica din ce in ce mai des. Datorita proprietatilor sale, proteinelor, fibrelor si grasimilor naturale, contribuie esential la starea ta de bine si sustine sanatatea. [detalii]

Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2020

Sparanghelul este un aliment extrem de sanatos. Din fericire, este din ce in ce mai cultivat si in Romania si poate fi gasit pe trei culori: verde, alb si violet. Usor de crescut si de folosit in mancare, face deliciul romanilor si este mai des introdus in alimentatie. [detalii]

Negrese de casa cu pudra de cacao

Negrese de casa cu pudra de cacao

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2020

Pentru iubitorii de dulciuri, negresele sunt o adevarata delicatesa. Aceasta prajitura ne duce cu gandul la bucuriile copilariei, iar gustul ei desavarsit ne incanta papilele gustative. [detalii]

Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu

Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu

de AlegeSanatos.ro 26 Mar 2020

Multi dintre noi avem obiceiul sa deschidem frigiderul seara, pentru a lua cate o gustare. Ba mai mult, unele persoane si-au facut un obicei de a manca numai la ore tarzii. Pentru ca programul de munca incarcat si problemele din timpul zilei ne consuma energia, este natural sa simtim nevoia de a suplimenta cu mai multa mancare organismul, in special dupa ce am luat deja masa de seara. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016