Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Avocado si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 15 Sep 2018

Tags: avocado beneficii sanatate


Avocado si beneficiile sale pentru organism

Avocado este un fruct unic. In timp ce majoritatea fructelor au in compozitie, in principal, carbohidrati, avocado este bogat in grasimi sanatoase.

Numeroase studii arata ca avocado are beneficii semnificative pentru sanatate. Vom vedea in continuare care sunt acestea:


1) Avocado este foarte nutritiv


Avocado este apreciat pentru valoarea nutritiva. Aproximativ 100 grame de avocado contine:

 

  • Vitamina K: 26% din doza zilnica recomandata;
  • Acid folic: 20% din doza zilnica recomandata;
  • Vitamina C: 17% din doza zilnica recomandata;
  • Potasiu: 14% din doza zilnica recomandata;
  • Vitamina B5: 14% din doza zilnica recomandata;
  • Vitamina B6: 13% din doza zilnica recomandata;
  • Vitamina E: 10% din doza zilnica recomandata;

 
De asemenea, regasim cantitati mici de magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 si vitamina B3; la care se adauga 160 de calorii, 2 grame de proteine si 15 grame de grasimi sanatoase. 


2) Avocado contine mai mult potasiu decat bananele


Potasiul este un nutrient foarte important pentru organism.


Avocado are un continut ridicat de potasiu, iar 100 grame din acest fruct ofera 14% din doza zilnica recomandata.


3) Avocado este bogat in fibre


Fibrele reprezinta un alt element nutritiv pe care avocado il ofera organismului. In acest mod, contribuie la scaderea in greutate, reduce nivelul de zahar din sange si scade riscul aparitiei anumitor afectiuni.


4) Avocado protejeaza vederea


Avocado contine luteina si zeaxantina, doi compusi care se regasesc la nivelul tesuturilor de la nivelul ochiului, asigurand protectia in cazul expunerii la soare.

 

 


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Avocado si beneficiile sale pentru organism"

9 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Avocado si beneficiile sale pentru organism"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ingrediente pe care trebuie sa le adaugi in regimul tau alimentar

Ingrediente pe care trebuie sa le adaugi in regimul tau alimentar

de Raluca Garbea 13 Nov 2018

Exista anumite ingrediente nutritive care ar putea sa iti revigoreze regimul alimentar si sa iti aduca numeroase beneficii pentru sanatate. [detalii]

Ceaiul alb - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate?

Ceaiul alb - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate?

de Raluca Garbea 12 Nov 2018

Produs din muguri albi si frunze ce provin din Camellia Sinensis, ceaiul alb are numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 09 Nov 2018

Denumita si vitamina antihemoragica, vitamina K reprezinta un nutrient esential care ajuta la prevenirea hemoragiilor, afectiunilor pielii, reducand, in acelasi timp, riscul de atac de cord. [detalii]

Suc de afine - Principalele beneficii pentru sanatate

Suc de afine - Principalele beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 08 Nov 2018

Sucul de afine este o alegere sanatoasa si o modalitate excelenta de a obtine aportul de nutrienti necesari pentru o zi. [detalii]

Alimente bogate in calciu

Alimente bogate in calciu

de Raluca Garbea 06 Nov 2018

Calciul este foarte important pentru sanatatea generala a organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016