Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Avocado si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 15 Sep 2018

Tags: avocado beneficii sanatate


Avocado si beneficiile sale pentru organism

Avocado este un fruct unic. In timp ce majoritatea fructelor au in compozitie, in principal, carbohidrati, avocado este bogat in grasimi sanatoase.

Numeroase studii arata ca avocado are beneficii semnificative pentru sanatate. Vom vedea in continuare care sunt acestea:


1) Avocado este foarte nutritiv


Avocado este apreciat pentru valoarea nutritiva. Aproximativ 100 grame de avocado contine:

 

  • Vitamina K: 26% din doza zilnica recomandata;
  • Acid folic: 20% din doza zilnica recomandata;
  • Vitamina C: 17% din doza zilnica recomandata;
  • Potasiu: 14% din doza zilnica recomandata;
  • Vitamina B5: 14% din doza zilnica recomandata;
  • Vitamina B6: 13% din doza zilnica recomandata;
  • Vitamina E: 10% din doza zilnica recomandata;

 
De asemenea, regasim cantitati mici de magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 si vitamina B3; la care se adauga 160 de calorii, 2 grame de proteine si 15 grame de grasimi sanatoase. 


2) Avocado contine mai mult potasiu decat bananele


Potasiul este un nutrient foarte important pentru organism.


Avocado are un continut ridicat de potasiu, iar 100 grame din acest fruct ofera 14% din doza zilnica recomandata.


3) Avocado este bogat in fibre


Fibrele reprezinta un alt element nutritiv pe care avocado il ofera organismului. In acest mod, contribuie la scaderea in greutate, reduce nivelul de zahar din sange si scade riscul aparitiei anumitor afectiuni.


4) Avocado protejeaza vederea


Avocado contine luteina si zeaxantina, doi compusi care se regasesc la nivelul tesuturilor de la nivelul ochiului, asigurand protectia in cazul expunerii la soare.

 

 


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Avocado si beneficiile sale pentru organism"

5 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Avocado si beneficiile sale pentru organism"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Suc de aloe vera - De ce este bun pentru sanatate?

Suc de aloe vera - De ce este bun pentru sanatate?

de Raluca Garbea 12 Sep 2018

Sucul de aloe vera reprezinta o bautura foarte populara datorita substantelor nutritive pe care le detine. [detalii]

Cu ce poti inlocui maioneza?

Cu ce poti inlocui maioneza?

de Raluca Garbea 07 Sep 2018

Exista multi inlocuitori sanatosi pentru maioneza, inclusiv optiuni vegane. [detalii]

Ce alimente te scapa de celulita?

Ce alimente te scapa de celulita?

de Raluca Garbea 07 Sep 2018

Celulita reprezinta o problema cu care se confrunta multe femei, indiferent de varsta, greutate sau de stilul de viata. [detalii]

Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate

Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 06 Sep 2018

Portocalele ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care: imbunatatirea circulatiei sangelui, reducerea riscului dezvoltarii bolilor cardiovasculare, ameliorarea capacitatii de concentrare si asa mai departe. [detalii]

Suc de capsuni - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Suc de capsuni - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 05 Sep 2018

Sucul de capsuni este o bautura delicioasa si racoritoare care contine substante nutritive si antioxidanti. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016