Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct

de AlegeSanatos.ro 18 Dec 2019

Tags: banana; banana proprietati


Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct

Bananele sunt unele dintre fructele cu cele mai multe beneficii pentru sanatatea noastra, consumate in cantitati moderate, evident. Acest fruct tropical este plin de nutrienti si ne poate ajuta sa ne mentinem o viata sanatoasa si echilibrata. Iata ce proprietati miraculoase are banala banana:

 
Regleaza nivelul zaharului din singe. Avand un continut ridicat de amidon rezistent (un tip special de zahar), bananele ne ajuta sa pierdem in greutate si, in acelasi timp, ii ajuta pe cei care au probleme cu diabetul zaharat de tip 2. Zaharul special din banane ajuta corpul sa reduca secretia de insulina.
 
Contine minerale alcaline care previn fragilitatea osoasa. Mineralele alcaline din banane, precum sarurile de potasiu, sunt prezente in mod natural in acest fruct si au un efect protector asupra sanatatii oaselor. Altfel spus, consumul de banane aduce un aport suplimentar de calciu, fier, carbohidrati, fosfor, dar si vitaminele A, B si C. Astfel, banana devine o  o adevarata arma terapeutica in lupta impotriva osteoporozei.
 
Este un dezinfectant intestinal ideal. Banana actioneaza ca un dezinfectant intestinal si imbunatateste digestia, datorita fibrelor dietetice pe care le contine. Bananele protejeaza flora intestinala cu probiotice naturale si produce enzime utile pentru tranzitul intestinal. Nu uitati ca bananele sunt recomandate pentru persoanele care au probleme legate de constipatie, ulcer sau tulburari digestive.
 
Stimuleaza sistemul nervos. Prezenta in cantitati mari a magneziului in banane ajuta la transmiterea impulsurilor nervoase, in timp ce aportul de vitamina B6 ajuta la asimilarea acestui magneziu. Pe langa aceste minerale, banana ne ofera si potasiu, care sporeste atentia si concentrarea.
 
Este un energizant natural. Antioxidantii si vitaminele continuti in acest fruct tropical formeaza un veritabil cocktail de energie, numai bun pentru a ne da aportul zilnic de rezistenta in fata tututor problemelor. Avantajul fata de energizantele obisnuite este faptul ca nu ne putem astepta sa apara efecte secundare. 
 
Combate anemia. Banana contine mult fier, iar acesta este implicat in producerea globulelor rosii. Lipsa de hemoglobina care caracterizeaza anemia este astfel combatuta eficient prin consumul zilnic de banane.
 
Reduce considerabil riscul de AVC. Daca vom consuma macar o banana pe zi vom constata ca riscul de hipertensiune arteriala scade in mod considerabil, astfel ca sansele de a avea un accident vascular cerebral sunt si ele diminuate. Mineralele continute de banane ajuta si la contractile inimii, in concluzie este indicat sa introducem in dieta noastra macar o banana pe zi. 
 
Regleaza glicemia si imbunatateste buna dispozitie. Aportul suplimentar de vitamina B6 este, din nou, responsabil cu reglarea glicemiei. In plus, stimularea creierului in producerea de serotonina are efectul relaxarii si inducerii de "stare de bine".
 
In concluzie, consumul de banane este indicat pentru o multitudine de beneficii, acest fruct avand proprietati de-a dreptul miraculoase. Atentie, insa, la excese. Dat fiind ca este un aliment ce contine multe fibre nu trebuie exagerat, existand riscul de aparitie a unor intoxicatii sau alergii.

Sursa foto: Pixabay.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct"

3 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

de AlegeSanatos.ro 03 Apr 2020

Deserturile sunt preferatele tuturor. Dupa o masa copioasa si gustoasa este momentul perfect sa savuram un desert pregatit in casa. Daca ati incercat tot felul de prajituri si tarte, este momentul sa va bucurati de o reteta atipica de desert, cu cartof dulce. [detalii]

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Cand vine vorba de slabit, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa te asiguri ca ai o dieta zilnica care nu contine alimente procesate si nesanatoase. O alimentatie bazata pe produse naturale si fresh iti vor asigura toate vitaminele, mineralele, enzimele si fitonutientii de care ai nevoie pentru un metabolism sanatos. [detalii]

Meniu sanatos pentru intreaga zi

Meniu sanatos pentru intreaga zi

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Atunci cand vine vorba despre pregatirea meniului zilnic, multi dintre noi cautam cele mai delicioase, sanatoase si rapide retete. Totusi, aceasta munca este destul de istovitoare, mai ales daca sunteti o persoana care se plictiseste foarte usor. [detalii]

Sucul de telina -avantaje pentru sanatate

Sucul de telina -avantaje pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 01 Apr 2020

Inca de cand suntem mici am fost invatati sa consumam cat mai multe fructe si legume. Insa, din pacate, foarte multe legume benefice sanatatii noastre au intrat intr-un con de umbra. Spre exemplu, telina este folosita doar in cantitati foarte mici, la diferite deluri de mancare. [detalii]

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Ceaiul de rodie se numara printre cele mai sanatoase si delicioase bauturi. Rapid de preparat si foarte gustos, ceaiul de rodie contine un nivel ridicat de antioxidanti care lupta impotriva radialilor liberi, protejeaza celulele si reduce inflamarea. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016