Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Beneficiile castravetilor

de Laura Voica 06 Feb 2014

Beneficiile castravetilor

Castravetii sunt a 4-a cea mai cultivata leguma la nivel mondial. Acest lucru se datoreaza faptului ca aceste legume sunt recunoscute pentru a oferi o varietate de beneficii pentru starea generala de sanatate. Castravetii sunt adesea mentionati ca un super-aliment, datorita continutului lor ridicat de nutrienti. Mai jos am enumerat cateva dintre cele mai cunoscute beneficii ale castravetilor:

Informatiile nutritionale ale castravetilor

Castravetii contin mai multe substante nutritive esentiale, care pot oferi beneficii pentru starea generala de sanatate. Un consum regulat de castraveti va poate oferi o doza sanatoasa de vitamine si minerale si astfel va poate ajuta sa remediati carentele din dieta.

Nutrient Valoare % din doza zilnic recomandata
Acidul pantotenic .259mg 5
Piridoxina .040mg 3
Riboflavina .033mg 3
Vitamin A 105 IU 3.5
Vitamin C 2.8mg 4.5
Vitamin K 16.4µg 13.6
Potasiu 147mg 3
Fier .28mg 3.5
Magneziu 13mg 3
Mangan .079g 3.5
Fosfor 24mg 3


Beneficiile asupra sanatatii a castravetilor
Castravetii nu reprezintadoar o sursa bogata de vitamine si minerale, exista o multime de alte beneficii ale consumului de castraveti. Va prezentam, pe scurt, cele mai importante beneficii ale castravetelui asupra sanatatii:

Mentin  hidratarea
Castravetii sunt formati din  96% apa, care poate compensa, faptul ca nu beti suficient de multa apa zilnic.

Elimina toxinele
Cantitatea mare de apa din castravete ajuta la eliminarea substantelor toxice din sistem si poate ajuta la dizolvarea pietrelor la rinichi.

Sursa de substante nutritive pentru piele
Centrele SPA folosesc de multe ori tratamente pe baza de castravete, deoarece acestea sunt pline de potasiu, magneziu si siliciu, care sunt foarte bune pentru piele.

Ajuta la pierderea in greutate
Castraveti pot fi consumati ca gustari intre mese, pot fi folositi in supe si salate sau consumati cu un iaurt cu un continut scazut de grasime.

Imbunatateste aspectul ochilor
Plasarea unei felii rece de castravete pe fiecare pleoapa poate ajuta la reducerea pungilor de sub ochi.

Reduce riscul de cancer
Mai multe studii au indicat faptul ca un consum ridicat de castraveti, poate reduce riscul de a dezvolta cancer.
Stabilizeaza tensiunea arteriala
Cei care sufera de hipertensiune arteriala ridicata sau scazuta pot stabiliza simptomele lor printr-un consum mai mare de castraveti.

Improspateaza respiratia
Consumul de suc ​​de castravete poate vindeca gingiile bolnave si va scapa de respiratia urat mirositoare.

Ajuta digestia
Castravetii sunt plini de fibre, care ajuta la o digestie mai buna.

Imbunatatesc sanatatea rinichilor

Consumul de castraveti scade nivelul de acid uric din organism pentru a reduce impactul asupra rinichilor.

 Amelioreaza simptomele diabetului zaharat

Castraveti contin un hormon care ajuta pancreasul sa produca insulina.

Reduc nivelul colesterolului
Compusii steroli din castraveti pot sa scada nivelul de colesterol rau.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile castravetilor"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile castravetilor"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

de Elena-Alina Constantinescu 20 Iun 2017

Una dintre cele mai nemiloase boli ale acestui secol este cancerul. Mergand pe principiul conform caruia e mai usor sa previi decat sa tratezi, atentia a fost indreptata de-a lungul timpului spre metodele alternative de tratament. Prin urmare, o arma in preventia bolii o constituie alimentatia sanatoasa si echilibrata. [detalii]

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure. [detalii]

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

de Viorica Ghinea 16 Iun 2017

Grasimea de pe burta se incapataneaza sa dispara? Probabil ca visul de a arata divin in costumul tau de baie pare acum undeva departe, dar avem o veste buna pentru tine. Exista cateva legume care devin aliatii tai de incredere in razboiul contra kilogramelor nedorite. Iata care sunt acestea si cum le poti include in alimentatia ta! [detalii]

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

de Viorica Ghinea 14 Iun 2017

Ti se pare ca pierzi lupta impotriva kilogramelor nedorite? Introdu in alimentatia ta aceste retete de smoothie pentru slabit. Sunt delicioase, racoritoare si energizante, asa ca procesul de eliminare a kilogramelor nedorite nu va fi deloc unul obositor. [detalii]

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

de Elena-Alina Constantinescu 13 Iun 2017

Caisele sunt o gustare sanatoasa si racoritoare in zilele de vara. Insa, pe langa aroma lor delicoasa, caisele au multe de oferit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.