Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Beneficiile castravetilor

de Laura Voica 06 Feb 2014

Tags: castravete Piridoxina colesterol diabet zaharat digestie magneziu fier


Beneficiile castravetilor

Castravetii sunt a 4-a cea mai cultivata leguma la nivel mondial. Acest lucru se datoreaza faptului ca aceste legume sunt recunoscute pentru a oferi o varietate de beneficii pentru starea generala de sanatate. Castravetii sunt adesea mentionati ca un super-aliment, datorita continutului lor ridicat de nutrienti. Mai jos am enumerat cateva dintre cele mai cunoscute beneficii ale castravetilor:

Informatiile nutritionale ale castravetilor

Castravetii contin mai multe substante nutritive esentiale, care pot oferi beneficii pentru starea generala de sanatate. Un consum regulat de castraveti va poate oferi o doza sanatoasa de vitamine si minerale si astfel va poate ajuta sa remediati carentele din dieta.

Nutrient Valoare % din doza zilnic recomandata
Acidul pantotenic .259mg 5
Piridoxina .040mg 3
Riboflavina .033mg 3
Vitamin A 105 IU 3.5
Vitamin C 2.8mg 4.5
Vitamin K 16.4µg 13.6
Potasiu 147mg 3
Fier .28mg 3.5
Magneziu 13mg 3
Mangan .079g 3.5
Fosfor 24mg 3


Beneficiile asupra sanatatii a castravetilor
Castravetii nu reprezintadoar o sursa bogata de vitamine si minerale, exista o multime de alte beneficii ale consumului de castraveti. Va prezentam, pe scurt, cele mai importante beneficii ale castravetelui asupra sanatatii:

Mentin  hidratarea
Castravetii sunt formati din  96% apa, care poate compensa, faptul ca nu beti suficient de multa apa zilnic.

Elimina toxinele
Cantitatea mare de apa din castravete ajuta la eliminarea substantelor toxice din sistem si poate ajuta la dizolvarea pietrelor la rinichi.

Sursa de substante nutritive pentru piele
Centrele SPA folosesc de multe ori tratamente pe baza de castravete, deoarece acestea sunt pline de potasiu, magneziu si siliciu, care sunt foarte bune pentru piele.

Ajuta la pierderea in greutate
Castraveti pot fi consumati ca gustari intre mese, pot fi folositi in supe si salate sau consumati cu un iaurt cu un continut scazut de grasime.

Imbunatateste aspectul ochilor
Plasarea unei felii rece de castravete pe fiecare pleoapa poate ajuta la reducerea pungilor de sub ochi.

Reduce riscul de cancer
Mai multe studii au indicat faptul ca un consum ridicat de castraveti, poate reduce riscul de a dezvolta cancer.
Stabilizeaza tensiunea arteriala
Cei care sufera de hipertensiune arteriala ridicata sau scazuta pot stabiliza simptomele lor printr-un consum mai mare de castraveti.

Improspateaza respiratia
Consumul de suc ​​de castravete poate vindeca gingiile bolnave si va scapa de respiratia urat mirositoare.

Ajuta digestia
Castravetii sunt plini de fibre, care ajuta la o digestie mai buna.

Imbunatatesc sanatatea rinichilor

Consumul de castraveti scade nivelul de acid uric din organism pentru a reduce impactul asupra rinichilor.

 Amelioreaza simptomele diabetului zaharat

Castraveti contin un hormon care ajuta pancreasul sa produca insulina.

Reduc nivelul colesterolului
Compusii steroli din castraveti pot sa scada nivelul de colesterol rau.




Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile castravetilor"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile castravetilor"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 alimente bogate in vitamina C

10 alimente bogate in vitamina C

de Raluca Garbea 17 Ian 2018

Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti. Printre beneficiile sale importante se numara intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare. [detalii]

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Ian 2018

Ceaiul verde reprezinta una din cele mai sanatoase bauturi din lume. Contine antioxidanti si nutrienti care au efecte pozitive asupra organismului. [detalii]

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

de Raluca Garbea 15 Ian 2018

Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume. Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a-ti reda portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. [detalii]

5 beneficii ale vitaminei K2

5 beneficii ale vitaminei K2

de Raluca Garbea 12 Ian 2018

Cu siguranta stii multe despre vitaminele A, B, C, D si E, insa ai putine informatii despre beneficiile vitaminei K2. [detalii]

5 motive ca sa renunti la cafea

5 motive ca sa renunti la cafea

de Raluca Garbea 10 Ian 2018

Este cafeaua buna sau nu pentru sanatate? De-a lungul timpului, au aparut numeroase studii contradictorii cu privire la efectele cafelei asupra organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit