Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Beneficiile castravetilor

de Laura Voica 06 Feb 2014

Tags: castravete Piridoxina colesterol diabet zaharat digestie magneziu fier


Beneficiile castravetilor

Castravetii sunt a 4-a cea mai cultivata leguma la nivel mondial. Acest lucru se datoreaza faptului ca aceste legume sunt recunoscute pentru a oferi o varietate de beneficii pentru starea generala de sanatate. Castravetii sunt adesea mentionati ca un super-aliment, datorita continutului lor ridicat de nutrienti. Mai jos am enumerat cateva dintre cele mai cunoscute beneficii ale castravetilor:

Informatiile nutritionale ale castravetilor

Castravetii contin mai multe substante nutritive esentiale, care pot oferi beneficii pentru starea generala de sanatate. Un consum regulat de castraveti va poate oferi o doza sanatoasa de vitamine si minerale si astfel va poate ajuta sa remediati carentele din dieta.

Nutrient Valoare % din doza zilnic recomandata
Acidul pantotenic .259mg 5
Piridoxina .040mg 3
Riboflavina .033mg 3
Vitamin A 105 IU 3.5
Vitamin C 2.8mg 4.5
Vitamin K 16.4µg 13.6
Potasiu 147mg 3
Fier .28mg 3.5
Magneziu 13mg 3
Mangan .079g 3.5
Fosfor 24mg 3


Beneficiile asupra sanatatii a castravetilor
Castravetii nu reprezintadoar o sursa bogata de vitamine si minerale, exista o multime de alte beneficii ale consumului de castraveti. Va prezentam, pe scurt, cele mai importante beneficii ale castravetelui asupra sanatatii:

Mentin  hidratarea
Castravetii sunt formati din  96% apa, care poate compensa, faptul ca nu beti suficient de multa apa zilnic.

Elimina toxinele
Cantitatea mare de apa din castravete ajuta la eliminarea substantelor toxice din sistem si poate ajuta la dizolvarea pietrelor la rinichi.

Sursa de substante nutritive pentru piele
Centrele SPA folosesc de multe ori tratamente pe baza de castravete, deoarece acestea sunt pline de potasiu, magneziu si siliciu, care sunt foarte bune pentru piele.

Ajuta la pierderea in greutate
Castraveti pot fi consumati ca gustari intre mese, pot fi folositi in supe si salate sau consumati cu un iaurt cu un continut scazut de grasime.

Imbunatateste aspectul ochilor
Plasarea unei felii rece de castravete pe fiecare pleoapa poate ajuta la reducerea pungilor de sub ochi.

Reduce riscul de cancer
Mai multe studii au indicat faptul ca un consum ridicat de castraveti, poate reduce riscul de a dezvolta cancer.
Stabilizeaza tensiunea arteriala
Cei care sufera de hipertensiune arteriala ridicata sau scazuta pot stabiliza simptomele lor printr-un consum mai mare de castraveti.

Improspateaza respiratia
Consumul de suc ​​de castravete poate vindeca gingiile bolnave si va scapa de respiratia urat mirositoare.

Ajuta digestia
Castravetii sunt plini de fibre, care ajuta la o digestie mai buna.

Imbunatatesc sanatatea rinichilor

Consumul de castraveti scade nivelul de acid uric din organism pentru a reduce impactul asupra rinichilor.

 Amelioreaza simptomele diabetului zaharat

Castraveti contin un hormon care ajuta pancreasul sa produca insulina.

Reduc nivelul colesterolului
Compusii steroli din castraveti pot sa scada nivelul de colesterol rau.




Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile castravetilor"

10 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile castravetilor"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 inlocuitori pentru laptele de soia

5 inlocuitori pentru laptele de soia

de Raluca Garbea 25 Mai 2018

Laptele de soia este adesea folosit de cei care sufera de intoleranta la lactoza, de cei care doresc sa urmeze un regim alimentar fara lapte sau de persoanele vegane. Dar, daca vrei sa inlocuiesti laptele de soia? [detalii]

Ce alimente contin vitamina A?

Ce alimente contin vitamina A?

de Raluca Garbea 24 Mai 2018

Consumul de alimente bogate in vitamina A reprezinta o modalitate excelenta de a intari sanatatea generala si de a proteja organismul de bolile cronice. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

de Raluca Garbea 22 Mai 2018

"Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede", spunea Hipocrate. Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent. [detalii]

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

de Raluca Garbea 21 Mai 2018

Turmericul reprezinta unul dintre condimentele scumpe si extrem de populare in lumea intreaga datorita aromei discret piperate si usor amaruie, care confera un gust unic mancarurilor, insa cu ce il putem inlocui? [detalii]

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

de Raluca Garbea 16 Mai 2018

Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016