Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Beneficiile incredibile pe care le are pepenele galben pentru sanatate

de Viorica Ghinea 27 Iun 2017

Tags: sistem imunitar beneficii alimente presiune arteriala pepene rosu alimentatie sanatoasa


Beneficiile incredibile pe care le are pepenele galben pentru sanatate

Aromat si racoritor, pepenele galben se numara printre cele mai consumate fructe ale verii. Acesta nu este o simpla gustare de vara, ci un adevarat tratament de insanatosire si de prevenire a afectiunilor. Este incredibil ca intr-un singur fruct se afla atat de multe beneficii. Citeste care sunt acestea si cum poti sa profiti de toate proprietatile pepenelui galben.

Sapte beneficii uimitoare ale pepenelui galben


Nu doar pepenele rosu are o multime de beneficii pentru sanatate, ci si cel galben, astfel ca nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie.

1. Previne degenerarea maculara

Zeaxantina, un antioxidant aflat in compozitia pepenelui galben, are grija de sanatatea ochilor prin prevenirea degenerarii maculare. Pe perioada verii, consuma acest fruct in fiecare zi pentru a profita de avantajele pe care le ofera organismului tau.


2. Tine la distanta astmul

Conform studiilor de specialitate, riscul de a dezvolta astm este mai mic in cazul persoanelor care consuma pepene galben. In compozitia acestui fruct estival se gasesc betacaroten si vitamina C, substante recunoscute pentru faptul ca protejeaza impotriva astmului.


3. Tine sub control presiunea arteriala

Fibrele, potasiul, vitamina C si colina sustin sanatatea inimii. Continutul bogat de potasiu tine sub control presiunea arteriala, insa trebuie redusa si cantitatea de sodiu din alimentatie.

Consumul de potasiu este asociat si cu un risc scazut de atac de cord, mentinerea densitatii osoase si prevenirea formarii pietrelor la rinichi.


4. Imbunatateste digestia

Printre beneficiile pe care le ofera pepenele galben se numara si stimularea digestiei. Acesta are in compozitie fibre, astfel ca favorizeaza eliminarea toxinelor din organism, prevenind constipatia.


5. Infrumuseteaza pielea si podoaba capilara

Consumul de pepene galben ofera beneficii atat pielii, cat si parului. Acest fruct contine vitamina A, o substanta esentiala in producerea sebumului si hidratarea naturala. De asemenea, contine vitamina C care este recunoscuta pentru faptul ca sustine productia de colagen. Acesta este esential pentru sanatatea si frumusetea pielii si a podoabei capilare.


6. Stimuleaza sistemul imunitar

Compusii activi din compozitia pepenelui galben intaresc sistemul de aparare al organismului, tinand la distanta bacteriile periculoase si virusurile. Totodata, ajuta organismul sa faca mai usor fata substantelor toxice care ajung in organism.


7. Lupta impotriva stresului si a anxietatii

Dupa cum am mentionat mai sus, pepenele galben reprezinta o sursa bogata de potasiu. Aceasta substanta relaxeaza vasele de sange si reduce presiunea arteriala, astfel ca confera o stare de liniste organismului. Astfel tine sub control si productia cortizolului, care este cunoscut si sub denumirea de “hormonului stresului”. De asemenea, potasiul favorizeaza oxigenarea optima a creierului, ceea ce conduce la o atitudine relaxata.

Introdu cu incredere pepenele galben in alimentatia ta si bucura-te de toate beneficiile pe care le ofera. Consuma-l simplu, in salate de fructe ori in deserturi sanatoase.


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile incredibile pe care le are pepenele galben pentru sanatate"

6 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile incredibile pe care le are pepenele galben pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

de Viorica Ghinea 21 Sep 2017

Cine a spus ca un job de birou inseamna si o viata sedentara? Poti avea un stil sanatos, chiar daca petreci aproape opt ore pe scaun. Trebuie doar sa stii cum sa echilibrezi orele indelungate de repaus cu hrana, hidratarea si miscarea recomandata zi de zi. Poate nu esti obisnuit cu toate sfaturile de mai jos, dar important este sa incepi sa le respecti in ritmul tau, cat sa nu simti o diferenta prea mare intre ritmul cu care erai obisnuit si cel pe care il vei aplica. Cum iti poti reorganiza intreg programul, ca sa devii activ si sa te simti bine in pielea ta? [detalii]

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole