Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de canepa

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2015

Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de canepa

Canepa a fost cultivata din cele mai vechi timpuri, fiind una din cele mai adaptabile plante. Aceasta este folosita in multiple scopuri, inclusiv in industria textila, in constructii si la fabricarea produselor de ingrijire personala.


Canepa este de asemenea folosita in scop alimentar, fiind considerata a fi un superaliment deoarece este bogata in vitamine si minerale esentiale.

Semintele de canepa pot fi consumate in diverse moduri, adaugate in paine si biscuiti, salate, smoothie-uri, sau paste si orez. Din punct de vedere nutritiv, semintele de canepa decorticate contin 30% proteine, 42% grasime si 15% carbohidrati.
 
Daca nu ai descoperit inca acest superaliment, iata cateva motive pentru care ar trebui sa incepi sa consumi seminte de canepa.
 

  1. Contin acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6
 
Deoarece corpul nostru nu produce singur acesti acizi grasi esentiali, este important sa consumam produse care ii contin.
 
Canepa este o sursa excelenta de acizi grasi omega 3 si omega 6, care sunt folositi de corp pentru producerea energiei, functionarea sistemului nervos, sanatatea pielii, intarirea sistemului imunitar si mentinerea sanatatii inimii.
 
Doua linguri de seminte de canepa decorticate sau o lingura de ulei de canepa contin doza zilnica recomandata de acizi grasi omega 3 si omega 6.
 

  1. Sunt o sursa excelenta de proteine
 
Canepa contine gama completa de 21 de aminoacizi, inclusiv cei 8 aminoacizi esentiali pe care corpul nostru nu ii poate reproduce. Semintele de canepa decorticate contin 30% proteine, iar 65% este proteina usor de digerat, aceasta intarind sistemul imunitar si limitand daunele produse de radicalii liberi.

 
  1. Contin acizi grasi naturali
 
In afara de acizii grasi esentiali omega 3 si omega 6, canepa contine si alti acizi grasi importanti, precum acidul gamma linoleic (GLA) si acidul stearidonic  (SDA), care ajuta corpul sa transforme acizii grasi esentiali omega mai usor si care nu se gasesc in alte tipuri de seminte. GLA imbunatateste sanatatea pielii, a parului si a unghiilor, reduce tensiunea arteriala si lupta impotriva inflamatiilor din corp. 

Sursa foto: Flickr.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de canepa"

6 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de canepa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

de Elena-Alina Constantinescu 25 Oct 2016

Pe langa carbohidrati si lipide, proteinele constituie nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului. Asadar, proteinele sunt importante intr-o dieta echilibrata, insa, consumate in exces, pot da metabolismul peste cap. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.