Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de canepa

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2015

Tags: seminte de canepa beneficii canepa ulei de canepa acizi grasi esentiali


Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de canepa

Canepa a fost cultivata din cele mai vechi timpuri, fiind una din cele mai adaptabile plante. Aceasta este folosita in multiple scopuri, inclusiv in industria textila, in constructii si la fabricarea produselor de ingrijire personala.


Canepa este de asemenea folosita in scop alimentar, fiind considerata a fi un superaliment deoarece este bogata in vitamine si minerale esentiale.

Semintele de canepa pot fi consumate in diverse moduri, adaugate in paine si biscuiti, salate, smoothie-uri, sau paste si orez. Din punct de vedere nutritiv, semintele de canepa decorticate contin 30% proteine, 42% grasime si 15% carbohidrati.
 
Daca nu ai descoperit inca acest superaliment, iata cateva motive pentru care ar trebui sa incepi sa consumi seminte de canepa.
 

  1. Contin acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6
 
Deoarece corpul nostru nu produce singur acesti acizi grasi esentiali, este important sa consumam produse care ii contin.
 
Canepa este o sursa excelenta de acizi grasi omega 3 si omega 6, care sunt folositi de corp pentru producerea energiei, functionarea sistemului nervos, sanatatea pielii, intarirea sistemului imunitar si mentinerea sanatatii inimii.
 
Doua linguri de seminte de canepa decorticate sau o lingura de ulei de canepa contin doza zilnica recomandata de acizi grasi omega 3 si omega 6.
 

  1. Sunt o sursa excelenta de proteine
 
Canepa contine gama completa de 21 de aminoacizi, inclusiv cei 8 aminoacizi esentiali pe care corpul nostru nu ii poate reproduce. Semintele de canepa decorticate contin 30% proteine, iar 65% este proteina usor de digerat, aceasta intarind sistemul imunitar si limitand daunele produse de radicalii liberi.

 
  1. Contin acizi grasi naturali
 
In afara de acizii grasi esentiali omega 3 si omega 6, canepa contine si alti acizi grasi importanti, precum acidul gamma linoleic (GLA) si acidul stearidonic  (SDA), care ajuta corpul sa transforme acizii grasi esentiali omega mai usor si care nu se gasesc in alte tipuri de seminte. GLA imbunatateste sanatatea pielii, a parului si a unghiilor, reduce tensiunea arteriala si lupta impotriva inflamatiilor din corp. 

Sursa foto: Flickr.com




Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de canepa"

8 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de canepa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017

Te intrebi de ce nu te poti mentine in forma, desi faci sport si incerci sa mananci echilibrat la mesele de peste zi? Ei bine, tocmai obiceiurile nocturne sunt cele care iti saboteaza silueta. Iata care sunt acestea si cum te afecteaza! [detalii]

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

de Viorica Ghinea 09 Aug 2017

Humusul sau pasta de naut este un preparat libanez care si-a castigat tot mai multi gurmanzi in ultimii ani si in Romania. Daca te numeri si tu printre acestia si vrei sa inveti sa pregatesti reteta de humus in casa, te invatam care sunt pasii de baza. Iti garantam ca rezultatul culinar este mult mai bun decat varianta pe care o gasesti in comert. [detalii]

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

de Viorica Ghinea 08 Aug 2017

Iaurtul grecesc a devenit tot mai popular in ultima perioada, iar vanzarile acestuia au crescut semnificativ si in Romania. Nu il recomanda doar compozitia cremoasa si gustul bun, ci si proprietatile nutritionale care il fac superior in fata iartului normal. Citeste mai jos ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate! [detalii]

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

de Viorica Ghinea 04 Aug 2017

Te numeri printre impatimitii inghetatei? Uita de produsele din comert care au in compozitie o multime de substante ce iti pot afecta sanatatea! Invata sa faci singur inghetata in casa! Iti prezentam o reteta pentru prepararea careia ai nevoie de un singur ingredient. [detalii]

De ce nu sunt bune grasimile trans?

De ce nu sunt bune grasimile trans?

de Elena-Alina Constantinescu 04 Aug 2017

Studiile au demonstrat ca grasimile trans sunt responsabile cu obezitatea, bolile de inima, diabetul, bolile degenerative ale articulatiilor, depresia, modificarile comportamentale. De asemenea, determina cresterea colesterolului „rau“ si inducand scaderea colesterolului "bun" si au efecte cancerigene din cauza folosirii lor mai ales la prajit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole