Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi

de Viorica Ghinea 06 Iul 2017

Tags: alcool bauturi alcoolice calorii kilograme in plus indice de masa corporala


Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi

Intrebarea “Alcoolul ingrasa?” se numara printre cele mai controversate subiecte de discutie. Unii specialistii afirma ca consumul de bauturi alcoolice poate sa afecteze silueta, insa altii spun ca totul depinde de cantitate, de tipul de lichid, dar si de momentul respectiv. Asadar, cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi? Afla care sunt cele mai bune momente pentru a savura un pahar de bautura fara sa iti faci griji pentru silueta ta!

Cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi?


In 2011, Rosalind Breslow, un epidemiolog de la National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, a publicat un studiu realizat pe parcursul a 13 ani, pe aproximativ 7900 de femei. Acestea aveau la inceputul experimentului un IMC (indicele de masa corporala) in limite normale. Cercetatorii au descoperit ca participantii care consumasera unul ori doua pahar de alcool pe zi se ingrasasera in aceasta perioada.

Inca un studiu realizat de catre specialistul Rosalind Breslow pe 45.800 de adulti arata ca cei are beau din cand in cand alcool, in special la ocazii speciale, sunt mai slabi decat cei care beau mereu.

Alcoolul nu reprezinta un pericol mare pentru silueta, insa trebuie consumat cu moderatie si in anumite momente.

Prin urmare, daca incerci sa slabesti ori sa te mentii in forma, citeste cand e bine sa bei alcool.

1. Atunci cand mananci preparate pe baza de legume
Oamenii tind sa bea mai mult alcool atunci cand sunt in compania celor dragi. Asadar, daca urmeaza sa mergi la o petrecere ori organizezi acasa o reuniune cu cei dragi, “strecoara” in meniu si un platou bogat in legume. Nu te indrepta spre preparatele bogate in grasimi si carbohidrati, desi acestea sunt cele mai bune prietene atunci cand vrei sa bei alcool. Tine cont de aceasta regula in special daca intalnirile sunt la ceas de seara, atunci cand functiile metabolismului incetinesc si este mai usor sa acumulezi kilograme in plus. Astfel te vei mentine in forma fara prea mult efort.

2. Cand iei cina
Nu este nimic in neregula sa bei un pahar de alcool atunci cand iei cina. Problema o reprezinta alcoolul consumat intre mese pentru ca atunci tinzi sa bei cocktailuri cu un numar mare de calorii alaturi de care sa consumi si gustari de tip junk food. In plus, studiile arata ca alcoolul tinde sa influenteze senzatia de foame prin transmiterea unor semnale catre creier.

3. Cand iti prepari singura cocktailul
Cand e bine sa bei alcool? Atunci cand iti prepari singura mixurile. Daca un pahar de vin contine aproximativ 125 de calorii, gandeste-te cate au lichiorurile, shot-urile si cocktailurile. Iti poti calcula caloriile doar atunci cand iti prepari singura bautura. Astfel stii exact ce combinatii ai facut si in ce cantitate ar trebui sa consumi fiecare ingredient in parte, in asa fel incat sa nu devina o amenintare mare pentru silueta.

4. Cand iesi cu persoane care nu beau mult
Te intrebi cand e bine sa bei alcool? Ei bine, te va suprinde sa afli ca este bine sa il consumi doar in compania persoanelor care nu sunt innebunite dupa astfel de licori. Astfel nici tu nu vei simti nevoia sa consumi prea multe bauturi alcoolice. Conform National Institute of Health, o femeie nu ar trebui sa bea mai mult de trei pahare de bautura. Prin urmare, daca incerci sa scapi de cateva kilograme nedorite, evita sa iesi cu persoane care tind sa depaseasca limita alcoolica. Altfel nu doar silueta ta va avea de suferit, ci si sanatatea ta. Multe studii au aratat ca atat femeile, cat si barbatii tind sa copieze obiceiurile alcoolice ale celor din grupul de prieteni.

Acum ca ai aflat cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi, incearca sa bifezi momentele de mai sus. Astfel iti va fi mai usor sa te mentii in forma pe timp de vara si nu numai.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi"

2 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

de Viorica Ghinea 17 Nov 2017

Atunci cand nu ai mult timp la indemana ca sa gatesti ceva sanatos si sations, salata de avocado cu ton este o alegere culinara cu care nu vei da gres. Iti recomandam o reteta sanatosa, hranitoare si usor de preparat. Gustul si aroma acesteia te vor cuceri de la prima gura, asa ca va urca rapid in topul retetelor preferate. Iata de ce ingrediente mai ai nevoie pentru prepararea acestei retete sanatoase si care este modalitatea de preparare! [detalii]

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

de Viorica Ghinea 16 Nov 2017

Nici nu ai terminat bine de mancat si deja te gandesti la alte preparate culinare din care ai vrea sa mai gusti? Cu siguranta te intrebi de ce iti este foame mereu si de ce mancarea nu iti paraseste niciodata gandurile. Specialistii au descoperit cauza care provoaca aceasta senzatie. Trebuie sa recunoastem ca rezultatul este surprinzator. Descopera-l si tu in randurile urmatoare! [detalii]

7 alimente care NU se strica niciodata

7 alimente care NU se strica niciodata

de Viorica Ghinea 15 Nov 2017

Daca esti obisnuit sa verifici constant data de expirare a tuturor produselor din comert, vei fi surprins sa afli ca nu trebuie sa iti faci griji in privinta tuturor. Exista cateva alimente care nu se strica niciodata, asa ca nu ai de ce sa le arunci daca nu le-ai consumat o perioada mai lunga. Chiar daca unele dintre acestea au o perioada de valabilitate pe ambalaj, ia in considerare faptul ca producatorii sunt obligati sa o treaca, insa le poti consuma cu incredere daca au fost pastrate in conditii corespunzatoare (loc uscat, intunecat si racoros). [detalii]

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

de Laura Galescu 07 Nov 2017

Anumite alimente sunt recomandate in diferitele etape fiziologice ale femeii, in timp ce altele trebuie evitate, tinandu-se cont de afectiuni intalnite cu precadere la femei: osteoporoza, manifestarile menopauzei, bolile cardiace, diabetul. [detalii]

7 alimente care accelereaza cresterea parului

7 alimente care accelereaza cresterea parului

de Viorica Ghinea 02 Nov 2017

Un par lung si bogat este dezideratul oricarei reprezentante a sexului frumos. Ca sa te asiguri ca obtii aceste rezultate, fii pregatita sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata. Alaturi de mastile pe baza de uleiuri vegetale, si alimentatia joaca un rol important in accelerarea cresterii parului. Exista cateva alimente care iti vor indesi parul, il vor face sa creasca mai repede si ii vor oferi stralucire naturala. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit