Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi

de Viorica Ghinea 06 Iul 2017

Tags: alcool bauturi alcoolice calorii kilograme in plus indice de masa corporala


Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi

Intrebarea “Alcoolul ingrasa?” se numara printre cele mai controversate subiecte de discutie. Unii specialistii afirma ca consumul de bauturi alcoolice poate sa afecteze silueta, insa altii spun ca totul depinde de cantitate, de tipul de lichid, dar si de momentul respectiv. Asadar, cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi? Afla care sunt cele mai bune momente pentru a savura un pahar de bautura fara sa iti faci griji pentru silueta ta!

Cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi?


In 2011, Rosalind Breslow, un epidemiolog de la National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, a publicat un studiu realizat pe parcursul a 13 ani, pe aproximativ 7900 de femei. Acestea aveau la inceputul experimentului un IMC (indicele de masa corporala) in limite normale. Cercetatorii au descoperit ca participantii care consumasera unul ori doua pahar de alcool pe zi se ingrasasera in aceasta perioada.

Inca un studiu realizat de catre specialistul Rosalind Breslow pe 45.800 de adulti arata ca cei are beau din cand in cand alcool, in special la ocazii speciale, sunt mai slabi decat cei care beau mereu.

Alcoolul nu reprezinta un pericol mare pentru silueta, insa trebuie consumat cu moderatie si in anumite momente.

Prin urmare, daca incerci sa slabesti ori sa te mentii in forma, citeste cand e bine sa bei alcool.

1. Atunci cand mananci preparate pe baza de legume
Oamenii tind sa bea mai mult alcool atunci cand sunt in compania celor dragi. Asadar, daca urmeaza sa mergi la o petrecere ori organizezi acasa o reuniune cu cei dragi, “strecoara” in meniu si un platou bogat in legume. Nu te indrepta spre preparatele bogate in grasimi si carbohidrati, desi acestea sunt cele mai bune prietene atunci cand vrei sa bei alcool. Tine cont de aceasta regula in special daca intalnirile sunt la ceas de seara, atunci cand functiile metabolismului incetinesc si este mai usor sa acumulezi kilograme in plus. Astfel te vei mentine in forma fara prea mult efort.

2. Cand iei cina
Nu este nimic in neregula sa bei un pahar de alcool atunci cand iei cina. Problema o reprezinta alcoolul consumat intre mese pentru ca atunci tinzi sa bei cocktailuri cu un numar mare de calorii alaturi de care sa consumi si gustari de tip junk food. In plus, studiile arata ca alcoolul tinde sa influenteze senzatia de foame prin transmiterea unor semnale catre creier.

3. Cand iti prepari singura cocktailul
Cand e bine sa bei alcool? Atunci cand iti prepari singura mixurile. Daca un pahar de vin contine aproximativ 125 de calorii, gandeste-te cate au lichiorurile, shot-urile si cocktailurile. Iti poti calcula caloriile doar atunci cand iti prepari singura bautura. Astfel stii exact ce combinatii ai facut si in ce cantitate ar trebui sa consumi fiecare ingredient in parte, in asa fel incat sa nu devina o amenintare mare pentru silueta.

4. Cand iesi cu persoane care nu beau mult
Te intrebi cand e bine sa bei alcool? Ei bine, te va suprinde sa afli ca este bine sa il consumi doar in compania persoanelor care nu sunt innebunite dupa astfel de licori. Astfel nici tu nu vei simti nevoia sa consumi prea multe bauturi alcoolice. Conform National Institute of Health, o femeie nu ar trebui sa bea mai mult de trei pahare de bautura. Prin urmare, daca incerci sa scapi de cateva kilograme nedorite, evita sa iesi cu persoane care tind sa depaseasca limita alcoolica. Altfel nu doar silueta ta va avea de suferit, ci si sanatatea ta. Multe studii au aratat ca atat femeile, cat si barbatii tind sa copieze obiceiurile alcoolice ale celor din grupul de prieteni.

Acum ca ai aflat cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi, incearca sa bifezi momentele de mai sus. Astfel iti va fi mai usor sa te mentii in forma pe timp de vara si nu numai.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi"

7 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

de Viorica Ghinea 21 Sep 2017

Cine a spus ca un job de birou inseamna si o viata sedentara? Poti avea un stil sanatos, chiar daca petreci aproape opt ore pe scaun. Trebuie doar sa stii cum sa echilibrezi orele indelungate de repaus cu hrana, hidratarea si miscarea recomandata zi de zi. Poate nu esti obisnuit cu toate sfaturile de mai jos, dar important este sa incepi sa le respecti in ritmul tau, cat sa nu simti o diferenta prea mare intre ritmul cu care erai obisnuit si cel pe care il vei aplica. Cum iti poti reorganiza intreg programul, ca sa devii activ si sa te simti bine in pielea ta? [detalii]

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole