Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cat de uscat este corpul tau

de AlegeSanatos.ro 11 Mar 2013

Cat de uscat este corpul tau

Iata cateva indicii sigure prin care iti poti da seama cat de mult sau de putin sufera corpul tau de lipsa suficienta de hidratare din apa pe care o bei si alimentele pe care le mananci. Pe masura ce citesti punctele de mai jos, intreaba-te cate din simptomele respective le experimentezi si tu? Cat de des? Dupa aceea, poti lua decizia sa incepi hidratarea mai eficienta a corpului tau. 1. Buze uscate sau gura uscata, pastoasa. Toata lumea stie cum este aceasta senzatie. Daca nu iti este foarte clara, poti bea cafea sau ceai negru sau poti manca chipsuri si vei vedea cum iti ramane senzatia in gura. Din pacate, multa lume confunda aceasta senzatie cu cea de foame. In loc sa stim ca de fapt corpul cere apa, ne napustim sa mancam ceva, crezand ca ne este foame. Aceasta greseala este motivul principal pentru care oamenii mananca prea mult. Poti incerca si tu: data viitoare cand iti este foame, studiaza cu atentie cat de gol este stomacul tau si cat de uscata este gura. Bea doua pahare medii de apa, fara gheata, ca sa se absoarba repede si asteapta 2 minute. Daca iti este foame in continuare si stomacul nu este plin, inseamna ca iti este foame cu adevarat. 2. Urina inchisa la culoare. Concentratia de impuritati din corp, adunate de rinichi si eliminate prin urina este cea care cauzeaza culoarea mai inchisa a urinei, galben inchis spre portocaliu precum si mirosul neplacut. Acest lucru iti spune urmatoarele: au fost multe impuritati de eliminat prin urina ta si a fost foarte putina apa la dispozitie ca sa o faca bine. Asadar, nu doar mancarurile pe care le consumi aduc un aport insuficient de apa corpului dar si apa pe care o bei este insuficienta si forteaza corpul sa munceasca din greu ca sa elimine impuritatile prin functia sa vitala. 3. Piele uscata. Pielea ta este cel mai mare organ al corpului! Cand corpul are nevoie sa elimine toxine din sistem, pielea este printre primele organe puse la treaba in acest sens. Cu alte cuvinte, pielea ta este un al treilea rinichi, ca functie. Orice se intampla in interiorul corpului tau, se reflecta in exterior prin felul in care iti este pielea. Daca pielea este uscata, deci si interiorul corpului este uscat. Daca ai pe piele o multime de cosuri sau bubite, inseamna ca este destul de multa toxicitate in sistemul tau intern, atat de multa incat o parte iese prin piele. Pielea umana trebuie sa fie in mod normal si natural fina, moale, flexibila si fara mirosuri prea neplacute. 4. Scaune tari, constipatie sau alte probleme de eliminare. Ti s-a intamplat sa stai la toaleta 15 minute ca sa elimini doar o bucatica de scaun fecal tare si atat? Eliminarea normala a colonului este una din primele functii la care corpul da eroare atunci cand esti deshidratat. Pana la urma, a elimina fecalele nu este o functie imediata si vitala pentru supravietuire iar corpul este mai preocupat de supravietuirea ta decat de eliminarea toxinelor si resturilor alimentare. Apa este cea care face ca scaunele sa fie mai moi, mai fluente si tot apa este cea care ajuta aceste resturi sa treaca prin tot colonul pana la rect. Asa incat, cand esti deshidratat, resturile de eliminat se misca foarte lent prin colon. Pe masura ce mananci si mai multa mancare, se aduna si mai multe resturi de eliminat si inainte sa iti dai seama, ai constipatie. Urmareste cum arata scaunele tale: daca sunt bucati mici si tari ori daca fecalele se duc la fundul vasului de toaleta, inseamna ca esti teribil de deshidratat. 5. Energie scazuta si stare de slabiciune. Una din modalitatile cele mai simple de a afla daca esti deshidratat este sa iti urmaresti nivelurile de energie. In conditiile in care ai primi suficient oxigen, daca pierzi si numai 2% din apa corpului, te vei simti obosit, iti vei pierde claritatea mentala, ti se reduce coordonarea ochi-mana si puterea musculara. 6. Retinere de apa. Desi pare aparent fara sens, este totusi real: atunci cand corpul ramane fara o substanta vitala, are tendinta sa isi faca depozite din ea, asa incat apa pateste acelasi lucru. Cu cat bei mai putina apa, cu atat mai mult corpul crede ca nu va primi suficient si va stoca cat de multa apa poate. Retinerea de apa poate fi si rezultatul alimentatiei gresite care forteaza corpul sa retina apa ca sa mentina balanta chimica a fluidelor sale in buna stare (de exemplu mananci pizza sau chipsuri si iti stingi setea cu sucuri acidulate dulci). Daca experimentezi una sau mai multe din simptomele acestea, in special de o perioada mai lunga de timp, probabil ca ai corpul uscat pe interior precum o pruna uscata. Un corp sanatos care functioneaza normal nu trebuie sa aiba aceste probleme. Este un moment bun sa incepi sa te hidratezi corespunzator si sa mananci sanatos ca sa eviti probleme mai serioase de sanatate care pot aparea oricand atunci cand nu ai grija suficienta de corpul pe care l-ai primit la nastere.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cat de uscat este corpul tau"

5 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cat de uscat este corpul tau"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mar 2017

Produsele vegetale din comert (salata de vinete, hummus, orez la caserola, etc) sunt bogate in grasimi hidrogenate, E-uri si arome, fara de care nu ar mai fi atat de gustoase. Odata patrunse in organism, aceste substante se depun pe vasele de sange si sunt un pericol pentru silueta ta, sunt lipsite de valoare nutritiva si asigura o satietate de scurta durata. Din fericire, exista alternative sanatoase la produsele vegetale industriale, si anume fructele si legumele de sezon, bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Iata, mai jos, ce alimente trebuie sa incluzi in meniu... [detalii]

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

de Elena-Alina Constantinescu 13 Mar 2017

Glutenul este o proteina care se gaseste in diverse cereale precum grau, secara, orz. Este utilizat intr-o mare varietate de produse de patiserie si alte alimente (bere, paste fainoase, mezeluri, sosuri pentru salata gata preparate), pentru textura pe care o ofera acestora. Trebuie sa renuntam la gluten? Iata parerea nutritionistului Mihaeala Bilic... [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.