Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat

de Elena-Alina Constantinescu 01 Sep 2014

Tags: abdomen plat carne grasa calorii ingrasare cartofi prajiti dulciuri


Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat

Prezentam in randurile de mai jos o lista cu alimentele pe care trebuie sa le eviti daca vrei sa ai un abdomen plat. Nu uita ca exercitiile fizice sunt excelente pentru a arde caloriile si pentru a evita ca grasimea sa se depuna pe abdomen.

Pe langa exercitiile fizice necesare pentru intarirea musculaturii, este la fel de important sa ai grija la alimentatele pe care le consumi zilnic. Unele provoaca ingrasarea mai rapid decat altele pentru ca au un continut caloric ridicat si un nivel scazut de nutrienti.

Nu uita ca trebuie sa respecti orele la care servesti masa si este important sa mananci portii mici, fara sa te grabesti.
Daca vrei sa ai o silueta de vis, iata care sunt alimentele la care trebuie sa renunti!

Carne grasa

Unul dintre alimentele care ne impiedica sa avem un abdomen plat este carnea grasa. Carnea de miel, porc sau vita este bogata in grasimi saturate care contribuie la cresterea colesterolului si la aparitia bolilor cardiovasculare. Mai mult decat atat, este si greu de digerat.

Grasimile ingrasa pentru ca au foarte multe calorii. Opteaza pentru carnea slaba (pui sau peste) preparata la gratar, la cuptor sau fiarta.

Cartofi prajti

Cartofii sunt prajiti in grasimi trans hidrogente si uleiuri vegetale modificate chimic. Se stie ca grasimile trans au un impact negativ asupra sanatatii noastre, in special pentru riscul crescut de boli de inima. Cercetatorii au constatat ca grasimile trans spre deosebire de cele sanatoase mononesaturate, favorizeaza cresterea in greutate.

Tine cont de faptul ca aceasta garnitura nu ofera atatea beneficii nutritionale precum legumele la gratar, spre exemplu.

Sucuri carbogazoase

Sucurile acidulate sunt vinovate de aparitia balonarii. Contin zaharoza sau sirop de porumb si contribuie la cresterea in greutate. Sucurile naturale de fructe si legume sunt racoritoare si ofera organismului nutrientii de care are nevoie.

Dulciuri din comert

Dulciurile nu sunt nici ele benefice organismului. Biscuitii, prajiturile, briosele, produsele de panificatie etc nu au valori nutritionale. Caloriile sunt stocate rapid in organism si astfel contribuie la cresterea in greutate. Acestea nu ofera senzatia de satietate si  din aceasta cauza suntem tentati sa consumam mai mult, aducand in organism un numar si mai mare de calorii.

Hot dog

Da, este rapid de preparat si foarte gustos cu mustar si ketchup. Dar daca ne gandim ce contine cremwurstul, nu ni se mai pare apetisant.

Cereale rafinate

Cerealele integrale ofera organismului o serie de elemente nutritive si imbunatatesc tractul digestiv. In schimb, cerealele rafinate (cu diverse arome) au un continut ridicat de zahar si provoaca balonare.




Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat"

3 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 inlocuitori pentru laptele de soia

5 inlocuitori pentru laptele de soia

de Raluca Garbea 25 Mai 2018

Laptele de soia este adesea folosit de cei care sufera de intoleranta la lactoza, de cei care doresc sa urmeze un regim alimentar fara lapte sau de persoanele vegane. Dar, daca vrei sa inlocuiesti laptele de soia? [detalii]

Ce alimente contin vitamina A?

Ce alimente contin vitamina A?

de Raluca Garbea 24 Mai 2018

Consumul de alimente bogate in vitamina A reprezinta o modalitate excelenta de a intari sanatatea generala si de a proteja organismul de bolile cronice. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

de Raluca Garbea 22 Mai 2018

"Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede", spunea Hipocrate. Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent. [detalii]

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

de Raluca Garbea 21 Mai 2018

Turmericul reprezinta unul dintre condimentele scumpe si extrem de populare in lumea intreaga datorita aromei discret piperate si usor amaruie, care confera un gust unic mancarurilor, insa cu ce il putem inlocui? [detalii]

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

de Raluca Garbea 16 Mai 2018

Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016