Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat

de Elena-Alina Constantinescu 01 Sep 2014

Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat

Prezentam in randurile de mai jos o lista cu alimentele pe care trebuie sa le eviti daca vrei sa ai un abdomen plat. Nu uita ca exercitiile fizice sunt excelente pentru a arde caloriile si pentru a evita ca grasimea sa se depuna pe abdomen.

Pe langa exercitiile fizice necesare pentru intarirea musculaturii, este la fel de important sa ai grija la alimentatele pe care le consumi zilnic. Unele provoaca ingrasarea mai rapid decat altele pentru ca au un continut caloric ridicat si un nivel scazut de nutrienti.

Nu uita ca trebuie sa respecti orele la care servesti masa si este important sa mananci portii mici, fara sa te grabesti.
Daca vrei sa ai o silueta de vis, iata care sunt alimentele la care trebuie sa renunti!

Carne grasa

Unul dintre alimentele care ne impiedica sa avem un abdomen plat este carnea grasa. Carnea de miel, porc sau vita este bogata in grasimi saturate care contribuie la cresterea colesterolului si la aparitia bolilor cardiovasculare. Mai mult decat atat, este si greu de digerat.

Grasimile ingrasa pentru ca au foarte multe calorii. Opteaza pentru carnea slaba (pui sau peste) preparata la gratar, la cuptor sau fiarta.

Cartofi prajti

Cartofii sunt prajiti in grasimi trans hidrogente si uleiuri vegetale modificate chimic. Se stie ca grasimile trans au un impact negativ asupra sanatatii noastre, in special pentru riscul crescut de boli de inima. Cercetatorii au constatat ca grasimile trans spre deosebire de cele sanatoase mononesaturate, favorizeaza cresterea in greutate.

Tine cont de faptul ca aceasta garnitura nu ofera atatea beneficii nutritionale precum legumele la gratar, spre exemplu.

Sucuri carbogazoase

Sucurile acidulate sunt vinovate de aparitia balonarii. Contin zaharoza sau sirop de porumb si contribuie la cresterea in greutate. Sucurile naturale de fructe si legume sunt racoritoare si ofera organismului nutrientii de care are nevoie.

Dulciuri din comert

Dulciurile nu sunt nici ele benefice organismului. Biscuitii, prajiturile, briosele, produsele de panificatie etc nu au valori nutritionale. Caloriile sunt stocate rapid in organism si astfel contribuie la cresterea in greutate. Acestea nu ofera senzatia de satietate si  din aceasta cauza suntem tentati sa consumam mai mult, aducand in organism un numar si mai mare de calorii.

Hot dog

Da, este rapid de preparat si foarte gustos cu mustar si ketchup. Dar daca ne gandim ce contine cremwurstul, nu ni se mai pare apetisant.

Cereale rafinate

Cerealele integrale ofera organismului o serie de elemente nutritive si imbunatatesc tractul digestiv. In schimb, cerealele rafinate (cu diverse arome) au un continut ridicat de zahar si provoaca balonare.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat"

1 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Ian 2017

O alimentatie echilibrata este elementul cheie al unui stil de viata sanatos. Iata cateva obiceiuri alimentari pentru mai multa energie, o stare generala pozitiva, o digestive mai buna si mentinerea unei greutati normale. [detalii]

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.4 din 5 (5 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.