Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat

de Elena-Alina Constantinescu 01 Sep 2014

Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat

Prezentam in randurile de mai jos o lista cu alimentele pe care trebuie sa le eviti daca vrei sa ai un abdomen plat. Nu uita ca exercitiile fizice sunt excelente pentru a arde caloriile si pentru a evita ca grasimea sa se depuna pe abdomen.

Pe langa exercitiile fizice necesare pentru intarirea musculaturii, este la fel de important sa ai grija la alimentatele pe care le consumi zilnic. Unele provoaca ingrasarea mai rapid decat altele pentru ca au un continut caloric ridicat si un nivel scazut de nutrienti.

Nu uita ca trebuie sa respecti orele la care servesti masa si este important sa mananci portii mici, fara sa te grabesti.
Daca vrei sa ai o silueta de vis, iata care sunt alimentele la care trebuie sa renunti!

Carne grasa

Unul dintre alimentele care ne impiedica sa avem un abdomen plat este carnea grasa. Carnea de miel, porc sau vita este bogata in grasimi saturate care contribuie la cresterea colesterolului si la aparitia bolilor cardiovasculare. Mai mult decat atat, este si greu de digerat.

Grasimile ingrasa pentru ca au foarte multe calorii. Opteaza pentru carnea slaba (pui sau peste) preparata la gratar, la cuptor sau fiarta.

Cartofi prajti

Cartofii sunt prajiti in grasimi trans hidrogente si uleiuri vegetale modificate chimic. Se stie ca grasimile trans au un impact negativ asupra sanatatii noastre, in special pentru riscul crescut de boli de inima. Cercetatorii au constatat ca grasimile trans spre deosebire de cele sanatoase mononesaturate, favorizeaza cresterea in greutate.

Tine cont de faptul ca aceasta garnitura nu ofera atatea beneficii nutritionale precum legumele la gratar, spre exemplu.

Sucuri carbogazoase

Sucurile acidulate sunt vinovate de aparitia balonarii. Contin zaharoza sau sirop de porumb si contribuie la cresterea in greutate. Sucurile naturale de fructe si legume sunt racoritoare si ofera organismului nutrientii de care are nevoie.

Dulciuri din comert

Dulciurile nu sunt nici ele benefice organismului. Biscuitii, prajiturile, briosele, produsele de panificatie etc nu au valori nutritionale. Caloriile sunt stocate rapid in organism si astfel contribuie la cresterea in greutate. Acestea nu ofera senzatia de satietate si  din aceasta cauza suntem tentati sa consumam mai mult, aducand in organism un numar si mai mare de calorii.

Hot dog

Da, este rapid de preparat si foarte gustos cu mustar si ketchup. Dar daca ne gandim ce contine cremwurstul, nu ni se mai pare apetisant.

Cereale rafinate

Cerealele integrale ofera organismului o serie de elemente nutritive si imbunatatesc tractul digestiv. In schimb, cerealele rafinate (cu diverse arome) au un continut ridicat de zahar si provoaca balonare.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat"

10 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mai 2017

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolii hepatice sunt oboseala, pierderea brusca in greutate, pierderea poftei de mancare, senzatia de greata. Prajelile, afumaturile, conservantii si grasimile animale suprasolicita ficatul, de aceea pentru a stimula functiile acestuia si a imbunatati stilul de viata este indicat sa consumati urmatoarele alimente: [detalii]

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

de Elena-Alina Constantinescu 04 Mai 2017

Maslinele innegrite prin oxidare sunt obtinute din masline verzi cu ajutorul gluconatului feros sau a lactatului feros, doi aditivi alimentari care pot afecta in mod grav mucoasa gastrica. Asadar, acestea cresc riscul aparitiei cancerului gastric. [detalii]

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.4 din 5 (5 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.