Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce beneficii pentru sanatate are galbenusul de ou?

de Elena-Alina Constantinescu 12 Feb 2015

Tags: galbenus de ou sanatate colesterol


Ce beneficii pentru sanatate are galbenusul de ou?

Oul este un super-aliment deoarece contine substante nutritive pentru mentinerea starii de sanatate. Consumul de oua nu duce la cresterea colesterolului, asigura savantii. Acest aliment ajuta la dezvoltarea tesuturilor, scaderea in greutate, cresterea masei musculare si intarirea oaselor.

In cele ce urmeaza, iata 6 beneficii ale consumului de galbenusuri.

Protejeaza vederea

Este important de stiut ca galbenusul de ou contine luteina si zeaxantina, doua substante care previn cataracta si degenerescenta maculara.

Previn infarctul

Desi multe persoane cred ca ouale nu sunt benefice pentru inima deoarece cresc colesterolul, cercetatorii au demonstrat ca pot preveni riscul de infarct miocardic si accidentului cerebral.

Imbunatatesc functiile neurologice

De asemenea, galbenusul contine si un nivel ridicat de colina (vitamina B7) care este importanta pentru imbunatatirea functiilor neurologice, reducerea inflamatiilor din organism, si la producerea serotoninei si dopaminei, cunoscuti drept hormoni ai fericirii.

Previn cancerul mamar

Potrivit unor studii recente, consumul a maximum doua oua pe saptamana este asociat cu un risc mai scazut de cancer mamar. Efectul anticancerigen se datoreaza antioxidantilor care impiedica transformarea celulelor sanatoase in celule maligne.

Mentin sanatatea pielii

Ouale contin sulf, despre care se stie ca ajuta la absorbtia vitaminei B in organism, produce colagenul si mentine sanatatea pielii, parului si unghiilor.

Te ajuta sa slabesti

Un alt studiu arata faptul ca ouale pot ajuta la scaderea in greutate. Proteinele ofera o senzatie de satietate mai mult timp iar un consum regulat de oua la micul dejun ajuta la reducerea indicelui de masa corporala.

Sursa: Mediafax
Foto: nomnompaleo.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce beneficii pentru sanatate are galbenusul de ou?"

4 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce beneficii pentru sanatate are galbenusul de ou?"

ghiorghi @ 27 Feb 2015
"Pe cine sa mai crezi maninca nu minca"
PREDA AURICA @ 17 Feb 2015
"e ok imi place!"

Spune-ne opinia ta despre
"Ce beneficii pentru sanatate are galbenusul de ou?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

de Alege Sanatos 21 Sep 2017

Cine a spus ca un job de birou inseamna si o viata sedentara? Poti avea un stil sanatos, chiar daca petreci aproape opt ore pe scaun. Trebuie doar sa stii cum sa echilibrezi orele indelungate de repaus cu hrana, hidratarea si miscarea recomandata zi de zi. Poate nu esti obisnuit cu toate sfaturile de mai jos, dar important este sa incepi sa le respecti in ritmul tau, cat sa nu simti o diferenta prea mare intre ritmul cu care erai obisnuit si cel pe care il vei aplica. Cum iti poti reorganiza intreg programul, ca sa devii activ si sa te simti bine in pielea ta? [detalii]

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole