Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Feb 2015

Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa

Medicii ne recomanda sa bem cel putin doi litri de apa pe zi, insa, potrivit unui nou studiu, consumul in exces poate dauna sanatatii. Specialistii avertizeaza ca persoanele care beau mai mult de 2 litri de apa pe zi isi pun sanatatea in pericol.

Desi cu totii stim ca e important sa bem doi litri de apa pe zi, specilistii atrag atentia ca excesul de apa poate fi daunator pentru sanatate. Consumul in exces de apa (peste 2 litri pe zi) poate perturba anumite procese in organism.

Spre exemplu, persoanele care transpira mult nu trebuie sa compenseze band multa apa. "Efectul este uneori invers. Daca cineva bea mai multa apa decat este necesar, corpul va transpira incercand sa scape de cantitatea in exces", spune profesorul Mark Whitley.

Cercetatorii apreciaza ca apa consumata in exces poate duce la tulburari ale somnului.

 "Cand adormim, creierul nostru elibereaza un hormon anti-diuretic ce incetineste functia renala si care ne face sa uitam de nevoia de a urina in timpul noptii", spune Whitley. In schimb, daca se consuma prea multa apa seara, surplusul de lichid din corp depaseste posibilitatile hormonului ADH si apare trezirea in zori pentru a merge la toaleta, urmata de greutatea de a adormi din nou.

In plus, persoanele care beau zilnic o cantitate mult mai mare de apa decat cea recomandata pot inregistra dezechilibre ale nivelului de sare si minerale din organism, prin urmare rinichii nu vor mai functiona corect.

Expertii mai spun ca dietele de slabire bazate pe un consum ridicat de apa nu au efectul scontat, pentru ca aceasta creeaza o pofta de mancare mult mai mare.

Mai mult decat atat, exista dovezi care sustin ca bautul apei atunci cand nu ne este sete scade capacitatea de concentrare in loc sa o imbunatateasca.

In concluzie, este indicat sa bem zilnic intre 6 si 8 pahare de apa.


Sursa: Agerpres
Foto: www.premierwatermn.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa"

4 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa"

Haidu @ 01 Mar 2015
"Buna Ziua,Cercetatori japonezi spun ca este necesar zilnic sa bem cel putin 2 litri de apa.Insa este inportant ca apa sa aibe un PH.de cel putin 7,5 doarece atunci este alcalina.In.concluzie apa fiind alcalina si in contact cu fierul din sange celulele noastre pot fi hranite mult mai usor."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

6 idei pentru un mic dejun sanatos

6 idei pentru un mic dejun sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 14 Dec 2016

La micul dejun trebuie sa consumam fructe si legume deoarece au un continut crescut de fibre si produc rapid o senzatie de satietate. Mai mult, foarte importante sunt si lactatele si cerealele integrale, ele regland colesterolul si tensiunea arteriala. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.75 din 5 (8 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.