Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Feb 2015

Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa

Medicii ne recomanda sa bem cel putin doi litri de apa pe zi, insa, potrivit unui nou studiu, consumul in exces poate dauna sanatatii. Specialistii avertizeaza ca persoanele care beau mai mult de 2 litri de apa pe zi isi pun sanatatea in pericol.

Desi cu totii stim ca e important sa bem doi litri de apa pe zi, specilistii atrag atentia ca excesul de apa poate fi daunator pentru sanatate. Consumul in exces de apa (peste 2 litri pe zi) poate perturba anumite procese in organism.

Spre exemplu, persoanele care transpira mult nu trebuie sa compenseze band multa apa. "Efectul este uneori invers. Daca cineva bea mai multa apa decat este necesar, corpul va transpira incercand sa scape de cantitatea in exces", spune profesorul Mark Whitley.

Cercetatorii apreciaza ca apa consumata in exces poate duce la tulburari ale somnului.

 "Cand adormim, creierul nostru elibereaza un hormon anti-diuretic ce incetineste functia renala si care ne face sa uitam de nevoia de a urina in timpul noptii", spune Whitley. In schimb, daca se consuma prea multa apa seara, surplusul de lichid din corp depaseste posibilitatile hormonului ADH si apare trezirea in zori pentru a merge la toaleta, urmata de greutatea de a adormi din nou.

In plus, persoanele care beau zilnic o cantitate mult mai mare de apa decat cea recomandata pot inregistra dezechilibre ale nivelului de sare si minerale din organism, prin urmare rinichii nu vor mai functiona corect.

Expertii mai spun ca dietele de slabire bazate pe un consum ridicat de apa nu au efectul scontat, pentru ca aceasta creeaza o pofta de mancare mult mai mare.

Mai mult decat atat, exista dovezi care sustin ca bautul apei atunci cand nu ne este sete scade capacitatea de concentrare in loc sa o imbunatateasca.

In concluzie, este indicat sa bem zilnic intre 6 si 8 pahare de apa.


Sursa: Agerpres
Foto: www.premierwatermn.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa"

10 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa"

Haidu @ 01 Mar 2015
"Buna Ziua,Cercetatori japonezi spun ca este necesar zilnic sa bem cel putin 2 litri de apa.Insa este inportant ca apa sa aibe un PH.de cel putin 7,5 doarece atunci este alcalina.In.concluzie apa fiind alcalina si in contact cu fierul din sange celulele noastre pot fi hranite mult mai usor."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mar 2017

Produsele vegetale din comert (salata de vinete, hummus, orez la caserola, etc) sunt bogate in grasimi hidrogenate, E-uri si arome, fara de care nu ar mai fi atat de gustoase. Odata patrunse in organism, aceste substante se depun pe vasele de sange si sunt un pericol pentru silueta ta, sunt lipsite de valoare nutritiva si asigura o satietate de scurta durata. Din fericire, exista alternative sanatoase la produsele vegetale industriale, si anume fructele si legumele de sezon, bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Iata, mai jos, ce alimente trebuie sa incluzi in meniu... [detalii]

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

de Elena-Alina Constantinescu 13 Mar 2017

Glutenul este o proteina care se gaseste in diverse cereale precum grau, secara, orz. Este utilizat intr-o mare varietate de produse de patiserie si alte alimente (bere, paste fainoase, mezeluri, sosuri pentru salata gata preparate), pentru textura pe care o ofera acestora. Trebuie sa renuntam la gluten? Iata parerea nutritionistului Mihaeala Bilic... [detalii]

Ce mancam in Postul Pastelui?

Ce mancam in Postul Pastelui?

de Elena-Alina Constantinescu 09 Mar 2017

Postului Pastelui este un bun prilej pentru detoxifierea organismului. Nu trebuie sa ne infometam, ci sa avem grija cum combinam alimentele, sa diversificam meniul si sa respectam orele de masa. Conform calendarului ortodox, Pastele va fi sarbatori pe 16 aprilie. Este cel mai lung si mai aspru dintre toate cele patru posturi importante si mai poarta denumirea de Postul Mare. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.75 din 5 (8 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.