Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

de Raluca Garbea 14 Feb 2018

Tags: gripa lichide fructe legume


Ce sa consumi atunci cand ai gripa

Ce sa consumi atunci cand nu ai pofta de mancare? Atunci cand ai gripa, cel mai bun remediu este odihna, caci nu exista mancare sau bautura care sa faca ca simptomele bolii sa dispara. Totusi, trebuie sa te asiguri ca esti hidratat corespunzator si ca mananci alimente bogate in nutrienti care sa te ajute sa nu te simti si mai rau.

Multe lichide

Hidratarea este cel mai important lucru pe care trebuie sa il ai in vedere atunci cand suferi din cauza gripei, indeosebi daca ai febra si transpiri mult sau daca ai stari de greata si vomiti dupa ce mananci.

Sa te asiguri ca bei suficienta apa reprezinta solutia cea mai simpla de a fi in permanenta hidratat. O optiune de luat in calcul ar fi apa de cocos sau bauturile sportive care contin electroliti. Acestea din urma te pot ajuta sa recuperezi necesarul de sodiu si potasiu de care are nevoie organismul.

O bautura aromata poate fi mai tentanta decat apa simpla, iar acest lucru te poate incuraja sa bei mai mult. Nutritionistii recomanda adesea bauturile cu continut scazut de zahar pentru persoanele care nu consuma multa energie atunci cand lucreaza, dar daca nu te simti in stare sa consumi alimente solide, atunci bauturile aromate reprezinta solutia potrivita, in acest caz.

O alta modalitate de a ramane hidratat este sa consumi ceai fierbinte. Gripa, de obicei, implica anumite probleme respiratorii, iar consumul de lichide calde poate ajuta la deschiderea cailor respiratorii. De asemenea, te vei simti mai bine daca bei lichide calde decat orice bautura de la temperatura camerei. Adauga putina miere in ceai, caci mierea calmeaza tusea prin lubrifierea mucoaselor de la nivelul gatului.

Supa reprezinta, de asemenea, o alegere perfecta cand vine vorba de gripa, caci iti da energia de care ai nevoie si te ajuta sa iti recapeti puterea.

Fructe si legume

Intotdeauna este important sa mananci alimente bogate in antioxidanti, chiar si atunci cand esti sanatos, pentru a te proteja de bolile cronice. Dar cand esti bolnav, iar sistemul imunitar nu mai face fata situatiei, este cu atat mai important sa obtii antioxidantii de care organismul are nevoie.

Alege legume si fructe care iti plac si care sunt bogate in antioxidanti si vitamine.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa consumi atunci cand ai gripa"

7 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce sa consumi atunci cand ai gripa"

Ignat Valentin @ 21 Feb 2018
"Concret, ce fructe Èi legume sunt indicate a fi consumate atunci când ai gripÄ?"

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa consumi atunci cand ai gripa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Apa minerala si beneficiile sale pentru sanatate

Apa minerala si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 15 Aug 2018

Apa minerala este benefica organismului, insa doar in cantitati limitate. [detalii]

Ceaiul de urzica si benefiile sale pentru sanatate

Ceaiul de urzica si benefiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 10 Aug 2018

Ceaiul de urzica trateaza problemele urinare, calmeaza alergiile, reduce tensiunea arteriala si imbunatateste sanatatea pielii. [detalii]

Top 10 alimente pentru un mic dejun sanatos

Top 10 alimente pentru un mic dejun sanatos

de Raluca Garbea 08 Aug 2018

Pentru a te bucura de o zi plina de energie, este foarte important sa nu sari peste micul dejun. [detalii]

Cu ce poti inlocui oregano

Cu ce poti inlocui oregano

de Raluca Garbea 07 Aug 2018

Oregano este o planta pe care multe persoane o considera doar un condiment pentru imbunatatirea aromei mancarii lor, dar, in realitate, aceasta are numeroase beneficii pentru sanatate, precum: capacitatea de a proteja sistemul imunitar, de a preveni aparitia bolilor cronice, de a imbunatati digestia, de a detoxifia organismul, de a intari oasele, de a imbunatati sanatatea inimii, de a stimula nivelul de energie si asa mai departe. [detalii]

5 smoothie-uri care te vor ajuta sa slabesti

5 smoothie-uri care te vor ajuta sa slabesti

de Raluca Garbea 04 Aug 2018

Este foarte simplu sa obtii un smoothie sanatos, delicios si hranitor, din fructe, proteine si grasimi sanatoase! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016