Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

de Raluca Garbea 14 Feb 2018

Tags: gripa lichide fructe legume


Ce sa consumi atunci cand ai gripa

Ce sa consumi atunci cand nu ai pofta de mancare? Atunci cand ai gripa, cel mai bun remediu este odihna, caci nu exista mancare sau bautura care sa faca ca simptomele bolii sa dispara. Totusi, trebuie sa te asiguri ca esti hidratat corespunzator si ca mananci alimente bogate in nutrienti care sa te ajute sa nu te simti si mai rau.

Multe lichide

Hidratarea este cel mai important lucru pe care trebuie sa il ai in vedere atunci cand suferi din cauza gripei, indeosebi daca ai febra si transpiri mult sau daca ai stari de greata si vomiti dupa ce mananci.

Sa te asiguri ca bei suficienta apa reprezinta solutia cea mai simpla de a fi in permanenta hidratat. O optiune de luat in calcul ar fi apa de cocos sau bauturile sportive care contin electroliti. Acestea din urma te pot ajuta sa recuperezi necesarul de sodiu si potasiu de care are nevoie organismul.

O bautura aromata poate fi mai tentanta decat apa simpla, iar acest lucru te poate incuraja sa bei mai mult. Nutritionistii recomanda adesea bauturile cu continut scazut de zahar pentru persoanele care nu consuma multa energie atunci cand lucreaza, dar daca nu te simti in stare sa consumi alimente solide, atunci bauturile aromate reprezinta solutia potrivita, in acest caz.

O alta modalitate de a ramane hidratat este sa consumi ceai fierbinte. Gripa, de obicei, implica anumite probleme respiratorii, iar consumul de lichide calde poate ajuta la deschiderea cailor respiratorii. De asemenea, te vei simti mai bine daca bei lichide calde decat orice bautura de la temperatura camerei. Adauga putina miere in ceai, caci mierea calmeaza tusea prin lubrifierea mucoaselor de la nivelul gatului.

Supa reprezinta, de asemenea, o alegere perfecta cand vine vorba de gripa, caci iti da energia de care ai nevoie si te ajuta sa iti recapeti puterea.

Fructe si legume

Intotdeauna este important sa mananci alimente bogate in antioxidanti, chiar si atunci cand esti sanatos, pentru a te proteja de bolile cronice. Dar cand esti bolnav, iar sistemul imunitar nu mai face fata situatiei, este cu atat mai important sa obtii antioxidantii de care organismul are nevoie.

Alege legume si fructe care iti plac si care sunt bogate in antioxidanti si vitamine.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa consumi atunci cand ai gripa"

7 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce sa consumi atunci cand ai gripa"

Ignat Valentin @ 21 Feb 2018
"Concret, ce fructe Èi legume sunt indicate a fi consumate atunci când ai gripÄ?"

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa consumi atunci cand ai gripa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ciocolata neagra: Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Ciocolata neagra: Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 24 Apr 2018

Cui nu ii place ciocolata? De multe ori, aceasta este vazuta ca un aliment care trebuie evitat pe cat posibil, din cauza continutului ridicat de zahar. [detalii]

Iaurtul inghetat versus inghetata: Care este varianta mai sanatoasa?

Iaurtul inghetat versus inghetata: Care este varianta mai sanatoasa?

de Raluca Garbea 23 Apr 2018

Potrivit specialistilor, exista cateva diferente importante intre iaurtul inghetat si inghetata, in ce priveste beneficiile acestora pentru sanatate. [detalii]

De ce nu trebuie sa cumperi ulei vegetal din hipermarket?

De ce nu trebuie sa cumperi ulei vegetal din hipermarket?

de Raluca Garbea 19 Apr 2018

Potrivit expertilor in sanatate, oamenii care au diete alimentare bogate in uleiuri vegetale dezvolta un risc mai ridicat de a prezenta dementa in timpul vietii. Acestia sustin ca uleiul provoaca depuneri pe creier, un precursor al bolilor neurodegenerative, informeaza mediafax.ro. [detalii]

4 alimente pentru detoxifierea de vara

4 alimente pentru detoxifierea de vara

de Raluca Garbea 13 Apr 2018

Vara reprezinta momentul ideal din an pentru a incerca o cura de detoxifiere. [detalii]

3 retete de prajituri delicioase fara coacere

3 retete de prajituri delicioase fara coacere

de Laura Galescu 11 Apr 2018

Iti plac dulciurile facute in casa, dar nu vrei sa te complici prea mult? Ei bine, exista retete delicioase fara coacere, usor de preparat si care sunt gata intr-unh timp scurt. Incearca una dintre ele in acest weekend si rasfata-te cu un desert sanatos! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit