Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce sa nu mananci niciodata la micul dejun

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2015

Tags: mic dejun sanatos ce sa nu mananci la micul dejun alimente de evitat dimineata


Ce sa nu mananci niciodata la micul dejun

Un mic dejun sanatos iti da energie pentru intreaga zi si te ajuta sa gandesti eficient. Insa de multe ori ne alegem gresit alimentele pe care le consumam dimineata sau, mai rau, sarim pur si simplu peste micul dejun. Alegerile pe care le facem dimineata ne pot sabota cura de slabire, accentuandu-ne senzatia de foame.


Evita sa consumi urmatoarele alimente dimineata.
 
Cereale indulcite
 
Cerealele disponibile in comert care sunt bogate in carbohidrati simpli si zahar si au un continut redus de fibre duc la cresterea brusca si apoi scaderea imediata a nivelului zaharului in sange. Asta inseamna ca iti va fi foame din nou la scurt timp dupa ce ai consumat cereale.
 
Fursecuri, biscuiti, cornuri cu ciocolata si alte dulciuri
 
Toate fursecurile, cornurile si muffin-urile sunt bogate in zahar, calorii si grasimi. Daca iti incepi ziua consumand dulciuri, vei ajunge sa mananci mult mai mult decat ar trebui pe parcursul zilei si risti sa te ingrasi.
 
Smoothie-uri
 
Chiar daca sunt considerate a fi sanatoase, smoothie-urile pot fi bombe calorice, in functie de ingredientele pe care le adaugi. Smoothie-urile deja preparate, care se gasesc supermarket, sunt si mai pacatoase. Daca alegi sa iti faci smoothie dimineata, ai grija ce ingrediente folosesti astfel incat sa nu consumi prea multe calorii deodata. Poti alege iaurt sau lapte degresat si sa adaugi maxim 2-3  ingrediente suplimentare.
 
Sucuri „naturale”
 
A bea un pahar de suc de portocale dimineata nu inseamna ca ai luat micul dejun. Sucurile contin mult zahar si carbohidrati, insa nu au proteine. Prin urmare, iti va fi si mai foame la scurt timp dupa ce ai baut suc. Mai bine lasi sucul pentru gustarea de dupa-amiaza si consumi un mic dejun bogat in proteine.
 
 
Frappucino si alte bauturi din cafea
 
Daca nu mananci nimic dimineata dar bei o cafea imensa in care adaugi lapte, frisca, zahar si sirop, atunci este posibil sa consumi mai multe calorii decat ai crede. Bauturile din cafea cu adaos de zahar sunt periculoase pentru silueta, in special cand sunt consumate pe stomacul gol. Iar senzatia de foame ti se va accelera la scurt timp dupa ce le-ai consumat.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa nu mananci niciodata la micul dejun"

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa nu mananci niciodata la micul dejun"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ciocolata neagra: Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Ciocolata neagra: Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 24 Apr 2018

Cui nu ii place ciocolata? De multe ori, aceasta este vazuta ca un aliment care trebuie evitat pe cat posibil, din cauza continutului ridicat de zahar. [detalii]

Iaurtul inghetat versus inghetata: Care este varianta mai sanatoasa?

Iaurtul inghetat versus inghetata: Care este varianta mai sanatoasa?

de Raluca Garbea 23 Apr 2018

Potrivit specialistilor, exista cateva diferente importante intre iaurtul inghetat si inghetata, in ce priveste beneficiile acestora pentru sanatate. [detalii]

De ce nu trebuie sa cumperi ulei vegetal din hipermarket?

De ce nu trebuie sa cumperi ulei vegetal din hipermarket?

de Raluca Garbea 19 Apr 2018

Potrivit expertilor in sanatate, oamenii care au diete alimentare bogate in uleiuri vegetale dezvolta un risc mai ridicat de a prezenta dementa in timpul vietii. Acestia sustin ca uleiul provoaca depuneri pe creier, un precursor al bolilor neurodegenerative, informeaza mediafax.ro. [detalii]

4 alimente pentru detoxifierea de vara

4 alimente pentru detoxifierea de vara

de Raluca Garbea 13 Apr 2018

Vara reprezinta momentul ideal din an pentru a incerca o cura de detoxifiere. [detalii]

3 retete de prajituri delicioase fara coacere

3 retete de prajituri delicioase fara coacere

de Laura Galescu 11 Apr 2018

Iti plac dulciurile facute in casa, dar nu vrei sa te complici prea mult? Ei bine, exista retete delicioase fara coacere, usor de preparat si care sunt gata intr-unh timp scurt. Incearca una dintre ele in acest weekend si rasfata-te cu un desert sanatos! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit