Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce sa nu mananci niciodata la micul dejun

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2015

Tags: mic dejun sanatos ce sa nu mananci la micul dejun alimente de evitat dimineata


Ce sa nu mananci niciodata la micul dejun

Un mic dejun sanatos iti da energie pentru intreaga zi si te ajuta sa gandesti eficient. Insa de multe ori ne alegem gresit alimentele pe care le consumam dimineata sau, mai rau, sarim pur si simplu peste micul dejun. Alegerile pe care le facem dimineata ne pot sabota cura de slabire, accentuandu-ne senzatia de foame.


Evita sa consumi urmatoarele alimente dimineata.
 
Cereale indulcite
 
Cerealele disponibile in comert care sunt bogate in carbohidrati simpli si zahar si au un continut redus de fibre duc la cresterea brusca si apoi scaderea imediata a nivelului zaharului in sange. Asta inseamna ca iti va fi foame din nou la scurt timp dupa ce ai consumat cereale.
 
Fursecuri, biscuiti, cornuri cu ciocolata si alte dulciuri
 
Toate fursecurile, cornurile si muffin-urile sunt bogate in zahar, calorii si grasimi. Daca iti incepi ziua consumand dulciuri, vei ajunge sa mananci mult mai mult decat ar trebui pe parcursul zilei si risti sa te ingrasi.
 
Smoothie-uri
 
Chiar daca sunt considerate a fi sanatoase, smoothie-urile pot fi bombe calorice, in functie de ingredientele pe care le adaugi. Smoothie-urile deja preparate, care se gasesc supermarket, sunt si mai pacatoase. Daca alegi sa iti faci smoothie dimineata, ai grija ce ingrediente folosesti astfel incat sa nu consumi prea multe calorii deodata. Poti alege iaurt sau lapte degresat si sa adaugi maxim 2-3  ingrediente suplimentare.
 
Sucuri „naturale”
 
A bea un pahar de suc de portocale dimineata nu inseamna ca ai luat micul dejun. Sucurile contin mult zahar si carbohidrati, insa nu au proteine. Prin urmare, iti va fi si mai foame la scurt timp dupa ce ai baut suc. Mai bine lasi sucul pentru gustarea de dupa-amiaza si consumi un mic dejun bogat in proteine.
 
 
Frappucino si alte bauturi din cafea
 
Daca nu mananci nimic dimineata dar bei o cafea imensa in care adaugi lapte, frisca, zahar si sirop, atunci este posibil sa consumi mai multe calorii decat ai crede. Bauturile din cafea cu adaos de zahar sunt periculoase pentru silueta, in special cand sunt consumate pe stomacul gol. Iar senzatia de foame ti se va accelera la scurt timp dupa ce le-ai consumat.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa nu mananci niciodata la micul dejun"

8 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa nu mananci niciodata la micul dejun"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017

Te intrebi de ce nu te poti mentine in forma, desi faci sport si incerci sa mananci echilibrat la mesele de peste zi? Ei bine, tocmai obiceiurile nocturne sunt cele care iti saboteaza silueta. Iata care sunt acestea si cum te afecteaza! [detalii]

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

de Viorica Ghinea 09 Aug 2017

Humusul sau pasta de naut este un preparat libanez care si-a castigat tot mai multi gurmanzi in ultimii ani si in Romania. Daca te numeri si tu printre acestia si vrei sa inveti sa pregatesti reteta de humus in casa, te invatam care sunt pasii de baza. Iti garantam ca rezultatul culinar este mult mai bun decat varianta pe care o gasesti in comert. [detalii]

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

de Viorica Ghinea 08 Aug 2017

Iaurtul grecesc a devenit tot mai popular in ultima perioada, iar vanzarile acestuia au crescut semnificativ si in Romania. Nu il recomanda doar compozitia cremoasa si gustul bun, ci si proprietatile nutritionale care il fac superior in fata iartului normal. Citeste mai jos ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate! [detalii]

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

de Viorica Ghinea 04 Aug 2017

Te numeri printre impatimitii inghetatei? Uita de produsele din comert care au in compozitie o multime de substante ce iti pot afecta sanatatea! Invata sa faci singur inghetata in casa! Iti prezentam o reteta pentru prepararea careia ai nevoie de un singur ingredient. [detalii]

De ce nu sunt bune grasimile trans?

De ce nu sunt bune grasimile trans?

de Elena-Alina Constantinescu 04 Aug 2017

Studiile au demonstrat ca grasimile trans sunt responsabile cu obezitatea, bolile de inima, diabetul, bolile degenerative ale articulatiilor, depresia, modificarile comportamentale. De asemenea, determina cresterea colesterolului „rau“ si inducand scaderea colesterolului "bun" si au efecte cancerigene din cauza folosirii lor mai ales la prajit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole