Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa consumi ca sa ai un par frumos

de AlegeSanatos.ro 19 Oct 2013

Ce trebuie sa consumi ca sa ai un par frumos

Secretul pentru a avea un par puternic si stralucitor nu este un sampon scump sau un salon de coafura scump, este vorba despre dieta ta. Daca veti avea o dieta foarte variata, veti observa ca in timp veti dobandi parul mult visat. Incepeti sa consumati aceste substante nutritive si veti avea un par mai frumos ca niciodata. Fier si zinc Fierul si zincul ajuta foliculii de par sa creasca.. Va sugeram consumul de carne rosie slaba, care este bogata in ambele substante nutritive, de doua ori pe saptamana. Surse vegetale de fier si zinc le puteti gasi in soia sau linte, toate acestea trebuie insotite si de vitamina C pentru a stimula absorbtia fierului. Vitamina D Mai multe studii au descoperit ca vitamina D poate ajuta la activarea cresterea parului. Cu toate acestea, D este o vitamina destul de greu de procurat in mod natural. Doar cateva alimente o contin in mod natural, desi stand la soare organsimul tau o o poate produce foarte usor. Cu toate acestea, expertii nu recomanda expunerea la soare din cauza razelor UV foarte daunatoare. Incercati sa luati suplimente pentru vitamina D. Omega-3 acizi grasi Mancati peste gras (cum ar fi somonul) de doua ori pe saptamana pentru un par hidratat, sau luati pana la 1 gram pe zi dintr-un un supliment DHA si EPA. In plus, fata de parul matasos, omega-3 poate ajuta la ameliorarea depresiei si este un foarte bun suport cardiovascular. Biotina Ouale sunt bogate in aceasta vitamina B, esentiala pentru crestere. (Sunt, de asemenea, o excelenta sursa de proteine, colina, si vitamina D.) Nu esti fan oua? In acest caz ai putea lua un supliment.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa consumi ca sa ai un par frumos"

7 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa consumi ca sa ai un par frumos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mai 2017

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolii hepatice sunt oboseala, pierderea brusca in greutate, pierderea poftei de mancare, senzatia de greata. Prajelile, afumaturile, conservantii si grasimile animale suprasolicita ficatul, de aceea pentru a stimula functiile acestuia si a imbunatati stilul de viata este indicat sa consumati urmatoarele alimente: [detalii]

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

de Elena-Alina Constantinescu 04 Mai 2017

Maslinele innegrite prin oxidare sunt obtinute din masline verzi cu ajutorul gluconatului feros sau a lactatului feros, doi aditivi alimentari care pot afecta in mod grav mucoasa gastrica. Asadar, acestea cresc riscul aparitiei cancerului gastric. [detalii]

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.