Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa consumi ca sa ai un par frumos

de AlegeSanatos.ro 19 Oct 2013


Ce trebuie sa consumi ca sa ai un par frumos

Secretul pentru a avea un par puternic si stralucitor nu este un sampon scump sau un salon de coafura scump, este vorba despre dieta ta. Daca veti avea o dieta foarte variata, veti observa ca in timp veti dobandi parul mult visat. Incepeti sa consumati aceste substante nutritive si veti avea un par mai frumos ca niciodata. Fier si zinc Fierul si zincul ajuta foliculii de par sa creasca.. Va sugeram consumul de carne rosie slaba, care este bogata in ambele substante nutritive, de doua ori pe saptamana. Surse vegetale de fier si zinc le puteti gasi in soia sau linte, toate acestea trebuie insotite si de vitamina C pentru a stimula absorbtia fierului. Vitamina D Mai multe studii au descoperit ca vitamina D poate ajuta la activarea cresterea parului. Cu toate acestea, D este o vitamina destul de greu de procurat in mod natural. Doar cateva alimente o contin in mod natural, desi stand la soare organsimul tau o o poate produce foarte usor. Cu toate acestea, expertii nu recomanda expunerea la soare din cauza razelor UV foarte daunatoare. Incercati sa luati suplimente pentru vitamina D. Omega-3 acizi grasi Mancati peste gras (cum ar fi somonul) de doua ori pe saptamana pentru un par hidratat, sau luati pana la 1 gram pe zi dintr-un un supliment DHA si EPA. In plus, fata de parul matasos, omega-3 poate ajuta la ameliorarea depresiei si este un foarte bun suport cardiovascular. Biotina Ouale sunt bogate in aceasta vitamina B, esentiala pentru crestere. (Sunt, de asemenea, o excelenta sursa de proteine, colina, si vitamina D.) Nu esti fan oua? In acest caz ai putea lua un supliment.




Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa consumi ca sa ai un par frumos"

4 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa consumi ca sa ai un par frumos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017

Te intrebi de ce nu te poti mentine in forma, desi faci sport si incerci sa mananci echilibrat la mesele de peste zi? Ei bine, tocmai obiceiurile nocturne sunt cele care iti saboteaza silueta. Iata care sunt acestea si cum te afecteaza! [detalii]

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

de Viorica Ghinea 09 Aug 2017

Humusul sau pasta de naut este un preparat libanez care si-a castigat tot mai multi gurmanzi in ultimii ani si in Romania. Daca te numeri si tu printre acestia si vrei sa inveti sa pregatesti reteta de humus in casa, te invatam care sunt pasii de baza. Iti garantam ca rezultatul culinar este mult mai bun decat varianta pe care o gasesti in comert. [detalii]

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

de Viorica Ghinea 08 Aug 2017

Iaurtul grecesc a devenit tot mai popular in ultima perioada, iar vanzarile acestuia au crescut semnificativ si in Romania. Nu il recomanda doar compozitia cremoasa si gustul bun, ci si proprietatile nutritionale care il fac superior in fata iartului normal. Citeste mai jos ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate! [detalii]

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

de Viorica Ghinea 04 Aug 2017

Te numeri printre impatimitii inghetatei? Uita de produsele din comert care au in compozitie o multime de substante ce iti pot afecta sanatatea! Invata sa faci singur inghetata in casa! Iti prezentam o reteta pentru prepararea careia ai nevoie de un singur ingredient. [detalii]

De ce nu sunt bune grasimile trans?

De ce nu sunt bune grasimile trans?

de Elena-Alina Constantinescu 04 Aug 2017

Studiile au demonstrat ca grasimile trans sunt responsabile cu obezitatea, bolile de inima, diabetul, bolile degenerative ale articulatiilor, depresia, modificarile comportamentale. De asemenea, determina cresterea colesterolului „rau“ si inducand scaderea colesterolului "bun" si au efecte cancerigene din cauza folosirii lor mai ales la prajit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole