Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cele mai bune surse de antioxidanti

de Raluca Garbea 18 Aug 2018

Tags: antioxidanti sanatate alimentatie


Cele mai bune surse de antioxidanti

Te simti uneori lipsit de energie? Este posibil ca organismul tau sa aiba nevoie de o cantitate mai mare de antioxidanti.

Iata care sunt cele mai bune surse de antioxidanti!

 
1) Lamaie
 
Lamaile contin vitamina C, fier, fosfor, potasiu, calciu, magneziu si zinc, avand proprietati antiseptice, antiinflamatorii, antioxidante si anticancerigene.
 
Bogata in vitamine, minerale, fibre si nutrienti, lamaia stimuleaza imunitatea, imbunatateste digestia si te ajuta sa slabesti sanatos.
 
2) Capsuni
 
Cu un continut scazut de calorii si bogate in vitamina C, capsunile sunt o alegere excelenta pentru cei care doresc sa isi intareasca sistemul imunitar si sa previna bolile cardiovasculare.
 
3) Broccoli
 
Broccoli contine fibre solubile si insolubile in cantitati mari, vitamina C in cantitati uriase si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.
 
Consumul de broccoli are numeroase beneficii pentru sanatate, dintre care: reduce colesterolul, scade inflamatia si reactiile alergice, sustine sanatatea inimii si ajuta la sanatatea oaselor.
 
4) Orez brun
 
Orezul brun ofera fibre si minerale, precum calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, mangan, seleniu si cupru.
 
O suta de grame de orez brun furnizeaza 99 mg de potasiu, 43 mg de magneziu, 120 mg de fosfor si 0,14 mg de vitamina B1.
 
5) Pepene
 
O cana de pepene taiat in bucatele contine doar 46 de calorii si iti ofera vitamina C, vitamina A, precum si multi compusi benefici organismului.
 
6) Ceai negru
 
Ceaiul negru are polifenoli (antioxidanti), minerale si vitamine. Cantitatea de polifenoli din acest tip de ceai este mai mica decat cea din ceaiul verde, dar cantitatea de cafeina este de 2-3 ori mai mare.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai bune surse de antioxidanti"

2 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai bune surse de antioxidanti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care sunt alimentele bogate in fosfor

Care sunt alimentele bogate in fosfor

de Raluca Garbea 25 Mar 2019

Consumul de alimente bogate in fosfor reprezinta o modalitate foarte buna de a stimula sanatatea oaselor si a dintilor, imbunatatind, in acelasi timp, functiile metabolice. [detalii]

De ce trebuie sa mananci mai multe proteine

De ce trebuie sa mananci mai multe proteine

de Raluca Garbea 22 Mar 2019

Proteinele reprezinta nutrienti esentiali care sprijina functiile organismului uman. Descopera in articol de ce sunt proteinele importante pentru sanatate! [detalii]

3 beneficii uimitoare ale ceaiului de usturoi

3 beneficii uimitoare ale ceaiului de usturoi

de Raluca Garbea 21 Mar 2019

Probabil stii deja ca usturoiul are numeroase beneficii pentru sanatate, dar ceaiul de usturoi reprezinta un remediu natural ce sprijina sanatatea corpului uman. Descopera in articol de ce este atat de important ceaiul de usturoi pentru organism! [detalii]

Tapioca - Ce trebuie sa stii

Tapioca - Ce trebuie sa stii

de AlegeSanatos.ro 21 Mar 2019

Tapioca este un amidon alimentar ce ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

5 inlocuitori pentru ceapa proaspata

5 inlocuitori pentru ceapa proaspata

de Raluca Garbea 20 Mar 2019

Ceapa proaspata ofera numeroase beneficii pentru sanatate, dar, daca doresti sa o inlocuiesti in retete cu alte optiuni sanatoase, descopera in articol care sunt cei mai buni inlocuitori pentru ceapa! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016