Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 28 Mai 2018

Tags: cirese sanatate beneficii


Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Ciresele sunt adesea considerate fructe “desert”, fiind folosite in placinte si prajituri, insa sunt recomandate a fi consumate mai ales in stare proaspata.

Ele aduc o serie de beneficii pentru sanatate, caci sunt bogate in antioxidanti si alti compusi foarte buni pentru organism.
 

Care sunt beneficiile?

 
1. Contin antioxidanti
 
Ciresele contin antioxidanti puternici, precum cianidina si antocianina. Un studiu arata ca activitatea antioxidanta a acestor substante este superioara celei a vitaminei E.
 
2. Sustin calitatea somnului
 
Ciresele detin melatonina naturala, care este un puternic antioxidant si agent de curatare a radicalilor liberi care ajuta la reducerea inflamatiei si a stresului oxidativ asociat. Melatonina joaca, de asemenea, un rol vital in obtinerea unui somn calitativ si in regenerarea corporala.
 
3. Pot ajuta la prevenirea cancerului
 
Ciresele au un continut de fibre, vitamina C si carotenoide, fiecare dintre acestea contribuind la rolul de prevenire a cancerului. Potrivit unor studii, potentialul rol al cireselor de a preveni aparitia cancerului consta indeosebi in continutul de cianidina. Astfel, fiind o sursa importanta de cianidina, consumul de cirese actioneaza ca un antioxidant si, prin acest rol, poate reduce riscul de cancer.
 
4. Contribuie la reducerea grasimii abdominale
 
Prin intermediul unui studiu, s-a demonstrat ca ciresele ajuta la reducerea grasimii abdominale, ducand, in acelasi timp, la niveluri mai scazute de inflamatie.
 
5. Amelioreaza durerile musculare

 
Un alt studiu arata ca sportivii, care au mancat cirese inainte de a alerga distante lungi, au avut dureri musculare mai scazute decat cei care nu au consumat cirese inainte de alergare. Se crede ca proprietatile antioxidante si antiinflamatorii ale cireselor pot avea un efect protector prin diminuarea leziunilor musculare si a durerilor musculare in timpul unor exercitii fizice intense.
 
6. Incetinesc imbatranirea pielii
 
Ciresele contin un aport semnificativ de antioxidanti. Acestia ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi, iar consumul de cirese incetineste procesul de imbatranire, conform specialistilor de la Universitatea din Michigan. In plus, sucul de cirese este recomandat ca tratament alternativ pentru diverse afectiuni ale pielii.
 
 
 

 Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

6 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 5 alimente care curata colonul

Top 5 alimente care curata colonul

de Raluca Garbea 18 Oct 2018

Colonul este organul din corpul uman ce aduna tot felul de toxine si, daca nu este curatat in timp util, acestea pot incepe sa se descompuna. Ceea ce poate duce la aparitia parazitilor sau a colonului spastic (iritabil). [detalii]

Mazare - Principalele beneficii pentru sanatate

Mazare - Principalele beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Oct 2018

Mazarea reprezinta o leguma populara in lumea intreaga, oferind organismului fibre si antioxidanti. [detalii]

Ceaiul de musetel si beneficiile sale pentru organism

Ceaiul de musetel si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 12 Oct 2018

Cu siguranta, nu exista persoana care sa nu fi auzit de efectele benefice ale ceaiului de musetel. [detalii]

Alimente de evitat inainte de zborul cu avionul

Alimente de evitat inainte de zborul cu avionul

de Raluca Garbea 11 Oct 2018

Stresul bagajelor, verificarile de la punctele de control si de securitate si starea de anxietate ce poata sa apara inainte de zbor nu trebuie sa iti afecteze calatoria. Pentru a preveni anumite situatii neplacute, ai grija la alimentatie, caci daca mananci ce nu trebuie inainte de zborul cu avionul, poti avea parte de mai multe evenimente neplacute. [detalii]

Cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic

Cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic

de Raluca Garbea 10 Oct 2018

Vechea zicala “un mar pe zi tine medicul departe” poata sa aiba, pana la urma, un sambure de adevar. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016