Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Consumul de lactate- riscant sau ideal pentru sanatate ?

de AlegeSanatos.ro 13 Feb 2020

Tags: lapte beneficiile laptelui riscurile consumului de lapte


Consumul de lactate- riscant sau ideal pentru sanatate ?

Lactatele sunt produse cu care suntem obisnuiti de mici. Inca de cand suntem bebelusi parintii ne hranesc cu lapte si majoritatea consumam acest produs sau diferite alte lactate, pe tot parcursul vietii. Cu siguranta ai fi uimit daca ai afla ca laptele nu este un aliment prietenos cu stomacul tau. Este totusi consumul de lapte atat de daunator?

Este foarte cunoscut faptul ca laptele contribuie la dezvoltarea si sustinerea oaselor si dintilor, motiv pentru care in alimentatia unui copil mic este introdus laptele. Totusi, consumat in cantitati foarte mari, acesta dauneaza florei intestinale.
 
Laptele contine vitamine si minerale care contribuie la sanatatea organismului nostru, precum calciu, fosfor, potasiu, vitamina D, B12, A si multe proteine.
 
Iata cateva beneficii ale consumului de lapte:
 
1. Mentine sanatatea oaselor si a dintilor
 
Laptele contine foarte mult calciu, mineral care ajuta oasele sa fie mai puternice si dintii sa nu se carieze. 
 
2. Pastreaza stralucirea pielii
 
Sursa de nutrienti si de antioxidanti, laptele revigoreaza pielea si ii da acesteia un aspect sanatos. Antioxidantii din lapte previn deteriorarea pielii daca este expusa la medii toxice.
 
3. Muschii vor fi in forma
 
Datorita proteinelor pe care le contine acest aliment, muschii vor fi regenerati.
 
4. Scade tensiunea si previne sansele de a face atac cerebral
 
5. Scapi mai rapid de kilogramele in plus.
 
 
Riscurile consumului de lapte:
 
1. Intoleranta la lactoza
 
Multe persoane sufera de intoleranta la lactoza, insa nu stiu acest lucru. Lactoza este reprezentata de principalul zahar din lapte. Ei bine, multe dintre problemele digestive cu care va contruntati pot fi cauzate de aceasta afectiune. Indicat este sa consultati un medic daca simptomele persista sau sunt foarte grave.
 
2. Poti dezvolta astm sau alergii
 
Din cauza proteinelor care se afla in cantitate ridicata in laptele de vaca sau de capra, multe persoane pot dezvolta astm sau alergii.
 
3. Poti avea fracturi de oase
 
Calciul din oase neutralizeaza aciditatea provocata de proteinele animale si astfel oasele noastre sunt mai predispuse la fracturi.
 
 
Laptele este un aliment controversat. Totusi, nu este interzis sa consumati lapte daca nu exagerati cu cantitatea acestuia!
Lactoza este principalul zahar din lapte. 




Spune-ne opinia ta despre
"Consumul de lactate- riscant sau ideal pentru sanatate ?"

2 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Consumul de lactate- riscant sau ideal pentru sanatate ?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente care nu ar trebui sa existe in dieta copiilor

Alimente care nu ar trebui sa existe in dieta copiilor

de AlegeSanatos.ro 07 Apr 2020

Alimentatia sanatoasa face parte dintre cele mai importante reguli pe care trebuie sa le respectam pentru a avea un organism puternic. Cu atat mai mult atunci cand vine vorba despre cei mici. Daca esti parinte, trebuie sa fii mai atent la ceea ce produse pui in cosul de cumparaturi, pentru a nu afecta sanatatea micutului tau. [detalii]

Semne prin care recunosti ca alimentele din frigider s-au stricat

Semne prin care recunosti ca alimentele din frigider s-au stricat

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2020

Atunci cand ne ramane mancare in plus sau imediat dupa ce facem cumparaturile, depozitam alimentele in fridiger. Din pacate insa, produsele alimentare nu au o valabilitate foarte ridicata si trebuie consumate cat mai repede. [detalii]

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2020

Pentru multe persoane alimentatia zilnica este dezordonata. Unii oameni consuma produse fast-food pentru ca nu stiu care sunt efectele negative asupra sanatatii lor sau pentru ca folosesc acest lucru ca pe un mecanism prin care isi gestioneaza emotiile. [detalii]

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

de AlegeSanatos.ro 03 Apr 2020

Deserturile sunt preferatele tuturor. Dupa o masa copioasa si gustoasa este momentul perfect sa savuram un desert pregatit in casa. Daca ati incercat tot felul de prajituri si tarte, este momentul sa va bucurati de o reteta atipica de desert, cu cartof dulce. [detalii]

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Cand vine vorba de slabit, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa te asiguri ca ai o dieta zilnica care nu contine alimente procesate si nesanatoase. O alimentatie bazata pe produse naturale si fresh iti vor asigura toate vitaminele, mineralele, enzimele si fitonutientii de care ai nevoie pentru un metabolism sanatos. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016