Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Crestem o generatie depedenta de junk food?

de AlegeSanatos.ro 11 Iul 2013

Tags: junk food mancare procesata


Crestem o generatie depedenta de junk food?

Doar unul din 3 adolescenti americani mananca fructe sau legume in fiecare zi, conform unui nou studiu American. Cercetatorii Institutului National de Sanatate au intervievat 10.000 de studenti (cu varste cuprinse intre 11 si 16 ani )cu privire la dieta lor zilnica iar rezultatele au fost alarmante: 75% nu au o alimentative sanatoasa.

Mai putin de o treime dintre adolescenti consuma fructe sau legume in fiecare zi.
Conform Centrului de Sanatate si Preventie, adolescentele ar trebui sa manance cel putin o cana jumatate de fructe pe zi si 2 cani jumatate de legume, in timp ce baietii ar trebui sa consume pana la 3 cani de fructe si legume. O cana poate contine: un mar, 8 capsune, 12 felii de morcovi sau o rosie mare.
Efectele unei alimentatii nesanatoase sunt: malnutrutia, depresia si o stare fizica slabita. Simptomele pot fi: dureri de cap, greata, ameteli. Pe langa obiceiurile alimentare, adolescentii au fost intrebati si cate exercitii fac in medie pe zi. Studiul a arata ca doar jumatate dintre acestia sunt activi mai mult de cinci zile pe saptamana.

Recomandarile Institutului National de Sanatate au aratat ca adolescentii si copii ar trebui sa faca cel putin 60 de minute de aerobic, exercitii de intarire a musculaturii si a oaselor in fiecare zi.
Numai 27% dintre elevi au un stil de viata sanatos - ceea ce inseamnă că fac exercitii in mod regulat, manaca produse proaspete si evita mancarea fast food.

Ei au avut, de asemenea, o stare emotionala mai buna, o imagine despre ei mai buna si sunt satisfacuti de viata pe care o au.
Pentru a imbunatati obiceiurile de sanatate Dr. Iannotti sugereaza ca adolescenti ar trebui sa mearga cu bicicleta intre casa si scoala si sa manance in  fiecare zi produse proaspete.
Recentele descoperiri apar in Journal of Adolescent Health.




Spune-ne opinia ta despre
"Crestem o generatie depedenta de junk food?"

10 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Crestem o generatie depedenta de junk food?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

de Viorica Ghinea 21 Sep 2017

Cine a spus ca un job de birou inseamna si o viata sedentara? Poti avea un stil sanatos, chiar daca petreci aproape opt ore pe scaun. Trebuie doar sa stii cum sa echilibrezi orele indelungate de repaus cu hrana, hidratarea si miscarea recomandata zi de zi. Poate nu esti obisnuit cu toate sfaturile de mai jos, dar important este sa incepi sa le respecti in ritmul tau, cat sa nu simti o diferenta prea mare intre ritmul cu care erai obisnuit si cel pe care il vei aplica. Cum iti poti reorganiza intreg programul, ca sa devii activ si sa te simti bine in pielea ta? [detalii]

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole