Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Crestem o generatie depedenta de junk food?

de AlegeSanatos.ro 11 Iul 2013

Tags: junk food mancare procesata


Crestem o generatie depedenta de junk food?

Doar unul din 3 adolescenti americani mananca fructe sau legume in fiecare zi, conform unui nou studiu American. Cercetatorii Institutului National de Sanatate au intervievat 10.000 de studenti (cu varste cuprinse intre 11 si 16 ani )cu privire la dieta lor zilnica iar rezultatele au fost alarmante: 75% nu au o alimentative sanatoasa.

Mai putin de o treime dintre adolescenti consuma fructe sau legume in fiecare zi.
Conform Centrului de Sanatate si Preventie, adolescentele ar trebui sa manance cel putin o cana jumatate de fructe pe zi si 2 cani jumatate de legume, in timp ce baietii ar trebui sa consume pana la 3 cani de fructe si legume. O cana poate contine: un mar, 8 capsune, 12 felii de morcovi sau o rosie mare.
Efectele unei alimentatii nesanatoase sunt: malnutrutia, depresia si o stare fizica slabita. Simptomele pot fi: dureri de cap, greata, ameteli. Pe langa obiceiurile alimentare, adolescentii au fost intrebati si cate exercitii fac in medie pe zi. Studiul a arata ca doar jumatate dintre acestia sunt activi mai mult de cinci zile pe saptamana.

Recomandarile Institutului National de Sanatate au aratat ca adolescentii si copii ar trebui sa faca cel putin 60 de minute de aerobic, exercitii de intarire a musculaturii si a oaselor in fiecare zi.
Numai 27% dintre elevi au un stil de viata sanatos - ceea ce inseamnă că fac exercitii in mod regulat, manaca produse proaspete si evita mancarea fast food.

Ei au avut, de asemenea, o stare emotionala mai buna, o imagine despre ei mai buna si sunt satisfacuti de viata pe care o au.
Pentru a imbunatati obiceiurile de sanatate Dr. Iannotti sugereaza ca adolescenti ar trebui sa mearga cu bicicleta intre casa si scoala si sa manance in  fiecare zi produse proaspete.
Recentele descoperiri apar in Journal of Adolescent Health.




Spune-ne opinia ta despre
"Crestem o generatie depedenta de junk food?"

9 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Crestem o generatie depedenta de junk food?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017

Te intrebi de ce nu te poti mentine in forma, desi faci sport si incerci sa mananci echilibrat la mesele de peste zi? Ei bine, tocmai obiceiurile nocturne sunt cele care iti saboteaza silueta. Iata care sunt acestea si cum te afecteaza! [detalii]

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

de Viorica Ghinea 09 Aug 2017

Humusul sau pasta de naut este un preparat libanez care si-a castigat tot mai multi gurmanzi in ultimii ani si in Romania. Daca te numeri si tu printre acestia si vrei sa inveti sa pregatesti reteta de humus in casa, te invatam care sunt pasii de baza. Iti garantam ca rezultatul culinar este mult mai bun decat varianta pe care o gasesti in comert. [detalii]

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

de Viorica Ghinea 08 Aug 2017

Iaurtul grecesc a devenit tot mai popular in ultima perioada, iar vanzarile acestuia au crescut semnificativ si in Romania. Nu il recomanda doar compozitia cremoasa si gustul bun, ci si proprietatile nutritionale care il fac superior in fata iartului normal. Citeste mai jos ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate! [detalii]

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

de Viorica Ghinea 04 Aug 2017

Te numeri printre impatimitii inghetatei? Uita de produsele din comert care au in compozitie o multime de substante ce iti pot afecta sanatatea! Invata sa faci singur inghetata in casa! Iti prezentam o reteta pentru prepararea careia ai nevoie de un singur ingredient. [detalii]

De ce nu sunt bune grasimile trans?

De ce nu sunt bune grasimile trans?

de Elena-Alina Constantinescu 04 Aug 2017

Studiile au demonstrat ca grasimile trans sunt responsabile cu obezitatea, bolile de inima, diabetul, bolile degenerative ale articulatiilor, depresia, modificarile comportamentale. De asemenea, determina cresterea colesterolului „rau“ si inducand scaderea colesterolului "bun" si au efecte cancerigene din cauza folosirii lor mai ales la prajit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole