Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu

de AlegeSanatos.ro 26 Mar 2020

Tags: alimentatie sanatoasa consum de alimente seara


Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu

Multi dintre noi avem obiceiul sa deschidem frigiderul seara, pentru a lua cate o gustare. Ba mai mult, unele persoane si-au facut un obicei de a manca numai la ore tarzii. Pentru ca programul de munca incarcat si problemele din timpul zilei ne consuma energia, este natural sa simtim nevoia de a suplimenta cu mai multa mancare organismul, in special dupa ce am luat deja masa de seara.

Totusi, trebuie sa intelegem ca acest obicei poate avea repercursiuni asupra sanatatii noastre si este recomandat sa facem mici schimbari in rutina zilnica.

Iata cum iti poate fi afectata sanatatea:
 
1. Te vei confrunta cu depuneri de grasime
In urma cercetarilor de specialitate s-a constatat ca persoanele care au ultima masa foarte tarziu, vor depunde o cantitate mai mare de grasimi decat cele care au mancat mai devreme. De aceea este recomandat sa incercam sa mancam cu cateva ore inainte de a ne culca. In acest fel organismul poate digera mai usor mancarea si nu vei avea senzatia de balonare.

2. Arsuri stomacale
Daca consumati mancare seara tarziu, in special produse grele si picante, vei resimti disconfort in zona abdomenului si arsuri stomacale. Acestea pot fi insotite de gust acid sau amar in cavitatea orala. Acest lucru se poate intampla cand acidul stomacului se intoarce in esofag si cauzeaza indigestie acida sau reflux acid.

3.  Nu te vei odihni corespunzator
Un somn odihnitor este cheia unei vieti fericite si implinite. Daca ai dormit suficient, vei avea mai multa energie a doua zi si te vei concentra mai usor la activitatile zilnice. Dar daca mananci foarte tarziu sau foarte mult, somnul tau va fi modificat. Alimentatia poate sa afecteze calitatea lui. Spre exemplu, daca mancati produse care contin cofeina precum inghetata cu gust de cafea sau ciocolata neagra, vei fi mai agitat si vei dormi mai putin.

4. Va puteti imbolnavi inima.
Inima este un organ puternic, insa daca consumati alimente grele s-ar putea sa cresteti riscul aparitiei unor afectiuni la nivelul inimii. O portie de mancare seara creste presiunea sangelui si poate conduce catre alte boli mai grave ale organului. De asemenea, daca consumati alimente grase, vasele de sange se pot ingrosa, va creste colesterolul si inima se poate imbolnavi.


5. Dublati caloriile
Atunci cand mergeti la frigider seara in cautare de bunatati nu o faceti de obicei singuri. De cele mai multe ori avem telefonul cu noi si navigam online sau vorbim cu prietenii. In acest fel nu mai suntem atenti la cat mancam si alegem produse mai grele.
 
 
Incearca sa eviti consumul de alimente seara tarziu. Acest obicei iti poate afecta sanatatea si contribuie la cresterea numarului de kilograme.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

de AlegeSanatos.ro 03 Apr 2020

Deserturile sunt preferatele tuturor. Dupa o masa copioasa si gustoasa este momentul perfect sa savuram un desert pregatit in casa. Daca ati incercat tot felul de prajituri si tarte, este momentul sa va bucurati de o reteta atipica de desert, cu cartof dulce. [detalii]

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Cand vine vorba de slabit, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa te asiguri ca ai o dieta zilnica care nu contine alimente procesate si nesanatoase. O alimentatie bazata pe produse naturale si fresh iti vor asigura toate vitaminele, mineralele, enzimele si fitonutientii de care ai nevoie pentru un metabolism sanatos. [detalii]

Meniu sanatos pentru intreaga zi

Meniu sanatos pentru intreaga zi

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Atunci cand vine vorba despre pregatirea meniului zilnic, multi dintre noi cautam cele mai delicioase, sanatoase si rapide retete. Totusi, aceasta munca este destul de istovitoare, mai ales daca sunteti o persoana care se plictiseste foarte usor. [detalii]

Sucul de telina -avantaje pentru sanatate

Sucul de telina -avantaje pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 01 Apr 2020

Inca de cand suntem mici am fost invatati sa consumam cat mai multe fructe si legume. Insa, din pacate, foarte multe legume benefice sanatatii noastre au intrat intr-un con de umbra. Spre exemplu, telina este folosita doar in cantitati foarte mici, la diferite deluri de mancare. [detalii]

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Ceaiul de rodie se numara printre cele mai sanatoase si delicioase bauturi. Rapid de preparat si foarte gustos, ceaiul de rodie contine un nivel ridicat de antioxidanti care lupta impotriva radialilor liberi, protejeaza celulele si reduce inflamarea. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016