Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum prevenim aparitia osteoporozei

de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2012

Cum prevenim aparitia osteoporozei

Osteoporoza este o afectiune frecvent intalnita in randul populatiei, in special in randul femeilor, ultimele statistici aratand ca 1 din 3 femei peste 65 de ani sufera de aceasta boala. Osteoporoza presupune o demineralizare osoasa lucru ce inseamna practic ca osul este mai fragil crescand astfel sansa de aparitie a unei fracturi de fragilitate. Chiar daca metodele de depistare a osteoporozei sunt facile si neinvazive, de cele mai multe ori diagnosticul se pune tarziu deoarece aceasta afectiune nu doare si nu produce nici un fel de disconfort pana in momentul in care apar fracturile. Cu alte cuvinte osteoporoza apare in momentul in care pierderile osoase de calciu sunt mai mari decat posibilitatea inlocuirii acestuia. Factorii de risc pentru osteoporoza Cercetarile recente pe tema incidentei osteoporozei in randul populatiei au aratat faptul ca exista o serie de factori (modificabili sau nu) ce arata riscul de aparitie al acestei afectiuni. Astfel sexul feminin, menopauza inainte de 42 de ani si cazurile de osteoporoza la rudele de gradul I si II sunt factori de risc care nu pot fi modificati si care arata ca persoanele ce se incadreaza in una dintre aceste 2 categorii poseda un risc mai mare de a se confrunta cu o demineralizare osoasa. Pe de alta parte exista o serie de factori care pot fi corectati pentru a scadea sansele de aparitie a osteoporozei. Printre acestia se numara: •consumul exagerat de cafea si de alcool •fumatul •dieta saraca in alimente bogate in calciu si vitamina D •sedentarismul Cum se pune diagnosticul de osteoporoza Osteoporoza nu se diagnosticheaza cu ajutorul radiografiilor osoase! Cea mai corecta metoda de diagnosticare a acestei afectiuni este masurarea cantitativa a densitatii minerale osoase prin absorbtiometrie duala cu raze X (DXA) la nivelul coloanei vertebrale, soldului si uneori radiusului cu ajutorul unui aparat special. Aceasta masuratoare se face si se interpreteaza de catre medic, nu doare si nu produce nici un disconfort pacientului fiind extrem de utila si in evaluarea riscului global de fractura de fragilitate. Persoanele la care este obligatorie cuantificarea densitatii osoase sunt: •persoanele diagnosticate deja cu osteoporoza si/sau fracturi de fragilitate care trebuie evaluate anual •femeile in varsta de peste 65 de ani •in cazul monitorizarii tratamentului antiosteoporotic •persoanele care se confrunta cu afectiuni ce se asociaza cu scaderea densitatii osoase: corticoterapia, menopauza precoce, bolile hepatice sau boala celiaca Dieta bogata in calciu si vitamina D intareste sistemul osos Un regim alimentar echilibrat in principiile nutritive si bogat in alimente ce contin calciu si vitamina D ajuta enorm la cresterea si mentinerea unei densitati osoase in limite normale. In cazul in care in sange nu exista suficient calciu organismul este obligat sa-l ia pe acesta de la nivelul oaselor lucru ce in timp poate duce la aparitia osteoporozei. Nutritionistii recomanda ca un adult sa consume in jur de 1000 mg de calciu/ zi iar o persoana in varsta chiar 1300 mg/zi. Alimentele care contin cea mai mare cantitate de calciu si vitamina D si care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica sunt: produsele lactate, ouale, pestele, uleiul de peste si cerealele.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cum prevenim aparitia osteoporozei"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum prevenim aparitia osteoporozei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Spirulina: efecte benefice asupra organismului

Spirulina: efecte benefice asupra organismului

de Elena-Alina Constantinescu 21 Feb 2017

Tonifianta si plina de antioxidanti, spirulina este suplimenteul alimentar ideal pentru revitalizarea si fortificarea organismului. Usor digerata si absorbita in organism, are rol detoxifiant si antioxidant, de intensificare a proceselor metabolice. [detalii]

Condimentul care previne cancerul, protejeaza inima si imbunateste digestia

Condimentul care previne cancerul, protejeaza inima si imbunateste digestia

de Elena-Alina Constantinescu 20 Feb 2017

Sofranul, cunoscut si sub denumirea de "arurul rosu", este foarte apreciat pentru aromele delicioase pe care le confera bucatelor (de la exoticele risotto-uri si pana la cele mai sofisticate deserturi). Este cel mai scump condiment, pretul sau de vanzare pe pietele europene variind intre 8.000 si 13.000 euro/kilogram! [detalii]

Care este diferenta dintre sarea de Himalaya si sarea de masa

Care este diferenta dintre sarea de Himalaya si sarea de masa

de Elena-Alina Constantinescu 17 Feb 2017

Sarea este alimentul pe care il folosim in alimentatie zi de zi. Sarea de Himalaya are multiple beneficii si poate fi o alternativa la sarea rafinata din comert. Descopera mai jos ce beneficii aduce organismului! [detalii]

Greselile de nutritie si consecintele lor in randul elevilor

Greselile de nutritie si consecintele lor in randul elevilor

de Elena-Alina Constantinescu 16 Feb 2017

Asociatia ABC-ul Nutritiei face publice datele unui studiu propriu privind nivelul de cunostinte si starea de nutritie si sport a elevilor bucuresteni cu varste cuprinse intre 10-14 ani. [detalii]

De ce nu este bine sa cumparam din comert bulion si pasta de tomate

De ce nu este bine sa cumparam din comert bulion si pasta de tomate

de Elena-Alina Constantinescu 14 Feb 2017

Prin Campania Nationala de Informare si Educare: ā€¯Sa invatam sa intelegem eticheta!ā€¯ Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia consumatorilor asupra ingredientelor nocive care se ascund in unele produse comercializate pe piata. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.