Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Curmalele si beneficiile lor in alimentatie

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2020

Tags: curmale beneficiile curmalelor curmale in alimentatie


Curmalele si beneficiile lor in alimentatie

Curmalele sunt cunoscute, inca din cele mai vechi timpuri, pentru proprietatile lor vindecatoare si se gasesc in regiunile tropicale ale lumii. Aceste fructe uscate au devenit din ce in ce mai utilizate in alimentatie, in special datorita gustului dulce, dar si proprietatilor benefice sanatatii.

Bogate in nutrienti, fibre si antioxidanti, curmalele contribuie la starea de sanatate a organismului nostru. Consumul de curmale poate fi doza de energie de care ai nevoie zilnic, in special datorita zaharului din compozitia lor.
 
Beneficii ale unei diete bogate in curmale:
 
1. Sursa de energie;
2. Contribuie la sanatatea creierului;
3. Usureaza constipatia;
4. Previne problemele intestinale;
5. Combate anemia;
6. Previne bolile de inima;
7. Trateaza disfunctionalitatile sexuale;
8. Trateaza diareea cronica;
9. Mentine sanatatea oaselor;
10. Contine proprietati care combate cancerul;
11.Contribuie la cresterea in greutate;
12. Mentine nivelul de zahar din sange;
13. Sursa de antioxidanti;
14. Reduce presiunea sangelui;
15. Sursa de nutrienti.
 
Iata cum poti introduce curmalele in alimentatie:
 
1. Mananca curmalele drept gustare intre mese. Pentru ca sunt gustoase si bogate in fibre, aceste fructe sunt ideale pentru a le manca intre micul dejun si pranz.
 
2. Adauga cateva curmale in bolul cu cereale de la micul dejun, pentru putin gust dulce si savoare.
 
3. Foloseste-le in salate. Curmalele iti vor transforma banala salata intr-un fel de mancare delicios si sofisticat.
 
4. Pune curmale in shake-uri si smoothie-uri. Pentru a indulci in mod natural aceste bauturi, adauga curmale, dupa gust. Este recomandat sa evitam zaharul rafinat in alimentatie.
 
5. Inventeaza o noua reteta de bulgarasi cu curmale si alte seminte si ingrediente. Spre exemplu, poti face bulzi din curmale, seminte de chia, fulgi de ciocolata, unt, ovaz, fulgi de cocos. Amesteca ingredientele cu ajutorul unui mixer si mai apoi transforma aluatul in mai multe bilute. Adauga la frigider pentru aproximativ 45-60 de minute si desertul este gata.
 
 
 
Tu cat de des consumi curmale?
 




Spune-ne opinia ta despre
"Curmalele si beneficiile lor in alimentatie"

6 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Curmalele si beneficiile lor in alimentatie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente care nu ar trebui sa existe in dieta copiilor

Alimente care nu ar trebui sa existe in dieta copiilor

de AlegeSanatos.ro 07 Apr 2020

Alimentatia sanatoasa face parte dintre cele mai importante reguli pe care trebuie sa le respectam pentru a avea un organism puternic. Cu atat mai mult atunci cand vine vorba despre cei mici. Daca esti parinte, trebuie sa fii mai atent la ceea ce produse pui in cosul de cumparaturi, pentru a nu afecta sanatatea micutului tau. [detalii]

Semne prin care recunosti ca alimentele din frigider s-au stricat

Semne prin care recunosti ca alimentele din frigider s-au stricat

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2020

Atunci cand ne ramane mancare in plus sau imediat dupa ce facem cumparaturile, depozitam alimentele in fridiger. Din pacate insa, produsele alimentare nu au o valabilitate foarte ridicata si trebuie consumate cat mai repede. [detalii]

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2020

Pentru multe persoane alimentatia zilnica este dezordonata. Unii oameni consuma produse fast-food pentru ca nu stiu care sunt efectele negative asupra sanatatii lor sau pentru ca folosesc acest lucru ca pe un mecanism prin care isi gestioneaza emotiile. [detalii]

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

de AlegeSanatos.ro 03 Apr 2020

Deserturile sunt preferatele tuturor. Dupa o masa copioasa si gustoasa este momentul perfect sa savuram un desert pregatit in casa. Daca ati incercat tot felul de prajituri si tarte, este momentul sa va bucurati de o reteta atipica de desert, cu cartof dulce. [detalii]

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Cand vine vorba de slabit, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa te asiguri ca ai o dieta zilnica care nu contine alimente procesate si nesanatoase. O alimentatie bazata pe produse naturale si fresh iti vor asigura toate vitaminele, mineralele, enzimele si fitonutientii de care ai nevoie pentru un metabolism sanatos. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016