Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce ai nevoie de oligoelemente

de AlegeSanatos.ro 14 Aug 2012

Tags: oligoelemente beneficii oligoelemente seleniu cupru zinc siliciu fier piele frumoasa regenerare celulara


De ce ai nevoie de oligoelemente

Corpul uman necesita nevoi nutritive speciale – vitamine, minerale, oligoelemente - , multe dintre acestea neputand fi sintetizate direct, ci doar prin intermediul alimentatiei.

Oligoelementul reprezinta un compus chimic ce se regaseste in organismul uman intr-o cantitate foarte mica, dar care este indispensabil functionarii sale normale. Astfel, trebuie adus un aport suficient de oligoelemente din exterior, prin alimentatie:

Seleniu  
 
  • Protejeaza membranele celulelor
  • Creste rezistenta la infectii si inflamatii
  • Afecteaza producerea hormonilor tiroidieni
  • Intra in sistemul de protectie al ADN-ului
  • Interactioneaza cu alte vitamine (A, C, E), amplificandu-le efectul
  • Detoxifica organismul de substantele toxice si metalele grele
  • Lupta impotriva cancerului
  • Se regaseste in: carne (inclusiv ficat, rinichi), peste (ton, hering, stridii, midii), oua, ciuperci (manatarci), cereale, faina integrala, broccoli, morcovi

Cupru
 
  • Protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi
  • Ajuta la formarea colagenului si elastinei
  • Ia parte in procesul de productie a melaninei, influentand si pigmentarea pielii
  • Implicat si in procesul de regenerare celulara, fiind un aliat de nadejde in imbunatatirea aspectului cicatricilor
  • Se regaseste in: organe (ficat), moluste (stridii), leguminoase, cereale, nuci  

Zinc
 
  • Afecteaza procesul metabolic al vitaminei A
  • Ajuta la cicatrizarea si reinnoirea pielii
  • Intra in procesul de sintetizare a cheratinei
  • Intareste sistemul imunitar
  • Lupta impotriva radicalilor liberi
  • Protejeaza pielea impotriva efectelor razelor UV
  • Se regaseste in: fructe de mare (stridii), organe, carne, branzeturi

Siliciu
 
  • Participa la procesul de sintetizare a colagenului si tesutului conjunctiv
  • Ajuta in lupta impotriva osteoporozei
  • Important pentru mentinerea sanatatii unghiilor, parului si pielii
  • Se regaseste in: legume, cereale, citrice, tarate, bere, coada-calului

Fier
 
  • Rol in sintetizarea hemoglobinei
  • Lipsa acestuia provoaca anemii
  • Prezinta proprietati antioxidante
  • Stimuleaza sistemul imunitar
  • Se regaseste in: carne, organe (ficat), moluste (stridii, midii), fasole alba, naut, linte




Spune-ne opinia ta despre
"De ce ai nevoie de oligoelemente"

5 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce ai nevoie de oligoelemente"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 motive ca sa alegi un lapte praf bio pentru bebelusul tau

3 motive ca sa alegi un lapte praf bio pentru bebelusul tau

de Viorica Ghinea 02 Dec 2017

Alegerea unui regim alimentar corect pentru copii se dovedeste a fi o adevarata provocare pentru parinti, in special la inceput. Prima problema de care se lovesc acestia o reprezinta formula de lapte praf potrivita pentru micutul lor. Avand in vederea multitudinea de produse aflate in comert, alegerea nu se dovedeste deloc una usoara. De aceea, specialistii vin in sprijinul mamicilor si le sfatuiesc sa opteze pentru lapte praf bio. Descopera mai jos care sunt principalele motive pentru care merita sa ai incredere intr-o astfel de formula. [detalii]

De ce ai dureri de cap dupa ce bei vin? Iata si cum poti sa le previi!

De ce ai dureri de cap dupa ce bei vin? Iata si cum poti sa le previi!

de Viorica Ghinea 23 Nov 2017

Te intrebi de ce ai dureri de cap dupa ce te rasfeti cu vin? Multe persoane au crezut pana acum ca de vina sunt anumite substante continute de aceasta bautura alcoolica – sulfitii. Dar studii recente au demonstrat ca altul este motivul in acest caz. Descopera mai jos de ce ai migrene dupa ce bei vin si cum poti sa scapi de aceasta neplacere. [detalii]

Top 7 fructe extrem de sanatoase

Top 7 fructe extrem de sanatoase

de Laura Galescu 23 Nov 2017

Cu totii stim ca fructele sunt esentiale pentru o viata sanatoasa, sunt bogate din punct de vedere nutritional si sunt indicate in echilibrarea dietei. Mai mult, reprezinta un aliat puternic atunci cand vine vorba despre prevenirea diferitor afectiuni. [detalii]

Reteta de mere coapte, un desert cu putine calorii

Reteta de mere coapte, un desert cu putine calorii

de Viorica Ghinea 22 Nov 2017

In sezonul rece dam startul retetelor cu mere! In loc sa te rasfeti cu o felie de prajitura cu mere, mai bine consuma mere coapte. Sunt delicioase, sanatoase si contin mai putine calorii decat alte deserturi de sezon. Iti propunem sa incerci o reteta diferita de ceea ce ai mai mancat pana acum si iti promitem ca rezultatele te vor incanta! Descopera mai jos ingredientele de care ai nevoie si urmareste cu atentie pasii de preparare ai desertului. [detalii]

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

de Viorica Ghinea 17 Nov 2017

Atunci cand nu ai mult timp la indemana ca sa gatesti ceva sanatos si sations, salata de avocado cu ton este o alegere culinara cu care nu vei da gres. Iti recomandam o reteta sanatosa, hranitoare si usor de preparat. Gustul si aroma acesteia te vor cuceri de la prima gura, asa ca va urca rapid in topul retetelor preferate. Iata de ce ingrediente mai ai nevoie pentru prepararea acestei retete sanatoase si care este modalitatea de preparare! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit