Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este dovleacul un superaliment

de AlegeSanatos.ro 28 Feb 2020

Tags: dovleac beneficiile dovleacului dovleacul este superaliment


De ce este dovleacul un superaliment

Dovleacul este un aliment asociat cu anotimpul in care frunzele copacilor devin ruginii si vantul incepe sa sufle mai cu putere. Totusi, nu trebuie sa il consumam doar atunci cand este in trend.

Acest aliment portocaliu contine foarte multe vitamine si minerale si este ideal in diete, deoarece poate fi consumat atat ca prajitura, cat si ca fel de mancare principal. Dovleacul iti poate oferi mai gusturi diferite si este foarte slab caloric.
 
Daca nu esti convins inca, iata o lista cu beneficii pentru sanatate ale consumului de dovleac:
 
1. Este sursa de vitamina A
 
Consumul alimentului portocaliu este benefic pentru ochii tai. O cana de dovleac contine o cantitate importanta de vitamina A, care contribuie la sanatatea ochilor si te ajuta sa vezi mai bine noaptea. Culoarea portocalie provine de la concentratia mare de beta-caroten, care este un precursor al vitaminei A. In acest fel pielea ta va fi protejata de razele soarelui.
 
2. Contine multa vitamina C
 
Vitamina C reprezinta un antioxidant natural care sustine sistemul imunitar si favorizeaza productia de colagen. Mai mult, imbunatateste absorbtia de fier in organism si reduce stresul, care poate preveni imbatranirea prematura.
 
3. Este satios
 
Dovleacul este o sursa importanta de fibre. Cu doar o portie medie de dovleac poti sa asiguri organismului tau cantitatea zilnica de fibre. In urma consumului de dovleac digestia ta va fi mai sanatoasa si iti va scadea colesterolul. De asemenea, senzatia de satietate va tine mai mult timp. Daca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, nu exista sa introduci acest aliment in dieta ta.
 
4. Contribuie la sanatatea muschilor
 
Alimentul asociat cu sarbatoarea de Halloween are un efect benefic asupra muschilor tai. Datorita cantitatii ridicate de magneziu, musculatura ta va fi mai sanatoasa si se va reface mai usor in urma unui efort indelungat. Acest mineral este responsabil pentru multe functii ale organismului, incluzand relaxarea muschilor sau reglarea sistemului nervos.
 
5. Contine potasiu
 
Potasiul este un alt mineral esential care se regaseste in dovleac. In urma unui consum suficient de dovleac iti vei imbunatati digestia, presiunea sangelui va fi tinuta sub control si muschii tai se vor reface mai usor.
 
 
Tu cat de des consumi dovleac?




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este dovleacul un superaliment"

6 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce este dovleacul un superaliment"

Elena Grosanu @ 10 Mar 2020
"Pentru vitaminele A Åi C de ce vÄ este fricÄ de diacritice?! RezolvaÅ£i problema!"

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este dovleacul un superaliment"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Ceaiul de rodie se numara printre cele mai sanatoase si delicioase bauturi. Rapid de preparat si foarte gustos, ceaiul de rodie contine un nivel ridicat de antioxidanti care lupta impotriva radialilor liberi, protejeaza celulele si reduce inflamarea. [detalii]

Reteta supa de pui a la grec delicioasa

Reteta supa de pui a la grec delicioasa

de AlegeSanatos.ro 30 Mar 2020

Supa de pui a la grec se numara printre cele mai populare feluri de mancare. De cele mai multe ori alegem sa comandam la restaurant acest preparat, insa este foarte usor de pregatit si acasa. Ba mai mult, te vei bucura de o cantitate mai mare de produs cu mai putini bani. [detalii]

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 30 Mar 2020

Avocado este un aliment sanatos si a inceput sa fie introdus in dieta zilnica din ce in ce mai des. Datorita proprietatilor sale, proteinelor, fibrelor si grasimilor naturale, contribuie esential la starea ta de bine si sustine sanatatea. [detalii]

Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2020

Sparanghelul este un aliment extrem de sanatos. Din fericire, este din ce in ce mai cultivat si in Romania si poate fi gasit pe trei culori: verde, alb si violet. Usor de crescut si de folosit in mancare, face deliciul romanilor si este mai des introdus in alimentatie. [detalii]

Negrese de casa cu pudra de cacao

Negrese de casa cu pudra de cacao

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2020

Pentru iubitorii de dulciuri, negresele sunt o adevarata delicatesa. Aceasta prajitura ne duce cu gandul la bucuriile copilariei, iar gustul ei desavarsit ne incanta papilele gustative. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016