Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este important sa consumi afine? 7 beneficii pentru sanatate

de Elena-Alina Constantinescu 15 Iul 2016

Tags: afine sanatate cancer dieta


De ce este important sa consumi afine? 7 beneficii pentru sanatate

Afinele sunt bogate in fibre si nutrienti esentiali si reprezinta o gustare sanatoasa intre mesele principale. Studiile stiintifice au aratat ca acestea au efecte pozitive asupra starii generale de sanatate. In cele ce urmeaza, iata 7 motive pentru care sa mananci mai des afine:

Protejeaza creierul

Datorita continutului ridicat de vitamina C, reprezinta un excelent mijloc de prevenire a afectiunilor degenerative (Alzheimer, dementa). Aceste fructe stimuleaza circulatia sangelui si a oxigenului in creier, revigorand  activitatea cerebrala.

Scad tensiunea arteriala

Afinele au capacitatea de a scadea tensiunea arteriala. In urma unui studiu clinic la care au participat 48 de femei cu hipertensiune arteriala s-a constatat ca dupa doar 8 saptamani in care au consumat zilnic o mana de afine, s-a redus cu 5% tensiunea arteriala sistolica si cu 6.5% tensiunea diastolica.
Oxidul nitric este cunoscut pentru capacitatea sa de a extinde vasele de sange pentru a creste fluxul sangvin si de a scadea tensiunea arteriala.

Previn cancerul

Mai mult, pigmentii care le ofera culoarea specifica ne protejeaza organismul impotriva cancerului. Alte fructe care inhiba dezvoltarea celulelor canceroase sunt murele, capsunele si fragii.

Previn artrita

Tot datorita continutului de vitamina C, afinele sunt recomandate pentru prevenirea bolii reumatice.

Combat bolile de inima

Substantele prezente in compozitia afinelor impiedica depunerea colesterolului pe vasele de sange si formarea cheagurilor pe artere.

Imbunatatesc vederea

O dieta bogata in afine te ajuta sa previi si chiar sa tratezi unele boli de ochi. Antocianina, impreuna cu vitaminele A si C imbunatatesc acuitatea vizuala, stimuleaza circulatia sangelui la nivelul ochilor si protejeaza retina de actiunea nociva a radicalilor liberi.

Rezolva probleme ale sistemului digestiv

Afinele sunt recomandate persoanelor care au probleme ale sistemului digestiv. Ceaiul de afine este benefic in cazul diareei si constipatiei.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa consumi afine? 7 beneficii pentru sanatate"

4 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa consumi afine? 7 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Branza cu rol de antibiotic natural. Care sunt cele mai sanatoase branzeturi din lume

Branza cu rol de antibiotic natural. Care sunt cele mai sanatoase branzeturi din lume

de Laura Galescu 23 Oct 2017

Branza este un superaliment, afirma in mod oficial o echipa de cercetatori de la Universitatea din Coreea de Sud. Branzeturile elvetiene sunt cele care au cele mai multe beneficii pentru sanatate potrivit oamenilor de stiinta. [detalii]

Ce mancam cand e frig afara? Sfaturi pentru dieta de toamna

Ce mancam cand e frig afara? Sfaturi pentru dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 23 Oct 2017

Este totusi toamna, desi temperaturile de afara inca sunt destul de ridicate. Deci, asa cum ne alegem hainele in functie de anotimp, la fel de important este sa ne adaptam si dieta si sa consumam alimente de sezon. Astfel, asiguram organismului necesarul de vitamine si de nutrienti de care are nevoie pentru intarirea imunitatii, iar noi vom fi mai sanatosi. Deci, ce ar trebui sa mancam toamna? [detalii]

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

de Viorica Ghinea 20 Oct 2017

Un smoothie verde energizeaza organismul, stimuleaza metobolismul, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa slabesti. In plus, poate fi o metoda buna de a incepe o cura de detoxifiere. Consuma-l la micul dejun si starea ta de sanatate se va imbunati semnificativ. Urmareste videoclipul de mai jos si respecta fiecare pas de preparare. [detalii]

5 alimente pe care NU ar trebui sa le speli inainte sa le prepari

5 alimente pe care NU ar trebui sa le speli inainte sa le prepari

de Viorica Ghinea 18 Oct 2017

Inca din copilarie ni s-a spus ca este bine sa spalam alimentele pe care le consumam, asa ca putine persoane stiu ca anumite obiceiuri alimentare ne pot face mai mult rau decat bine. Spre exemplu, stiai ca nu este bine sa speli anumite produse inainte sa le prepari? Iata care sunt acestea si la ce riscuri te expui daca nu respecti aceasta regula! [detalii]

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

de Viorica Ghinea 16 Oct 2017

Potasiul este un mineral important pentru sanatatea inimii, a sistemului nervos si nu numai. Insa, din pacate, aceasta substanta hranitoare este ignorata, adica nu primeste aceeasi atentie ca magneziul si calciul. Prin urmare, putine persoane isi dau seama cand se confrunta cu lipsa de potasiu, neglijand semnalele pe care organismul le transmite in mod repetat. Iata care sunt acestea si ce anume trebuie sa schimbi in stilul tau alimentar! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit