Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este important sa mananci quinoa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Mai 2016

De ce este important sa mananci quinoa

Quinoa este un aliment excelent pentru sanatatea ta. Datorita proprietatilor sale nutritive, semintele de quinoa sunt recomandate persoanelor care tin dieta, avand un continut caloric scazut.

Tot mai multe persoane incearca sa elimine glutenul din aliementatie. Vestea buna e ca acest aliment nu contine gluten, fiind foarte usor de digerat. Iata 10 motive pentru care ar trebui sa incluzi quinoa in dieta ta:

1. Evaluarile nutritionala arata ca este o sursa importanta de calciu, foarte apreciata de vegetarieni, dar si de persoanele care au intoleranta la lactoza. Calciul ajuta la constructia si mentinerea sanatatii oaselor si dintilor si faciliteaza functionarea nervilor si muschilor.

2. Potrivit specialistilor in nutritie, consumul frecvent de quinoa scade riscul de afectiuni cardiace.

3. Prin continutul ridicat de vitamine si minerale, quinoa stimuleaza sistemul imunitar.

4. Are un indice glicemic redus, mentinand senzatia de satietate mai mult timp.

5. In plus, quinoa se digera foarte usor asigurand astfel o absorbtie optima a nutrientilor. Actioneaz─â ca un prebiotic, incurajand bacteriile benefice din intestine.

6. Datorita profilului nutritional complet, studiile au demonstrat ca poate preveni formarea celulelor canceroase.

7. Contine toti aminoacizii esentiali organismului pentru cresterea si repararea tesuturilor.

8. Mai mult decat atat, are un nivel crescut de fibre insolubile care ajuta la evitarea formarii calculilor biliari.

9. Deoarece este bogata in vitamina B9, intarzie imbatranirea creierului. Quinoa sustine sanatatea creierului, imbunatateste memoria si puterea de concentrate si ajuta la stabilizarea starii emotionale.

10. Are efect detoxifiant. Consumul regulat de quinoa te poate scapa de constipatie si balonare.

Foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci quinoa"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci quinoa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

de Elena-Alina Constantinescu 25 Oct 2016

Pe langa carbohidrati si lipide, proteinele constituie nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului. Asadar, proteinele sunt importante intr-o dieta echilibrata, insa, consumate in exces, pot da metabolismul peste cap. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.