Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este important sa mananci quinoa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Mai 2016

Tags: quinoa sanatate dieta sistem imunitar


De ce este important sa mananci quinoa

Quinoa este un aliment excelent pentru sanatatea ta. Datorita proprietatilor sale nutritive, semintele de quinoa sunt recomandate persoanelor care tin dieta, avand un continut caloric scazut.

Tot mai multe persoane incearca sa elimine glutenul din aliementatie. Vestea buna e ca acest aliment nu contine gluten, fiind foarte usor de digerat. Iata 10 motive pentru care ar trebui sa incluzi quinoa in dieta ta:

1. Evaluarile nutritionala arata ca este o sursa importanta de calciu, foarte apreciata de vegetarieni, dar si de persoanele care au intoleranta la lactoza. Calciul ajuta la constructia si mentinerea sanatatii oaselor si dintilor si faciliteaza functionarea nervilor si muschilor.

2. Potrivit specialistilor in nutritie, consumul frecvent de quinoa scade riscul de afectiuni cardiace.

3. Prin continutul ridicat de vitamine si minerale, quinoa stimuleaza sistemul imunitar.

4. Are un indice glicemic redus, mentinand senzatia de satietate mai mult timp.

5. In plus, quinoa se digera foarte usor asigurand astfel o absorbtie optima a nutrientilor. Actioneaz─â ca un prebiotic, incurajand bacteriile benefice din intestine.

6. Datorita profilului nutritional complet, studiile au demonstrat ca poate preveni formarea celulelor canceroase.

7. Contine toti aminoacizii esentiali organismului pentru cresterea si repararea tesuturilor.

8. Mai mult decat atat, are un nivel crescut de fibre insolubile care ajuta la evitarea formarii calculilor biliari.

9. Deoarece este bogata in vitamina B9, intarzie imbatranirea creierului. Quinoa sustine sanatatea creierului, imbunatateste memoria si puterea de concentrate si ajuta la stabilizarea starii emotionale.

10. Are efect detoxifiant. Consumul regulat de quinoa te poate scapa de constipatie si balonare.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci quinoa"

3 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci quinoa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 alimente pentru detoxifierea de vara

4 alimente pentru detoxifierea de vara

de Raluca Garbea 13 Apr 2018

Vara reprezinta momentul ideal din an pentru a incerca o cura de detoxifiere. [detalii]

3 retete de prajituri delicioase fara coacere

3 retete de prajituri delicioase fara coacere

de Laura Galescu 11 Apr 2018

Iti plac dulciurile facute in casa, dar nu vrei sa te complici prea mult? Ei bine, exista retete delicioase fara coacere, usor de preparat si care sunt gata intr-unh timp scurt. Incearca una dintre ele in acest weekend si rasfata-te cu un desert sanatos! [detalii]

Care sunt beneficiile ceaiului de ananas?

Care sunt beneficiile ceaiului de ananas?

de Raluca Garbea 02 Apr 2018

Ceaiul de ananas reprezinta o modalitate excelenta de a elimina excesul de apa din corp, avand beneficii impresionante pentru sanatate. [detalii]

3 beneficii ale consumului de cartofi

3 beneficii ale consumului de cartofi

de Raluca Garbea 29 Mar 2018

Cartofii reprezinta una dintre cele mai des intalnite si importante surse de hrana ale planetei, avand o multitudine de beneficii pentru sanatate. [detalii]

3 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie

3 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie

de Raluca Garbea 11 Apr 2018

Alimentatia are un rol foarte important pentru a putea sa te bucuri de o viata sanatoasa. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit