Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este important sa mananci quinoa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Mai 2016

Tags: quinoa sanatate dieta sistem imunitar


De ce este important sa mananci quinoa

Quinoa este un aliment excelent pentru sanatatea ta. Datorita proprietatilor sale nutritive, semintele de quinoa sunt recomandate persoanelor care tin dieta, avand un continut caloric scazut.

Tot mai multe persoane incearca sa elimine glutenul din aliementatie. Vestea buna e ca acest aliment nu contine gluten, fiind foarte usor de digerat. Iata 10 motive pentru care ar trebui sa incluzi quinoa in dieta ta:

1. Evaluarile nutritionala arata ca este o sursa importanta de calciu, foarte apreciata de vegetarieni, dar si de persoanele care au intoleranta la lactoza. Calciul ajuta la constructia si mentinerea sanatatii oaselor si dintilor si faciliteaza functionarea nervilor si muschilor.

2. Potrivit specialistilor in nutritie, consumul frecvent de quinoa scade riscul de afectiuni cardiace.

3. Prin continutul ridicat de vitamine si minerale, quinoa stimuleaza sistemul imunitar.

4. Are un indice glicemic redus, mentinand senzatia de satietate mai mult timp.

5. In plus, quinoa se digera foarte usor asigurand astfel o absorbtie optima a nutrientilor. Actioneaz─â ca un prebiotic, incurajand bacteriile benefice din intestine.

6. Datorita profilului nutritional complet, studiile au demonstrat ca poate preveni formarea celulelor canceroase.

7. Contine toti aminoacizii esentiali organismului pentru cresterea si repararea tesuturilor.

8. Mai mult decat atat, are un nivel crescut de fibre insolubile care ajuta la evitarea formarii calculilor biliari.

9. Deoarece este bogata in vitamina B9, intarzie imbatranirea creierului. Quinoa sustine sanatatea creierului, imbunatateste memoria si puterea de concentrate si ajuta la stabilizarea starii emotionale.

10. Are efect detoxifiant. Consumul regulat de quinoa te poate scapa de constipatie si balonare.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci quinoa"

4 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci quinoa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sunt ciupercile legume?

Sunt ciupercile legume?

de Raluca Garbea 16 Feb 2018

Multe persoane, cand sunt intrebate daca ciupercile sunt legume, nu stiu sa dea un raspuns pe loc, potrivit organicfacts.net. [detalii]

Kiwi. Beneficii pentru sanatate

Kiwi. Beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 15 Feb 2018

Originar din China, kiwi reprezinta o sursa bogata de vitamine C, E, B2, B3, provitamina A, enzime, acizi organici, fibre, saruri minerale de cupru, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, seleniu, zinc, luteina, fiind astfel o adevarata sursa de sanatate! [detalii]

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

de Raluca Garbea 14 Feb 2018

Ce sa consumi atunci cand nu ai pofta de mancare? Atunci cand ai gripa, cel mai bun remediu este odihna, caci nu exista mancare sau bautura care sa faca ca simptomele bolii sa dispara. Totusi, trebuie sa te asiguri ca esti hidratat corespunzator si ca mananci alimente bogate in nutrienti care sa te ajute sa nu te simti si mai rau. [detalii]

Tort de biscuiti. Reteta

Tort de biscuiti. Reteta

de Raluca Garbea 06 Feb 2018

Dulciurile reprezinta placerea "vinovata" a multor persoane insa, din pacate, acestea nu se numara printre aliatii sanatatii. Cu toate acestea, orice persoana merita sa se rasfete, din cand in cand, cu un desert. [detalii]

Sfaturi pentru pastrarea mierii

Sfaturi pentru pastrarea mierii

de Raluca Garbea 05 Feb 2018

Mierea reprezinta un aliment dulce, lichid siropos produs natural de albine, cu numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o sursa de energie si un puternic antibiotic natural. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit