Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?

de AlegeSanatos.ro 20 Dec 2013

De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?

Exercitiile aerobice reduc riscurile legate de sanatate de mai multe feluri, incluzand tensiunea arteriala mare, obezitatea, tipul 2 de diabet, bolile de inima, infarctul cerebral si anumite forme de cancer. Impreuna cu o dieta sanatoasa, exercitiul fizic va poate ajuta sa scadeti in greutate – si apoi sa preveniti acumularea de greutate. Va mentine arterele curate. Exercitiul aerobic creste concentratia de colesterol „bun“ si micsoreaza concentratia de colesterol „daunator“. Va ajuta sa faceti fata starilor cronice si poate sa reduca tensiunea arteriala mare, sa controleze zaharul din sange si sa calmeze durerile musculare. Va intareste inima. Inima voastra nu trebuie sa bata la fel de repede cand este mai sanatoasa, iar o inima mai sanatoasa, de asemenea, pompeaza sange mai eficient, ceea ce imbunatateste circulatia sangelui. Exercitiile aerobice activeaza sistemul imunitar si ajuta la prevenirea bolilor virale, facandu-va mai putin vulnerabil la bolile virale minore, cum ar fi gripa sau raceala. Va veti simti, cu siguranta, mult mai bine. Exercitiile aerobice previn depresia si reduc riscul aparitiei anxietatii. Exercitiile aerobice va pot obosi intr-un timp destul de scurt, dar pe timp lung veti beneficia de vitalitatea crescuta si veti observa ca nu veti mai simti oboseala. Ura! Si daca sunteti persoane mai in varsta va ajuta sa va mentineti activi si independenti odata cu trecerea anilor, mentinandu-va muschii puternici, lucru care va ajuta la mentinerea mobilitatii pe masura ce avansati mai mult in varsta. Exercitiile aerobice, de asemenea, sustin sanatatea mintii. Cercetatorii au descoperit ca exercitiile aerobice regulate pot reduce declinul cognitiv in randul oamenilor mai in varsta.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?"

9 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

de Elena-Alina Constantinescu 20 Iun 2017

Una dintre cele mai nemiloase boli ale acestui secol este cancerul. Mergand pe principiul conform caruia e mai usor sa previi decat sa tratezi, atentia a fost indreptata de-a lungul timpului spre metodele alternative de tratament. Prin urmare, o arma in preventia bolii o constituie alimentatia sanatoasa si echilibrata. [detalii]

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure. [detalii]

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

de Viorica Ghinea 16 Iun 2017

Grasimea de pe burta se incapataneaza sa dispara? Probabil ca visul de a arata divin in costumul tau de baie pare acum undeva departe, dar avem o veste buna pentru tine. Exista cateva legume care devin aliatii tai de incredere in razboiul contra kilogramelor nedorite. Iata care sunt acestea si cum le poti include in alimentatia ta! [detalii]

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

de Viorica Ghinea 14 Iun 2017

Ti se pare ca pierzi lupta impotriva kilogramelor nedorite? Introdu in alimentatia ta aceste retete de smoothie pentru slabit. Sunt delicioase, racoritoare si energizante, asa ca procesul de eliminare a kilogramelor nedorite nu va fi deloc unul obositor. [detalii]

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

de Elena-Alina Constantinescu 13 Iun 2017

Caisele sunt o gustare sanatoasa si racoritoare in zilele de vara. Insa, pe langa aroma lor delicoasa, caisele au multe de oferit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.