Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?

de AlegeSanatos.ro 20 Dec 2013


De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?

Exercitiile aerobice reduc riscurile legate de sanatate de mai multe feluri, incluzand tensiunea arteriala mare, obezitatea, tipul 2 de diabet, bolile de inima, infarctul cerebral si anumite forme de cancer. Impreuna cu o dieta sanatoasa, exercitiul fizic va poate ajuta sa scadeti in greutate – si apoi sa preveniti acumularea de greutate. Va mentine arterele curate. Exercitiul aerobic creste concentratia de colesterol „bun“ si micsoreaza concentratia de colesterol „daunator“. Va ajuta sa faceti fata starilor cronice si poate sa reduca tensiunea arteriala mare, sa controleze zaharul din sange si sa calmeze durerile musculare. Va intareste inima. Inima voastra nu trebuie sa bata la fel de repede cand este mai sanatoasa, iar o inima mai sanatoasa, de asemenea, pompeaza sange mai eficient, ceea ce imbunatateste circulatia sangelui. Exercitiile aerobice activeaza sistemul imunitar si ajuta la prevenirea bolilor virale, facandu-va mai putin vulnerabil la bolile virale minore, cum ar fi gripa sau raceala. Va veti simti, cu siguranta, mult mai bine. Exercitiile aerobice previn depresia si reduc riscul aparitiei anxietatii. Exercitiile aerobice va pot obosi intr-un timp destul de scurt, dar pe timp lung veti beneficia de vitalitatea crescuta si veti observa ca nu veti mai simti oboseala. Ura! Si daca sunteti persoane mai in varsta va ajuta sa va mentineti activi si independenti odata cu trecerea anilor, mentinandu-va muschii puternici, lucru care va ajuta la mentinerea mobilitatii pe masura ce avansati mai mult in varsta. Exercitiile aerobice, de asemenea, sustin sanatatea mintii. Cercetatorii au descoperit ca exercitiile aerobice regulate pot reduce declinul cognitiv in randul oamenilor mai in varsta.




Spune-ne opinia ta despre
"De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?"

3 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Smoothie-uri pe care trebuie sa le incerci vara aceasta

Smoothie-uri pe care trebuie sa le incerci vara aceasta

de Raluca Garbea 14 Iul 2018

Vara poate ca iti da batai de cap din cauza temperaturilor ridicate, insa daca doresti sa bei ceva racoritor si in acelasi timp sanatos, atunci alege un smoothie preparat din ingrediente proaspete. [detalii]

Top 10 alimente bogate in potasiu

Top 10 alimente bogate in potasiu

de Raluca Garbea 11 Iul 2018

Exista mai multe motive pentru care trebuie sa consumi zilnic o cantitate adecvata de alimente bogate in potasiu. [detalii]

Sucul de ananas - 6 beneficii uimitoare pentru sanatate

Sucul de ananas - 6 beneficii uimitoare pentru sanatate

de Raluca Garbea 09 Iul 2018

Sucul de ananas are o serie de beneficii uimitoare pentru sanatate, printre care: stimularea sistemului imunitar, eliminarea inflamatiei si protejarea sanatatii inimii. [detalii]

Iata ce alimente ne protejeaza ficatul

Iata ce alimente ne protejeaza ficatul

de Raluca Garbea 04 Iul 2018

Ficatul reprezinta organul care proceseaza absolut orice intra in organismul nostru. De aceea, trebuie sa avem grija de sanatatea ficatului daca vrem sa ne bucuram de un stil de viata sanatos. [detalii]

Alimente cu care poti inlocui orezul alb

Alimente cu care poti inlocui orezul alb

de Raluca Garbea 03 Iul 2018

Exista motive pentru care oamenii cauta inlocuitori pentru orezul alb, iar vestea buna este ca ai multe optiuni de unde sa alegi. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016