Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?

de AlegeSanatos.ro 20 Dec 2013

De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?

Exercitiile aerobice reduc riscurile legate de sanatate de mai multe feluri, incluzand tensiunea arteriala mare, obezitatea, tipul 2 de diabet, bolile de inima, infarctul cerebral si anumite forme de cancer. Impreuna cu o dieta sanatoasa, exercitiul fizic va poate ajuta sa scadeti in greutate – si apoi sa preveniti acumularea de greutate. Va mentine arterele curate. Exercitiul aerobic creste concentratia de colesterol „bun“ si micsoreaza concentratia de colesterol „daunator“. Va ajuta sa faceti fata starilor cronice si poate sa reduca tensiunea arteriala mare, sa controleze zaharul din sange si sa calmeze durerile musculare. Va intareste inima. Inima voastra nu trebuie sa bata la fel de repede cand este mai sanatoasa, iar o inima mai sanatoasa, de asemenea, pompeaza sange mai eficient, ceea ce imbunatateste circulatia sangelui. Exercitiile aerobice activeaza sistemul imunitar si ajuta la prevenirea bolilor virale, facandu-va mai putin vulnerabil la bolile virale minore, cum ar fi gripa sau raceala. Va veti simti, cu siguranta, mult mai bine. Exercitiile aerobice previn depresia si reduc riscul aparitiei anxietatii. Exercitiile aerobice va pot obosi intr-un timp destul de scurt, dar pe timp lung veti beneficia de vitalitatea crescuta si veti observa ca nu veti mai simti oboseala. Ura! Si daca sunteti persoane mai in varsta va ajuta sa va mentineti activi si independenti odata cu trecerea anilor, mentinandu-va muschii puternici, lucru care va ajuta la mentinerea mobilitatii pe masura ce avansati mai mult in varsta. Exercitiile aerobice, de asemenea, sustin sanatatea mintii. Cercetatorii au descoperit ca exercitiile aerobice regulate pot reduce declinul cognitiv in randul oamenilor mai in varsta.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?"

1 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce exercitiile aerobice regulate sunt o necesitate?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

de Elena-Alina Constantinescu 25 Oct 2016

Pe langa carbohidrati si lipide, proteinele constituie nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului. Asadar, proteinele sunt importante intr-o dieta echilibrata, insa, consumate in exces, pot da metabolismul peste cap. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.