Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2014

De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate

Pentru ca sunt atat de mici, nu ne gandim ca semintele de susan sunt o sursa importanta de fibre si alti nutrienti esentiali. Insa aportul lor este insemnat, ferindu-ne de cancer, osteoporoza, boli de inima, etc.

Chiar daca semintele de susan sunt foarte mici, beneficiile pentru sanatate sunt imense. Despre aceste seminte este bine sa stiti ca scad tensiunea arteriala si ca reprezinta o sursa importanta de fibre, calciu si minerale esentiale pentru buna functionare a metabolismului.

S-a demonstrat ca magneziul si alte elemente nutritive si pot preveni diabetul, mentinand la un nivel normal glucoza din sange.

Fitosterolii scad colesterolul iar continutul ridicat de fibre stimuleaza digestia. Tot despre fibre s-a aratat ca tin sub control nivelul zaharului din sange, jucand un rol important in mentinerea greutatii.

Cat despre zinc, acesta ajuta la producerea de colagen, oferind pielii elasticitate si totodata reparand tesuturile deteriorate. Consumul regulat de ulei de susan poate preveni cancerul de piele. Acesta este util si pentru sanatatea inimii: sesamolul, un compus anti-inflamator previne leziunile aterosclerotice, fiind de folos pentru inima.

Au in compozitia lor magneziu si calciu, tiamina si triptofan care ajuta la producerea de serotonina, astfel reducand durerea si alungand starea de indispozitie, informeaza care2.com.

Un alt lucru interesant de stiut este ca sunt bogate in fier, prin urmare sunt recomandate persoanelor anemice.  Cuprul amelioreaza artrita, intareste oasele, articulatiile si vasele de sange.

Protejeaza ficatul. Consumul in exces de alcool afecteaza ficatul, iar semintele de susan asigura buna functionare a acestuia.

Un alt beneficiu este acela ca previne aparitia ridurilor. Uleiul de susan protejeaza pielea de efectele daunatoare ale razelor ultraviolete, prevenind astfel aparitia ridurilor si a pigmentarii.

Incurajeaza sanatatea oaselor si previne osteoporoza. O mana de seminte de susan contine mai mult calciu decat un pahar cu lapte. De asemenea, continutul ridicat de zinc creste densitatea osoasa.

Masajul cu ulei de susan imbunatateste somnul bebelusului. Pielea iritata de purtarea scutecelor poate fi calmata prin aplicarea unui strop de ulei. Se maseaza cu atentie pielea copilului. In plus, semintele de susan incluse in alimentatia proaspetelor mamici favorizeaza lactatia.

Mentine sanatatea orala. Uleiul din seminte de susan este utilizat in tratamentul afectiunilor gingivale, de tipul aftelor bucale si a gingivitei.

A fost folosit in medicina traditionala chineza pentru albirea dintilor, prevenirea cariilor, pentru stimulerea starii generale de sanatate.

Plin de substante nutrititve, uleiul de susan poate fi aplicat pe par. Pentru un scalp sanatos si un par stralucitor aplica pe parul umed cateva picaturi de ulei, lasa sa actioneze cateva minute, apoi spala parul cu sampon.

Uleiul din seminte de susan presat la rece mai poate fi utilizat si pentru detoxifierea ficatului si rinichilor, pentru fixarea calciului in organism, tulburari ale ciclului menstrual, tuse cronica, constipatie.

Susanul se poate achizitiona din magazinele cu produse naturiste. Cel mai simplu mod de a va bucura de aceasta sursa nepretuita de nutrienti este sa le adaugati in salate sau sa le folositi la prepararea prajiturilor.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

10 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

gina coman @ 24 Iun 2014
"de ceva vreme, eu sunt alergica la susan si la tot ce este cu susan. puteti sa imi spuneti de ce si ce trebuie facut.trebuie sa fiu foarte atenta pentru ca o singura samanta ingerata intru in soc , ma umflu la fata , la maine, picioare, tensiune 6... multumesc Gina"

Spune-ne opinia ta despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

de Elena-Alina Constantinescu 25 Oct 2016

Pe langa carbohidrati si lipide, proteinele constituie nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului. Asadar, proteinele sunt importante intr-o dieta echilibrata, insa, consumate in exces, pot da metabolismul peste cap. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 2.5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.