Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2014

Tags: seminte de susan sanatate ulei de susan constipatie tuse ulei din seminte de susan


De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate

Pentru ca sunt atat de mici, nu ne gandim ca semintele de susan sunt o sursa importanta de fibre si alti nutrienti esentiali. Insa aportul lor este insemnat, ferindu-ne de cancer, osteoporoza, boli de inima, etc.

Chiar daca semintele de susan sunt foarte mici, beneficiile pentru sanatate sunt imense. Despre aceste seminte este bine sa stiti ca scad tensiunea arteriala si ca reprezinta o sursa importanta de fibre, calciu si minerale esentiale pentru buna functionare a metabolismului.

S-a demonstrat ca magneziul si alte elemente nutritive si pot preveni diabetul, mentinand la un nivel normal glucoza din sange.

Fitosterolii scad colesterolul iar continutul ridicat de fibre stimuleaza digestia. Tot despre fibre s-a aratat ca tin sub control nivelul zaharului din sange, jucand un rol important in mentinerea greutatii.

Cat despre zinc, acesta ajuta la producerea de colagen, oferind pielii elasticitate si totodata reparand tesuturile deteriorate. Consumul regulat de ulei de susan poate preveni cancerul de piele. Acesta este util si pentru sanatatea inimii: sesamolul, un compus anti-inflamator previne leziunile aterosclerotice, fiind de folos pentru inima.

Au in compozitia lor magneziu si calciu, tiamina si triptofan care ajuta la producerea de serotonina, astfel reducand durerea si alungand starea de indispozitie, informeaza care2.com.

Un alt lucru interesant de stiut este ca sunt bogate in fier, prin urmare sunt recomandate persoanelor anemice.  Cuprul amelioreaza artrita, intareste oasele, articulatiile si vasele de sange.

Protejeaza ficatul. Consumul in exces de alcool afecteaza ficatul, iar semintele de susan asigura buna functionare a acestuia.

Un alt beneficiu este acela ca previne aparitia ridurilor. Uleiul de susan protejeaza pielea de efectele daunatoare ale razelor ultraviolete, prevenind astfel aparitia ridurilor si a pigmentarii.

Incurajeaza sanatatea oaselor si previne osteoporoza. O mana de seminte de susan contine mai mult calciu decat un pahar cu lapte. De asemenea, continutul ridicat de zinc creste densitatea osoasa.

Masajul cu ulei de susan imbunatateste somnul bebelusului. Pielea iritata de purtarea scutecelor poate fi calmata prin aplicarea unui strop de ulei. Se maseaza cu atentie pielea copilului. In plus, semintele de susan incluse in alimentatia proaspetelor mamici favorizeaza lactatia.

Mentine sanatatea orala. Uleiul din seminte de susan este utilizat in tratamentul afectiunilor gingivale, de tipul aftelor bucale si a gingivitei.

A fost folosit in medicina traditionala chineza pentru albirea dintilor, prevenirea cariilor, pentru stimulerea starii generale de sanatate.

Plin de substante nutrititve, uleiul de susan poate fi aplicat pe par. Pentru un scalp sanatos si un par stralucitor aplica pe parul umed cateva picaturi de ulei, lasa sa actioneze cateva minute, apoi spala parul cu sampon.

Uleiul din seminte de susan presat la rece mai poate fi utilizat si pentru detoxifierea ficatului si rinichilor, pentru fixarea calciului in organism, tulburari ale ciclului menstrual, tuse cronica, constipatie.

Susanul se poate achizitiona din magazinele cu produse naturiste. Cel mai simplu mod de a va bucura de aceasta sursa nepretuita de nutrienti este sa le adaugati in salate sau sa le folositi la prepararea prajiturilor.




Spune-ne opinia ta despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

10 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

gina coman @ 24 Iun 2014
"de ceva vreme, eu sunt alergica la susan si la tot ce este cu susan. puteti sa imi spuneti de ce si ce trebuie facut.trebuie sa fiu foarte atenta pentru ca o singura samanta ingerata intru in soc , ma umflu la fata , la maine, picioare, tensiune 6... multumesc Gina"

Spune-ne opinia ta despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Branza cu rol de antibiotic natural. Care sunt cele mai sanatoase branzeturi din lume

Branza cu rol de antibiotic natural. Care sunt cele mai sanatoase branzeturi din lume

de Laura Galescu 23 Oct 2017

Branza este un superaliment, afirma in mod oficial o echipa de cercetatori de la Universitatea din Coreea de Sud. Branzeturile elvetiene sunt cele care au cele mai multe beneficii pentru sanatate potrivit oamenilor de stiinta. [detalii]

Ce mancam cand e frig afara? Sfaturi pentru dieta de toamna

Ce mancam cand e frig afara? Sfaturi pentru dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 23 Oct 2017

Este totusi toamna, desi temperaturile de afara inca sunt destul de ridicate. Deci, asa cum ne alegem hainele in functie de anotimp, la fel de important este sa ne adaptam si dieta si sa consumam alimente de sezon. Astfel, asiguram organismului necesarul de vitamine si de nutrienti de care are nevoie pentru intarirea imunitatii, iar noi vom fi mai sanatosi. Deci, ce ar trebui sa mancam toamna? [detalii]

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

de Viorica Ghinea 20 Oct 2017

Un smoothie verde energizeaza organismul, stimuleaza metobolismul, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa slabesti. In plus, poate fi o metoda buna de a incepe o cura de detoxifiere. Consuma-l la micul dejun si starea ta de sanatate se va imbunati semnificativ. Urmareste videoclipul de mai jos si respecta fiecare pas de preparare. [detalii]

5 alimente pe care NU ar trebui sa le speli inainte sa le prepari

5 alimente pe care NU ar trebui sa le speli inainte sa le prepari

de Viorica Ghinea 18 Oct 2017

Inca din copilarie ni s-a spus ca este bine sa spalam alimentele pe care le consumam, asa ca putine persoane stiu ca anumite obiceiuri alimentare ne pot face mai mult rau decat bine. Spre exemplu, stiai ca nu este bine sa speli anumite produse inainte sa le prepari? Iata care sunt acestea si la ce riscuri te expui daca nu respecti aceasta regula! [detalii]

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

de Viorica Ghinea 16 Oct 2017

Potasiul este un mineral important pentru sanatatea inimii, a sistemului nervos si nu numai. Insa, din pacate, aceasta substanta hranitoare este ignorata, adica nu primeste aceeasi atentie ca magneziul si calciul. Prin urmare, putine persoane isi dau seama cand se confrunta cu lipsa de potasiu, neglijand semnalele pe care organismul le transmite in mod repetat. Iata care sunt acestea si ce anume trebuie sa schimbi in stilul tau alimentar! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit