Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2014

De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate

Pentru ca sunt atat de mici, nu ne gandim ca semintele de susan sunt o sursa importanta de fibre si alti nutrienti esentiali. Insa aportul lor este insemnat, ferindu-ne de cancer, osteoporoza, boli de inima, etc.

Chiar daca semintele de susan sunt foarte mici, beneficiile pentru sanatate sunt imense. Despre aceste seminte este bine sa stiti ca scad tensiunea arteriala si ca reprezinta o sursa importanta de fibre, calciu si minerale esentiale pentru buna functionare a metabolismului.

S-a demonstrat ca magneziul si alte elemente nutritive si pot preveni diabetul, mentinand la un nivel normal glucoza din sange.

Fitosterolii scad colesterolul iar continutul ridicat de fibre stimuleaza digestia. Tot despre fibre s-a aratat ca tin sub control nivelul zaharului din sange, jucand un rol important in mentinerea greutatii.

Cat despre zinc, acesta ajuta la producerea de colagen, oferind pielii elasticitate si totodata reparand tesuturile deteriorate. Consumul regulat de ulei de susan poate preveni cancerul de piele. Acesta este util si pentru sanatatea inimii: sesamolul, un compus anti-inflamator previne leziunile aterosclerotice, fiind de folos pentru inima.

Au in compozitia lor magneziu si calciu, tiamina si triptofan care ajuta la producerea de serotonina, astfel reducand durerea si alungand starea de indispozitie, informeaza care2.com.

Un alt lucru interesant de stiut este ca sunt bogate in fier, prin urmare sunt recomandate persoanelor anemice.  Cuprul amelioreaza artrita, intareste oasele, articulatiile si vasele de sange.

Protejeaza ficatul. Consumul in exces de alcool afecteaza ficatul, iar semintele de susan asigura buna functionare a acestuia.

Un alt beneficiu este acela ca previne aparitia ridurilor. Uleiul de susan protejeaza pielea de efectele daunatoare ale razelor ultraviolete, prevenind astfel aparitia ridurilor si a pigmentarii.

Incurajeaza sanatatea oaselor si previne osteoporoza. O mana de seminte de susan contine mai mult calciu decat un pahar cu lapte. De asemenea, continutul ridicat de zinc creste densitatea osoasa.

Masajul cu ulei de susan imbunatateste somnul bebelusului. Pielea iritata de purtarea scutecelor poate fi calmata prin aplicarea unui strop de ulei. Se maseaza cu atentie pielea copilului. In plus, semintele de susan incluse in alimentatia proaspetelor mamici favorizeaza lactatia.

Mentine sanatatea orala. Uleiul din seminte de susan este utilizat in tratamentul afectiunilor gingivale, de tipul aftelor bucale si a gingivitei.

A fost folosit in medicina traditionala chineza pentru albirea dintilor, prevenirea cariilor, pentru stimulerea starii generale de sanatate.

Plin de substante nutrititve, uleiul de susan poate fi aplicat pe par. Pentru un scalp sanatos si un par stralucitor aplica pe parul umed cateva picaturi de ulei, lasa sa actioneze cateva minute, apoi spala parul cu sampon.

Uleiul din seminte de susan presat la rece mai poate fi utilizat si pentru detoxifierea ficatului si rinichilor, pentru fixarea calciului in organism, tulburari ale ciclului menstrual, tuse cronica, constipatie.

Susanul se poate achizitiona din magazinele cu produse naturiste. Cel mai simplu mod de a va bucura de aceasta sursa nepretuita de nutrienti este sa le adaugati in salate sau sa le folositi la prepararea prajiturilor.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

8 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

gina coman @ 24 Iun 2014
"de ceva vreme, eu sunt alergica la susan si la tot ce este cu susan. puteti sa imi spuneti de ce si ce trebuie facut.trebuie sa fiu foarte atenta pentru ca o singura samanta ingerata intru in soc , ma umflu la fata , la maine, picioare, tensiune 6... multumesc Gina"

Spune-ne opinia ta despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente care te ajuta sa invingi oboseala

Alimente care te ajuta sa invingi oboseala

de Viorica Ghinea 26 Iun 2017

Atunci cand te simti epuizata, fara niciun strop de energie in organism, cazi mult mai usor prada tentatiilor de tip junk food. Venim in ajutorul tau si iti oferim o lista de alimente care te ajuta sa combati oboseala. [detalii]

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

de Elena-Alina Constantinescu 20 Iun 2017

Una dintre cele mai nemiloase boli ale acestui secol este cancerul. Mergand pe principiul conform caruia e mai usor sa previi decat sa tratezi, atentia a fost indreptata de-a lungul timpului spre metodele alternative de tratament. Prin urmare, o arma in preventia bolii o constituie alimentatia sanatoasa si echilibrata. [detalii]

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure. [detalii]

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

de Viorica Ghinea 16 Iun 2017

Grasimea de pe burta se incapataneaza sa dispara? Probabil ca visul de a arata divin in costumul tau de baie pare acum undeva departe, dar avem o veste buna pentru tine. Exista cateva legume care devin aliatii tai de incredere in razboiul contra kilogramelor nedorite. Iata care sunt acestea si cum le poti include in alimentatia ta! [detalii]

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

de Viorica Ghinea 14 Iun 2017

Ti se pare ca pierzi lupta impotriva kilogramelor nedorite? Introdu in alimentatia ta aceste retete de smoothie pentru slabit. Sunt delicioase, racoritoare si energizante, asa ca procesul de eliminare a kilogramelor nedorite nu va fi deloc unul obositor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 2.5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.