Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2014

Tags: seminte de susan sanatate ulei de susan constipatie tuse ulei din seminte de susan


De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate

Pentru ca sunt atat de mici, nu ne gandim ca semintele de susan sunt o sursa importanta de fibre si alti nutrienti esentiali. Insa aportul lor este insemnat, ferindu-ne de cancer, osteoporoza, boli de inima, etc.

Chiar daca semintele de susan sunt foarte mici, beneficiile pentru sanatate sunt imense. Despre aceste seminte este bine sa stiti ca scad tensiunea arteriala si ca reprezinta o sursa importanta de fibre, calciu si minerale esentiale pentru buna functionare a metabolismului.

S-a demonstrat ca magneziul si alte elemente nutritive si pot preveni diabetul, mentinand la un nivel normal glucoza din sange.

Fitosterolii scad colesterolul iar continutul ridicat de fibre stimuleaza digestia. Tot despre fibre s-a aratat ca tin sub control nivelul zaharului din sange, jucand un rol important in mentinerea greutatii.

Cat despre zinc, acesta ajuta la producerea de colagen, oferind pielii elasticitate si totodata reparand tesuturile deteriorate. Consumul regulat de ulei de susan poate preveni cancerul de piele. Acesta este util si pentru sanatatea inimii: sesamolul, un compus anti-inflamator previne leziunile aterosclerotice, fiind de folos pentru inima.

Au in compozitia lor magneziu si calciu, tiamina si triptofan care ajuta la producerea de serotonina, astfel reducand durerea si alungand starea de indispozitie, informeaza care2.com.

Un alt lucru interesant de stiut este ca sunt bogate in fier, prin urmare sunt recomandate persoanelor anemice.  Cuprul amelioreaza artrita, intareste oasele, articulatiile si vasele de sange.

Protejeaza ficatul. Consumul in exces de alcool afecteaza ficatul, iar semintele de susan asigura buna functionare a acestuia.

Un alt beneficiu este acela ca previne aparitia ridurilor. Uleiul de susan protejeaza pielea de efectele daunatoare ale razelor ultraviolete, prevenind astfel aparitia ridurilor si a pigmentarii.

Incurajeaza sanatatea oaselor si previne osteoporoza. O mana de seminte de susan contine mai mult calciu decat un pahar cu lapte. De asemenea, continutul ridicat de zinc creste densitatea osoasa.

Masajul cu ulei de susan imbunatateste somnul bebelusului. Pielea iritata de purtarea scutecelor poate fi calmata prin aplicarea unui strop de ulei. Se maseaza cu atentie pielea copilului. In plus, semintele de susan incluse in alimentatia proaspetelor mamici favorizeaza lactatia.

Mentine sanatatea orala. Uleiul din seminte de susan este utilizat in tratamentul afectiunilor gingivale, de tipul aftelor bucale si a gingivitei.

A fost folosit in medicina traditionala chineza pentru albirea dintilor, prevenirea cariilor, pentru stimulerea starii generale de sanatate.

Plin de substante nutrititve, uleiul de susan poate fi aplicat pe par. Pentru un scalp sanatos si un par stralucitor aplica pe parul umed cateva picaturi de ulei, lasa sa actioneze cateva minute, apoi spala parul cu sampon.

Uleiul din seminte de susan presat la rece mai poate fi utilizat si pentru detoxifierea ficatului si rinichilor, pentru fixarea calciului in organism, tulburari ale ciclului menstrual, tuse cronica, constipatie.

Susanul se poate achizitiona din magazinele cu produse naturiste. Cel mai simplu mod de a va bucura de aceasta sursa nepretuita de nutrienti este sa le adaugati in salate sau sa le folositi la prepararea prajiturilor.




Spune-ne opinia ta despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

4 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

gina coman @ 24 Iun 2014
"de ceva vreme, eu sunt alergica la susan si la tot ce este cu susan. puteti sa imi spuneti de ce si ce trebuie facut.trebuie sa fiu foarte atenta pentru ca o singura samanta ingerata intru in soc , ma umflu la fata , la maine, picioare, tensiune 6... multumesc Gina"

Spune-ne opinia ta despre
"De ce sunt bune semintele de susan pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce alimente nu ar trebui sa iti lipseasca de Sarbatori

Ce alimente nu ar trebui sa iti lipseasca de Sarbatori

de Raluca Garbea 15 Dec 2017

Sarbatorile de iarna reprezinta un moment important din an pentru fiecare persoana. Insa, pe langa numeroasele bucurii pe care ni le aduce Craciunul, el vine si cu anumite probleme, precum indigestia sau balonarea. [detalii]

5 motive ca sa mananci (cel putin) un mar in fiecare zi

5 motive ca sa mananci (cel putin) un mar in fiecare zi

de Raluca Garbea 14 Dec 2017

Cu siguranta, ai auzit deja de expresia ca "un mar pe zi tine medicul departe". Dar, de ce se recomanda sa mancam cate un mar in fiecare zi si nu o portocala, banana sau grapefruit? Pentru ca merele contin elemente pe care nu le intalnim la alte fructe. [detalii]

Ce alimente te ajuta sa te concentrezi la job

Ce alimente te ajuta sa te concentrezi la job

de Laura Galescu 13 Dec 2017

Pentru cresterea randamentului la serviciu ar fi bine sa-ti stabilesti un orar regulat al meselor. Este important sa nu sari peste micul dejun si sa stii ca anumite alimente te pot ajuta in perioadele stresante pentru tine. [detalii]

Cum provoaca mancarea sarata o stare de foame excesiva

Cum provoaca mancarea sarata o stare de foame excesiva

de Raluca Garbea 12 Dec 2017

Mancarea sarata te face sa simti ca iti este foame? Un nou studiu ne arata ce efecte are sarea asupra senzatiei de foame! [detalii]

3 motive ca sa alegi un lapte praf bio pentru bebelusul tau

3 motive ca sa alegi un lapte praf bio pentru bebelusul tau

de Viorica Ghinea 02 Dec 2017

Alegerea unui regim alimentar corect pentru copii se dovedeste a fi o adevarata provocare pentru parinti, in special la inceput. Prima problema de care se lovesc acestia o reprezinta formula de lapte praf potrivita pentru micutul lor. Avand in vederea multitudinea de produse aflate in comert, alegerea nu se dovedeste deloc una usoara. De aceea, specialistii vin in sprijinul mamicilor si le sfatuiesc sa opteze pentru lapte praf bio. Descopera mai jos care sunt principalele motive pentru care merita sa ai incredere intr-o astfel de formula. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit