Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce trebuie sa mananci mai multe proteine

de Raluca Garbea 22 Mar 2019

Tags: proteine sanatate beneficii


De ce trebuie sa mananci mai multe proteine

Proteinele reprezinta nutrienti esentiali care sprijina functiile organismului uman. Descopera in articol de ce sunt proteinele importante pentru sanatate!

Specialistii sustin ca, pe masura ce inaintam in varsta, un aport ridicat de proteine ajuta la reducerea pierderii musculare asociate imbatranirii.


Numeroase studii arata ca un regim bogat in proteine are avantaje majore pentru pierderea kilogramelor nedorite si pentru protejarea sanatatii metabolice.


Iata de ce trebuie sa mananci mai multe proteine!


1. Proteinele reduc senzatia de foame


Cei trei macronutrienti - grasimi, carbohidrati si proteine - afecteaza corpul in moduri diferite.


Studiile arata ca proteinele creeaza o senzatie de satietate care se mentine pe un timp indelungat, astfel nu vei mai manca in exces.


2. Proteinele cresc masa musculara


Proteinele te ajuta atat sa iti mentii masa musculara, cat si sa o cresti atunci cand faci sport si exercitii de forta.


3. Proteinele scad tensiunea arteriala


Tensiunea arteriala crescuta este o cauza majora a atacurilor de cord, a accidentelor vasculare cerebrale si a bolilor cronice de rinichi.


Studiile demonstreaza ca aportul ridicat de proteine duce la scaderea tensiunii arteriale.


4. Proteinele te ajuta sa te mentii in forma indiferent de varsta


Una din consecintele imbatranirii este ca muschii isi pierd treptat din forta.


Consumul de proteine reprezinta una dintre cele mai bune modalitati de a reduce deteriorarea musculara legata de inaintarea in varsta.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam -
Top 5 alimente care contin vitamina B12





Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"De ce trebuie sa mananci mai multe proteine"

6 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce trebuie sa mananci mai multe proteine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de trandafir - Cum se prepara si ce beneficii ofera pentru sanatate

Ceaiul de trandafir - Cum se prepara si ce beneficii ofera pentru sanatate

de Raluca Garbea 25 Apr 2019

Ceaiul de trandafir ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului! [detalii]

Reteta lui Jamie Oliver - Chec cu nuca si fisctic

Reteta lui Jamie Oliver - Chec cu nuca si fisctic

de Raluca Garbea 24 Apr 2019

Vrei sa pregatesti un chec gustos cu nuca si fistic? Venim in ajutorul tau cu o reteta simpla propusa de Jamie Oliver. [detalii]

Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos

Top 4 alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos

de Raluca Garbea 19 Apr 2019

Micul dejun este, fara indoiala, cea mai importanta masa din zi. Asadar, fa-ti mereu timp pentru a incepe ziua asa cum trebuie, cu un mic dejun sanatos. [detalii]

Conopida si beneficiile sale pentru sanatate

Conopida si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Apr 2019

Conopida ofera numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Cum poti slabi rapid - 5 trucuri simple si eficiente

Cum poti slabi rapid - 5 trucuri simple si eficiente

de Raluca Garbea 16 Apr 2019

Ai kilograme in plus si nu stii cum sa slabesti? Descopera in articol care sunt cele mai simple si eficiente trucuri pentru a pierde rapid in greutate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016