Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Debaraseaza-te de toxine

de AlegeSanatos.ro 19 Mai 2013

Debaraseaza-te de toxine

Carne de tot felul si multe dulciuri au facut parte din meniul tau in ultima vreme. Toate acestea, gustoase de altfel, au adus organismului o groaza de toxine. Dupa sarbatori este momentul sa scapi de tot acest bagaj nociv.

Intelepciunea populara ne spune ca e bine sa tinem post inainte de sarbatorile mari din an, Craciunul si Pastele, iar daca stai sa te gandesti, are o logica alimentara: sa cureti corpul de toxine pentru ca, dupa sarbatori sa te poti infrupta dupa pofta inimii din toate, evitand astfel excesul de toxine din organism. Dar daca nu ai tinut post, e bine ca macar acum sa treci la o dieta de curatare, pentru a elimina din toxine.
 
6 principii ale detoxificarii

  1. Renunta la alimentele procesate, de tipul mezelurilor, sosurilor, sucurilor, conservelor si snackurilor.
  2. Elimina din meniu o luna si alimentele cu potential alergic: ciocolata, fructe de mare, alune si capsune.
  3. Incearca sa reduci aciditatea, echilibrand astfel pH-ul sangelui. Consuma doar rar carne rosie, lactate, banane si paine,alimente care produc aciditate. Cand aciditatea in organism este crescuta si cantitatea de mucus din intestine este mare, absorbtia nutrientilor nu mai este eficienta si nici toxinele nu se elimina cum se cuvine.
  4. Spune NU zaharurilor (din cereale rafinate si zahar), dar si grasimilor hidrogenate (se gasesc in mezeluri, creme, prafuri de prajituri si margarina), pentru ca au un efect inflamator, iar inflamatia impiedica detoxificarea hepatica. Curios, insa grepfrutul diminueaza functia detoxificarii hepatice.
  5. Consuma cat mai putina cafea, alcool si fumeaza cat mai putin sau deloc! Toate aceste vicii suprasolicita organismul si obosesc glandele implicate in procesul detoxificarii.
  6. Consuma cat mai multe alimente din categoria DA si exclude-le pe cele din lista NU!
Desi pare greu, sa renunti pentru o perioada limitata la anumite alimente nu este imposibil, mai ales ca o faci pentru sanatatea ta! Important este ca, dupa aceasta perioada, sa incepi sa introduci alimentele intrezise treptat si in cantitati mici, pentru a mentine cat mai mult beneficiile acestui program de detoxificare.
 
DA – alimente permise

Fructe, compot, sucuri naturale diluate, lapte de orez sau ovaz, lapte de cocos, orez brun, quinoa, hrisca, secara, mazare, linte, fasole, legume (mai putin cartofi) crude sau fierte in aburi, sote sau coapte, peste, carne de vanat, pui, curcan, uleiuri, seminte de dovleac, de floarea-soarelui, alune de padure, migdale, ceaiuri din plante medicinale si apa. Ca indulcitori, opteaza pentru sirop de agave, miere sau stevie.
 
NU – alimente pe care sa le excluzi
Portocale, grapefruit, capsune, banane, struguri, lactate, oua, inghetata, grau, orez alb, ovaz, carne de porc si vita, mezeluri, fructe de mare, soia, arahide, fistic, rosii, cartofi, vinete, ardei, unt, creme, alcool, dulciuri, ketchup, sos de soia.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Debaraseaza-te de toxine"

1 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Debaraseaza-te de toxine"

Mira @ 18 Iun 2013
"Poate ne explicati si de ce nu avem voie sa consumam alimentele din categoria NU."

Spune-ne opinia ta despre
"Debaraseaza-te de toxine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce trebuie sa stii despre uleiul de floarea-soarelui

Ce trebuie sa stii despre uleiul de floarea-soarelui

de Elena-Alina Constantinescu 08 Dec 2016

Prin intermediul campaniei "Sa invatam sa intelegem eticheta!", Asociatia Pro Consumatori (APC) isi doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia consumatorilor cu privire la existenta pe piata a unor uleiuri alimentare de origine vegetala, care datorita continutului scazut de grasimi saturate nu sunt destinate a fi folosite pentru pregatirea unor alimente prin prajire. [detalii]

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.