Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta de o saptamana pentru mai multa energie

de Laura Voica 25 Feb 2014

Tags: grasimi avocado acizi grasi omega 3 antioxidanti


Dieta de o saptamana pentru mai multa energie

Sunt anumite perioade din an in care ne simtim obositi fara niciun motiv, aparent. Ne trezim foarte greu dimineata, simtim ca nu ne-am odihnit bine, dupa-amiaza la serviciu facem eforturi mari ca sa ne putem concentra. Una dintre cele mai probabile cauze pentru lipsa energiei o poate constitui dieta inadecvata. In continuare va propunem cateva sfaturi de nutritie pentru o saptamana plina de energie:


Lunea fara carne

Carnea plina de grasimi este mai greu de digerat asadar va va lasa fara energie intreaga zi. Incercati sa carnea din dieta doar o zi pe saptamana pentru a stimula tractul gastro-intestinal si pentru a va simti plini de energie. In schimb, opteaza pentru alimente bogate in fibre, care va vor furniza energia de care aveti nevoi intreaga zi.

O data la doua zile

In jurul orei 15:00, de obicei ne este foame si devenim indispusi si usor irascibili din aceasta cauza. Cateva gustari bogate in fier si vitamina C, pot ajuta la imbunatatirea starii de spirit si va vor oferi un impuls de energie. Data viitoare cand ai nevoie de o gustare, incercati capsuni acoperite cu ciocolata sau seminte condimentate

Miercurea fara fainoase

Ai nevoie de multe ori sa te intinzi pentru o siesta dupa o masa bogata in carbohidrati? Ai putea fi unul dintre cei mai multi americani care sufera de sensibilitate ascunsa la grau. Daca acesta este cazul, intrerupe pentru o zi consumul de produse din grau.

O zi insetata

Rodia este un fruct de detoxifiere excelent, care se mandreste cu o serie de antioxidanti care ajuta la combaterea radicalilor liberi. Este usor sa includeti acest super-aliment in dieta prin amestecarea acestuia in bauturi pe tot parcursul zilei - incerca suc de rodie, ceai sau chiar un cocktail ! Aceasta va alunga inflamatia care va priveste de energie.

Vinerea grasa

Eviti alimentele cu grasimi? Se poate sa procedezi chiar gresit. Acizi grasi sanatosi, sunt esentiai pentru a ajuta corpul tau sa transforme alimentele in energie. Vineri mananca alimente bogate in acizi grasi omega 3.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta de o saptamana pentru mai multa energie"

9 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta de o saptamana pentru mai multa energie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Portocala - un fruct benefic organismului

Portocala - un fruct benefic organismului

de AlegeSanatos.ro 10 Dec 2019

In general mancam portocalele pentru gustul lor dulce-acrisor si pulpa suculenta. Dar te-ai intrebat vreodata cate beneficii au aceste fructe tropicale asupra corpului tau? [detalii]

Mierea de Manuka - de ce este atat de diferita fata de mierea clasică?

Mierea de Manuka - de ce este atat de diferita fata de mierea clasică?

de AlegeSanatos.ro 15 Nov 2019

Mierea este considerata din antichitate un aliment benefic si un medicament natural puternic. In ultimii ani, mierea de Manuka a castigat popularitate pentru numeroasele proprietati nutritive si puterea terapeutica, devenind un subiect fierbinte in randul iubitorilor de miere si ridicand, totodata, numeroase intrebari. [detalii]

Super alimentele recomandate de nutritionisti in aceasta toamna

Super alimentele recomandate de nutritionisti in aceasta toamna

de AlegeSanatos.ro 13 Sep 2019

Toamna inseamna culori bogate si arome abundente. Iata care sunt alimentele pe care sa le al in vedere in dieta ta pentru a profita de beneficiile nutritive specifice toamnei. [detalii]

Rolul magneziului in organism

Rolul magneziului in organism

de AlegeSanatos.ro 23 Aug 2019

In corpul uman sunt in jur de 25 grame de magneziu, dintre care peste jumatate se afla in oase, pe cand restul se concentreaza in muschi, tesuturi moi sau in sange. Toate celulele contin magneziu si necesita aceasta substanta pentru a functiona corect. Specialistii de la biod.ro ofera mai multe explicatii cu privire la rolul magneziului in organism si sugestii pentru alimente bogate in aceasta substanta. [detalii]

Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta

Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 11 Iul 2019

Alimentele bogate in vitamina C sunt extrem de importante pentru corpul nostru, ajutandu-ne organismul sa capete o imunitate sporita si, in acelasi timp, sa lupte cu diverse afectiuni. Consumand alimente bogate in vitamina C vom reusi sa prevenim sau chiar sa tratam raceala, infectiile, bolile de inima si chiar sa ajutam vasele de sange sa functioneze mai bine. In plus, vitamina C joaca un rol important in sintetizarea diverselor minerale din corp, stimuland inclusiv vindecarea diverselor tipuri de rani. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016