Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta de o saptamana pentru mai multa energie

de Laura Voica 25 Feb 2014

Tags: grasimi avocado acizi grasi omega 3 antioxidanti


Dieta de o saptamana pentru mai multa energie

Sunt anumite perioade din an in care ne simtim obositi fara niciun motiv, aparent. Ne trezim foarte greu dimineata, simtim ca nu ne-am odihnit bine, dupa-amiaza la serviciu facem eforturi mari ca sa ne putem concentra. Una dintre cele mai probabile cauze pentru lipsa energiei o poate constitui dieta inadecvata. In continuare va propunem cateva sfaturi de nutritie pentru o saptamana plina de energie:


Lunea fara carne

Carnea plina de grasimi este mai greu de digerat asadar va va lasa fara energie intreaga zi. Incercati sa carnea din dieta doar o zi pe saptamana pentru a stimula tractul gastro-intestinal si pentru a va simti plini de energie. In schimb, opteaza pentru alimente bogate in fibre, care va vor furniza energia de care aveti nevoi intreaga zi.

O data la doua zile

In jurul orei 15:00, de obicei ne este foame si devenim indispusi si usor irascibili din aceasta cauza. Cateva gustari bogate in fier si vitamina C, pot ajuta la imbunatatirea starii de spirit si va vor oferi un impuls de energie. Data viitoare cand ai nevoie de o gustare, incercati capsuni acoperite cu ciocolata sau seminte condimentate

Miercurea fara fainoase

Ai nevoie de multe ori sa te intinzi pentru o siesta dupa o masa bogata in carbohidrati? Ai putea fi unul dintre cei mai multi americani care sufera de sensibilitate ascunsa la grau. Daca acesta este cazul, intrerupe pentru o zi consumul de produse din grau.

O zi insetata

Rodia este un fruct de detoxifiere excelent, care se mandreste cu o serie de antioxidanti care ajuta la combaterea radicalilor liberi. Este usor sa includeti acest super-aliment in dieta prin amestecarea acestuia in bauturi pe tot parcursul zilei - incerca suc de rodie, ceai sau chiar un cocktail ! Aceasta va alunga inflamatia care va priveste de energie.

Vinerea grasa

Eviti alimentele cu grasimi? Se poate sa procedezi chiar gresit. Acizi grasi sanatosi, sunt esentiai pentru a ajuta corpul tau sa transforme alimentele in energie. Vineri mananca alimente bogate in acizi grasi omega 3.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta de o saptamana pentru mai multa energie"

4 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta de o saptamana pentru mai multa energie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 inlocuitori pentru laptele de soia

5 inlocuitori pentru laptele de soia

de Raluca Garbea 25 Mai 2018

Laptele de soia este adesea folosit de cei care sufera de intoleranta la lactoza, de cei care doresc sa urmeze un regim alimentar fara lapte sau de persoanele vegane. Dar, daca vrei sa inlocuiesti laptele de soia? [detalii]

Ce alimente contin vitamina A?

Ce alimente contin vitamina A?

de Raluca Garbea 24 Mai 2018

Consumul de alimente bogate in vitamina A reprezinta o modalitate excelenta de a intari sanatatea generala si de a proteja organismul de bolile cronice. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

de Raluca Garbea 22 Mai 2018

"Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede", spunea Hipocrate. Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent. [detalii]

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

de Raluca Garbea 21 Mai 2018

Turmericul reprezinta unul dintre condimentele scumpe si extrem de populare in lumea intreaga datorita aromei discret piperate si usor amaruie, care confera un gust unic mancarurilor, insa cu ce il putem inlocui? [detalii]

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

de Raluca Garbea 16 Mai 2018

Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit