Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta mediteraneana, acum la indemana oricui!

de AlegeSanatos.ro 04 Iun 2013


Dieta mediteraneana, acum la indemana oricui!

Ne este destul de greu sa urmam o dieta, desi acest lucru se cere cu adevarat in cazul multora dintre noi. Ar trebui sa mai slabim putintel sau poate chiar muuult. Ar trebui sa avem mai multa grija la ce mancam ca sa nu avem probleme de sanatate (daca nu avem deja). Ar trebui sa facem ceva si cu acele grasimi care ne incarca arterele si le pot bloca oricand! Sunt multi "ar trebui" si trebuie sa tinem cont de faptul ca prea rar avem grija sa si facem ceea ce trebuie, si anume sa luam decizii clare, decizii de la care sa nu ne abatem. Si pentru ca hrana reprezinta un aspect esential pentru toata lumea si pentru ca toti vrem sa ne hranim sanatos, noi va propunem o solutie conceputa de Dr. Alin Popescu. Este ghidul care iti aduce la dispozitie totul despre dieta mediteraneana! In cadrul ghidului veti gasi informatii esentiale referitoare la aceasta dieta. Ce presupune dieta mediteraneana? Ce alimente sunt de baza in dieta mediteraneana? Care sunt beneficiile ei? Ce alimente sunt interzise si care trebuie consumate cu maxima precautie? Ce produse ne ajuta sa slabim si sa ne dezvoltam in mod sanatos? Ce retete culinare sa preparam pentru a ne hrani corpurile pentru vitalitate si energie maxima! Apropo, cunoasteti sentimentul de somn si lentoare dupa o masa copioasa? Ei bine, cu dieta mediteraneana nu veti mai simti asa ceva pentru ca dieta mediteraneana nu prea permite consumul de carne rosie, carne grasa, grasimi de origine animala si alte produse care ne ingreuneaza digestia! Cu alte cuvinte, dupa ce mancati in stil mediteranean, noi va promitem ca va veti simti plini de viata, plini de energie care tine mult, foarte mult, mai mult decat va imaginati. Ca sa ne credeti pe cuvant, noi va oferim si 2 retete culinare extrase din ghidul "Dieta mediteraneana". Va invitam sa le testati si daca am avut dreptate, va invitam sa comandati si ghidul in care veti avea acces la toate informatiile oferite de un specialist veritabil, dr Alin Popescu. Iata cele doua retete culinare pe care vi le-am promis: Salata mediteraneana verde: (este o salata mai consistenta cu 189 de kilocalorii per portie, dar foarte bogata in grasimi sanatoase si fitonutrienti) Ingrediente: frunze de salata verde, radicchio, salata romana, o ceasca de rosii mici, sase bucati de ceapa verde taiate marunt, 200 grame de miez de anghinare murat, taiat in bucati mari, o ceasca de feta maruntita, un ardei gras galben taiat in fasii, o cana de masline fara samburi, o ceasca de samburi de floarea soarelui, ulei de masline, zeama de lamaie, sare si piper. Preparare: se bate vinegreta din ulei, lamaie, sare si piper. Se aseaza legumele intr-un bol mare si se toarna deasupra vinegreta. Supa de linte Este un fel de mancare de baza in jurul Mediteranei, imbracand forme variate in functie de tara in care este preparata. Reteta de mai jos este varianta italiana de supa de linte. Ingrediente: o cana de linte uscata, doua cani de rosii pasate, o ceapa mare, doi morcovi de dimensiune medie, doua teline curatate si taiate cubulete, un catel de usturoi, ulei de masline, sare si piper, 4 cani de apa. Preparare: se taie ceapa fideluta , morcovii julien si se arunca in tigaia incinsa in care s-a pus ulei de masline. Se adauga telina si usturoiul. Se lasa aproximativ 8-10 minute. Apoi se adauga sarea si piperul, lintea, sosul de rosii si apa. Se fierbe la foc mic aproximativ o ora. inainte de servire se garniseste cu parmezan proaspat ras. Pofta buna si nu uitati ca aveti la dispozitie ghidul "Dieta mediteraneana", pe care il puteti comanda de aici >>>




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta mediteraneana, acum la indemana oricui!"

2 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta mediteraneana, acum la indemana oricui!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

de Alege Sanatos 21 Sep 2017

Cine a spus ca un job de birou inseamna si o viata sedentara? Poti avea un stil sanatos, chiar daca petreci aproape opt ore pe scaun. Trebuie doar sa stii cum sa echilibrezi orele indelungate de repaus cu hrana, hidratarea si miscarea recomandata zi de zi. Poate nu esti obisnuit cu toate sfaturile de mai jos, dar important este sa incepi sa le respecti in ritmul tau, cat sa nu simti o diferenta prea mare intre ritmul cu care erai obisnuit si cel pe care il vei aplica. Cum iti poti reorganiza intreg programul, ca sa devii activ si sa te simti bine in pielea ta? [detalii]

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole