Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta mediteraneana, acum la indemana oricui!

de AlegeSanatos.ro 04 Iun 2013


Dieta mediteraneana, acum la indemana oricui!

Ne este destul de greu sa urmam o dieta, desi acest lucru se cere cu adevarat in cazul multora dintre noi. Ar trebui sa mai slabim putintel sau poate chiar muuult. Ar trebui sa avem mai multa grija la ce mancam ca sa nu avem probleme de sanatate (daca nu avem deja). Ar trebui sa facem ceva si cu acele grasimi care ne incarca arterele si le pot bloca oricand! Sunt multi "ar trebui" si trebuie sa tinem cont de faptul ca prea rar avem grija sa si facem ceea ce trebuie, si anume sa luam decizii clare, decizii de la care sa nu ne abatem. Si pentru ca hrana reprezinta un aspect esential pentru toata lumea si pentru ca toti vrem sa ne hranim sanatos, noi va propunem o solutie conceputa de Dr. Alin Popescu. Este ghidul care iti aduce la dispozitie totul despre dieta mediteraneana! In cadrul ghidului veti gasi informatii esentiale referitoare la aceasta dieta. Ce presupune dieta mediteraneana? Ce alimente sunt de baza in dieta mediteraneana? Care sunt beneficiile ei? Ce alimente sunt interzise si care trebuie consumate cu maxima precautie? Ce produse ne ajuta sa slabim si sa ne dezvoltam in mod sanatos? Ce retete culinare sa preparam pentru a ne hrani corpurile pentru vitalitate si energie maxima! Apropo, cunoasteti sentimentul de somn si lentoare dupa o masa copioasa? Ei bine, cu dieta mediteraneana nu veti mai simti asa ceva pentru ca dieta mediteraneana nu prea permite consumul de carne rosie, carne grasa, grasimi de origine animala si alte produse care ne ingreuneaza digestia! Cu alte cuvinte, dupa ce mancati in stil mediteranean, noi va promitem ca va veti simti plini de viata, plini de energie care tine mult, foarte mult, mai mult decat va imaginati. Ca sa ne credeti pe cuvant, noi va oferim si 2 retete culinare extrase din ghidul "Dieta mediteraneana". Va invitam sa le testati si daca am avut dreptate, va invitam sa comandati si ghidul in care veti avea acces la toate informatiile oferite de un specialist veritabil, dr Alin Popescu. Iata cele doua retete culinare pe care vi le-am promis: Salata mediteraneana verde: (este o salata mai consistenta cu 189 de kilocalorii per portie, dar foarte bogata in grasimi sanatoase si fitonutrienti) Ingrediente: frunze de salata verde, radicchio, salata romana, o ceasca de rosii mici, sase bucati de ceapa verde taiate marunt, 200 grame de miez de anghinare murat, taiat in bucati mari, o ceasca de feta maruntita, un ardei gras galben taiat in fasii, o cana de masline fara samburi, o ceasca de samburi de floarea soarelui, ulei de masline, zeama de lamaie, sare si piper. Preparare: se bate vinegreta din ulei, lamaie, sare si piper. Se aseaza legumele intr-un bol mare si se toarna deasupra vinegreta. Supa de linte Este un fel de mancare de baza in jurul Mediteranei, imbracand forme variate in functie de tara in care este preparata. Reteta de mai jos este varianta italiana de supa de linte. Ingrediente: o cana de linte uscata, doua cani de rosii pasate, o ceapa mare, doi morcovi de dimensiune medie, doua teline curatate si taiate cubulete, un catel de usturoi, ulei de masline, sare si piper, 4 cani de apa. Preparare: se taie ceapa fideluta , morcovii julien si se arunca in tigaia incinsa in care s-a pus ulei de masline. Se adauga telina si usturoiul. Se lasa aproximativ 8-10 minute. Apoi se adauga sarea si piperul, lintea, sosul de rosii si apa. Se fierbe la foc mic aproximativ o ora. inainte de servire se garniseste cu parmezan proaspat ras. Pofta buna si nu uitati ca aveti la dispozitie ghidul "Dieta mediteraneana", pe care il puteti comanda de aici >>>




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta mediteraneana, acum la indemana oricui!"

3 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta mediteraneana, acum la indemana oricui!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017

Te intrebi de ce nu te poti mentine in forma, desi faci sport si incerci sa mananci echilibrat la mesele de peste zi? Ei bine, tocmai obiceiurile nocturne sunt cele care iti saboteaza silueta. Iata care sunt acestea si cum te afecteaza! [detalii]

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

de Viorica Ghinea 09 Aug 2017

Humusul sau pasta de naut este un preparat libanez care si-a castigat tot mai multi gurmanzi in ultimii ani si in Romania. Daca te numeri si tu printre acestia si vrei sa inveti sa pregatesti reteta de humus in casa, te invatam care sunt pasii de baza. Iti garantam ca rezultatul culinar este mult mai bun decat varianta pe care o gasesti in comert. [detalii]

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

de Viorica Ghinea 08 Aug 2017

Iaurtul grecesc a devenit tot mai popular in ultima perioada, iar vanzarile acestuia au crescut semnificativ si in Romania. Nu il recomanda doar compozitia cremoasa si gustul bun, ci si proprietatile nutritionale care il fac superior in fata iartului normal. Citeste mai jos ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate! [detalii]

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

de Viorica Ghinea 04 Aug 2017

Te numeri printre impatimitii inghetatei? Uita de produsele din comert care au in compozitie o multime de substante ce iti pot afecta sanatatea! Invata sa faci singur inghetata in casa! Iti prezentam o reteta pentru prepararea careia ai nevoie de un singur ingredient. [detalii]

De ce nu sunt bune grasimile trans?

De ce nu sunt bune grasimile trans?

de Elena-Alina Constantinescu 04 Aug 2017

Studiile au demonstrat ca grasimile trans sunt responsabile cu obezitatea, bolile de inima, diabetul, bolile degenerative ale articulatiilor, depresia, modificarile comportamentale. De asemenea, determina cresterea colesterolului „rau“ si inducand scaderea colesterolului "bun" si au efecte cancerigene din cauza folosirii lor mai ales la prajit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole