Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta rapida cu cartofi fierti

de AlegeSanatos.ro 30 Ian 2020

Tags: dieta cu cartofi beneficiile cartofilor


Dieta rapida cu cartofi fierti

Cartofii sunt legume bogate in fibre, vitamine, minerale si glucide(amidon). In prezent, acestia au o reputatie nu tocmai placuta: nu sunt benefici sanatatii. Nimic mai gresit. Aceste legume pot chiar sa contribuie la sanatatea ta, insa totul depinde de felul in care le consumi.

Daca iti doresti sa slabesti si esti fan al cartofilor, te poti considera fericit. Acestia sunt foarte buni in diete daca sunt consumati fierti si intr-o cantitate rezonabila.
 
Iata o dieta cu care vei slabi garantat 4-5 kilograme in cateva zile:
 
Luni:
-mic dejun:o felie de branza fara grasime si un cartof fiert; ca bautura poti alege un ceai;
-pranz: o supa de cartofi si putina salata;
-cina: un ou fiert, doi cartofi fierti si salata de castraveti cu rosii.
 
Marti:
-mic dejun:mananca un cartof fiert si bea ceai negru;
-pranz: doi cartofi fierti si peste la gratar;
-cina: piure de cartofi.
 
Miercuri:
-mic dejun:doi cartofi fierti si un pahar de lapte degresat;
-pranz:un cartof fiert, un ou fiert si o salata;
-cina:un bol cu supa de cartofi.
 
Joi:
-mic dejun:un cartof copt, un ou fiert tare si o limonda fara indulcitori;
-pranz:un cartof fiert, carne de pui fiarta si salata verde;
-cina: doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat.
 
Vineri:
-mic dejun: o banana, iaurt degresat si un cartof fiert;
-pranz: doi cartoti fiert si o salata de castraveti si rosii;
-cina: doi cartofi fierti sau la cuptor.
 
Beneficiile cartofilor:
 
-sursa de fibre naturale;
-mentin sanatatea inimii;
-controleaa tensiunea arteriala;
-scad valoarea totala de colesterol din sange si previn formarea cheagurilor;
-ne ajuta sa slabim;
-regleaza digestia;
-reduc simptomele indigestiei;
-calmeaza balonarea si flatulenta;
-au efect antioxidant;
-stopeaza dezvoltarea tumorilor;
-mentin sanatatea oaselor datorita aportului de minerale si vitamine;
-imbunatatesc functiile cognitive;
-reduc inflamatiile.

Click aici pentru o alta dieta la fel de rapida, cu mere.
 
 
Tu ai incercat vreodata dieta cu cartofi?




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta rapida cu cartofi fierti"

1 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta rapida cu cartofi fierti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Ceaiul de rodie se numara printre cele mai sanatoase si delicioase bauturi. Rapid de preparat si foarte gustos, ceaiul de rodie contine un nivel ridicat de antioxidanti care lupta impotriva radialilor liberi, protejeaza celulele si reduce inflamarea. [detalii]

Reteta supa de pui a la grec delicioasa

Reteta supa de pui a la grec delicioasa

de AlegeSanatos.ro 30 Mar 2020

Supa de pui a la grec se numara printre cele mai populare feluri de mancare. De cele mai multe ori alegem sa comandam la restaurant acest preparat, insa este foarte usor de pregatit si acasa. Ba mai mult, te vei bucura de o cantitate mai mare de produs cu mai putini bani. [detalii]

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 30 Mar 2020

Avocado este un aliment sanatos si a inceput sa fie introdus in dieta zilnica din ce in ce mai des. Datorita proprietatilor sale, proteinelor, fibrelor si grasimilor naturale, contribuie esential la starea ta de bine si sustine sanatatea. [detalii]

Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

Sparanghelul si beneficiile sale asupra sanatatii

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2020

Sparanghelul este un aliment extrem de sanatos. Din fericire, este din ce in ce mai cultivat si in Romania si poate fi gasit pe trei culori: verde, alb si violet. Usor de crescut si de folosit in mancare, face deliciul romanilor si este mai des introdus in alimentatie. [detalii]

Negrese de casa cu pudra de cacao

Negrese de casa cu pudra de cacao

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2020

Pentru iubitorii de dulciuri, negresele sunt o adevarata delicatesa. Aceasta prajitura ne duce cu gandul la bucuriile copilariei, iar gustul ei desavarsit ne incanta papilele gustative. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016