Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dovleacul, un super-aliment

de AlegeSanatos.ro 09 Oct 2013

Tags: dovleac alimente sanatoase alimentatie fructe


Dovleacul, un super-aliment

Desigur, suntem obisnuiti sa folosim dovleacul, mai nou, doar de Halloween, dar nu va lasati pacaliti, de fapt acesta este unul dintre fructele cele mai nutritive. Incarcat cu antioxidanti si vitamine care lupta impotriva bolilor, aceste fructe nu sunt doar pentru sculptura de Halloween.

De ce este dovleacul un super-aliment?
Au o culoare orange aprinsa deoarce in spatele nuantei este de fapt beta-carotenul, o provitamina care se transforma in vitamina A in organism. Cunoscut pentru puterile sale imunostimulatoare, beta-carotenul este esential pentru sanatatea ochilor si a fost, de asemenea, asociat cu preventia bolilor de inima coronariene. Dar nu este nevoie sa-l consumati proaspat pentru a obtine beneficiile acestuia.
O conserva de dovleac are sapte grame de fibre si trei grame de proteine, chiar mai mult decat fructele si legumele proaspete, si contine numai 80 de calorii si un gram de grasime. In plus, conservele de dovleac contin foarte multe vitamine si asigura peste 50% din doza zilnica recomandata de vitamina K, care poate reduce riscul aparitiei anumitor tipuri de cancer. Totusi, adevarata comoara este in seminte. Aproximativ 140 de seminte contin proteine, magneziu, potasiu, zinc.
Studiile sugereaza faptul ca semintele de dovleac ofera o serie de beneficii pentru sanatate, cum ar fi blocarea sau extinderea prostatei, reducerea riscului de calculi vezicali, si ajuta la prevenirea depresiei. In plus, ele contin niveluri ridicate de fitosteroli, care pot reduce nivelul colesterolul si chiar ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer. Asa ca ce mai astepti? Da o fuga in piata si cumpara un dovleac!




Spune-ne opinia ta despre
"Dovleacul, un super-aliment"

4 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dovleacul, un super-aliment"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sunt ciupercile legume?

Sunt ciupercile legume?

de Raluca Garbea 16 Feb 2018

Multe persoane, cand sunt intrebate daca ciupercile sunt legume, nu stiu sa dea un raspuns pe loc, potrivit organicfacts.net. [detalii]

Kiwi. Beneficii pentru sanatate

Kiwi. Beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 15 Feb 2018

Originar din China, kiwi reprezinta o sursa bogata de vitamine C, E, B2, B3, provitamina A, enzime, acizi organici, fibre, saruri minerale de cupru, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, seleniu, zinc, luteina, fiind astfel o adevarata sursa de sanatate! [detalii]

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

de Raluca Garbea 14 Feb 2018

Ce sa consumi atunci cand nu ai pofta de mancare? Atunci cand ai gripa, cel mai bun remediu este odihna, caci nu exista mancare sau bautura care sa faca ca simptomele bolii sa dispara. Totusi, trebuie sa te asiguri ca esti hidratat corespunzator si ca mananci alimente bogate in nutrienti care sa te ajute sa nu te simti si mai rau. [detalii]

Tort de biscuiti. Reteta

Tort de biscuiti. Reteta

de Raluca Garbea 06 Feb 2018

Dulciurile reprezinta placerea "vinovata" a multor persoane insa, din pacate, acestea nu se numara printre aliatii sanatatii. Cu toate acestea, orice persoana merita sa se rasfete, din cand in cand, cu un desert. [detalii]

Sfaturi pentru pastrarea mierii

Sfaturi pentru pastrarea mierii

de Raluca Garbea 05 Feb 2018

Mierea reprezinta un aliment dulce, lichid siropos produs natural de albine, cu numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o sursa de energie si un puternic antibiotic natural. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit