Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Evita aceste alimente odata cu inaintarea in varsta

de Laura Voica 12 Mai 2014

Evita aceste alimente odata cu inaintarea in varsta

Poate parea surprinzator dar anumite alimente pot interfera cu modul in care functioneaza medicamentele. De exemplu, daca luati medicamente pentru hipertensiune arteriala, anxietate sau insomnie, sucul de grapefruit poate interactiona cu medicamentele. Pentru a nu rata vitamina C si potasiul pe care grapefruit-ul il contine, va puteti bucura de alte fructe citrice, cum ar fi portocale si lamai.

Legumele crude

Daca aveti dinti sensibili, poate ar trebui sa evitati legumele crude. Dar nu ratati vitaminele si fibrele. In schimb, incercati sa le gatiti pana cand acestea devin mai moi. Sau puteti face un piure de legume - cum ar fi morcovi, dovleci, si sfecla. Puteti incerca, de asemenea, conserve de legume. Doar atentie la adaosul de sare din acestea.

Fasole

Unii oameni evita fasolea din cauza durerii de stomac si a gazelor pe care le provoaca. Dar, daca ati eliminat  fasolea din dieta poate doriti sa reconsiderati acest lucru. Fasolea reprezinta o sursa excelenta de fibre, sunt de asemenea, bogate in proteine ​​si fier si saraca in grasimi. Trucul este de a adauga fasole la dieta ta incet. Incepeti prin a consuma o cantitate mica de cateva ori pe saptamana.

Alcool

Consumul moderat de alcool poate reduce riscul de atac de cord si unele tipuri de accidente vasculare cerebrale. Dar, pe masura ce inaintati in varsta, alcoolul va poate afecta in mod diferit, chiar daca veti consuma doar un pahar de vin la cina sau o bere la TV. Alcoolul perturba somnul si poate creste tensiunea arteriala. Alcoolul poate provoca, de asemenea, hipoglicemie la persoanele cu diabet zaharat. Acesta afecteaza chiar si modul in care actioneaza medicamentele. Discutati cu medicul despre consumul de alcool.

Produse lactate

Este posibil sa aveti probleme cu digestia laptelui sau a altor produse lactate pe masura ce imbatraniti. Dar este posibil sa nu fie nevoie sa renuntati la toate produsele lactate si la calciul si proteinele pe ​​care acestea le ofera. Multi oameni pot consuma cantitati mici de produse lactate, fara nicio problema. Si unele produse lactate sunt mai bine tolerate decat altele. Iaurt simplu fara grasime sau branzeturi cu un continut scazut de grasimi sunt alegeri deosebit de nutritive. Sau incercati produse lactate fara lactoza.

Cafeina

Desi cofeina nu este o problema pentru toata lumea, unii oamenii devin mai anxiosi si nervosi cand consuma cafeina. Cofeina poate creste, de asemenea, pulsul si poate cauza probleme de somn. Va sugerem sa intrerupeti treptat consumul de cofeina. Oprirea cofeinei brusc poate provoca dureri de cap, greata sau varsaturi. Inlocui incet bauturi cofeinizate cu apa, ceai de plante sau cafea decofeinizata.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Evita aceste alimente odata cu inaintarea in varsta"

10 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Evita aceste alimente odata cu inaintarea in varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mar 2017

Produsele vegetale din comert (salata de vinete, hummus, orez la caserola, etc) sunt bogate in grasimi hidrogenate, E-uri si arome, fara de care nu ar mai fi atat de gustoase. Odata patrunse in organism, aceste substante se depun pe vasele de sange si sunt un pericol pentru silueta ta, sunt lipsite de valoare nutritiva si asigura o satietate de scurta durata. Din fericire, exista alternative sanatoase la produsele vegetale industriale, si anume fructele si legumele de sezon, bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Iata, mai jos, ce alimente trebuie sa incluzi in meniu... [detalii]

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

de Elena-Alina Constantinescu 13 Mar 2017

Glutenul este o proteina care se gaseste in diverse cereale precum grau, secara, orz. Este utilizat intr-o mare varietate de produse de patiserie si alte alimente (bere, paste fainoase, mezeluri, sosuri pentru salata gata preparate), pentru textura pe care o ofera acestora. Trebuie sa renuntam la gluten? Iata parerea nutritionistului Mihaeala Bilic... [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.