Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Fiti constienti de ceea ce mancati

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2013


Fiti constienti de ceea ce mancati

Mancatul  in  miscare  este  vazut acum ca fiind un etalon, iar masa in familie devine un lucru ce tine de trecut. Acum, mai mult decat oricand, suntem mai antrenati in a citi ce scrie pe ambalaj, dar ati observat ca odata ce oamenii isi cumpara manca- rea dau mai putina importanta felului in care se prepara sau se mananca? Acordand timp sa constientizati ceea ce mancati, nu numai ca va veti simti mai bine in timp ce mancati, dar si va veti controla mult mai usor greutatea, va veti simti mai bine dupa ce mancati, iar corpul dumneavoastra va fi mai bine hranit cu ceea ce ati consumat. Iata ce trebuie sa faceti si ceea ce trebuie sa evitati. Lucruri pe care  trebuie sa le faceti ? In timp ce mancati nu va ganditi la altceva. ? Mestecati incet fiecare gura de mancare. ? Ganditi-va la gustul fiecarei guri de mancare. ? Folositi limba pentru a savura hrana pe care o consumati. ? Mancati incet – nu este o cursa! ? Mancati doar cand va este foame. ? Acceptati-va corpul asa cum este si invatati sa-l iubiti.   Lucruri pe care  trebuie sa le evitati ? Nu va uitati la televizor cand mancati – opriti televizorul! ? Renunta la mentalitatea de dieta. ? Nu beti lichide in timp ce mancati – separati lichidul de mancare apro- ximativ zece minute. ? Nu mancati in timp ce sunteti stresati sau obositi – acest lucru inhiba digestia si creeaza fermentatia.

   




Spune-ne opinia ta despre
"Fiti constienti de ceea ce mancati"

2 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Fiti constienti de ceea ce mancati"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

de Viorica Ghinea 16 Oct 2017

Potasiul este un mineral important pentru sanatatea inimii, a sistemului nervos si nu numai. Insa, din pacate, aceasta substanta hranitoare este ignorata, adica nu primeste aceeasi atentie ca magneziul si calciul. Prin urmare, putine persoane isi dau seama cand se confrunta cu lipsa de potasiu, neglijand semnalele pe care organismul le transmite in mod repetat. Iata care sunt acestea si ce anume trebuie sa schimbi in stilul tau alimentar! [detalii]

6 beneficii incredibile ale strugurilor

6 beneficii incredibile ale strugurilor

de Viorica Ghinea 06 Oct 2017

Strugurii se numara printre cele mai iubite fructe ale toamnei, insa prea putina lume le cunoaste proprietatile incredibile pe care le poseda. Acestia pot sa previna multe afectiuni si chiar sa se dovedeasca a fi adjuvant de seama in tratamentul unor boli mai greu de tratat. Descopera mai jos care sunt beneficiile strugurilor! [detalii]

Efectele zaharului in alimentatia copiilor

Efectele zaharului in alimentatia copiilor

de Elena-Alina Constantinescu 06 Oct 2017

La copii, consumul frecvent de alimente bogate in zahar influenteaza procesele de crestere si duce la aparitia rahitismului si a fragilitatii osoase, declanseaza pubertatea prematura si genereaza probleme de comportament. [detalii]

Cum sa te bucuri de un picnic in parc fara a deranja pe nimeni in jur!

Cum sa te bucuri de un picnic in parc fara a deranja pe nimeni in jur!

de AlegeSanatos.ro 04 Oct 2017

Cuvantul “picnic” le transmite multora ideea de forfota la marginea unei paduri, in mijlocul careia micii sfaraie pe gratare, iar din boxe bubuie muzica. Totusi exista si o varianta mult mai discreta a acestui concept, pe care o poti imbratisa fara a deranja si fara ca nimeni sa te arate cu degetul. Cu alte cuvinte, ideea de picnic reusit in parc pleaca de la niste reguli pe care trebuie sa le respecti: [detalii]

Alimente care cresc nivelul de colesterol bun din organism

Alimente care cresc nivelul de colesterol bun din organism

de Alege Sanatos 27 Sep 2017

Alimentatia este unul dintre factorii cheie pentru un organism sanatos si un sistem imunitar puternic. In acest sezon este important sa acordam atentie alimentatiei noastre si sa includem in dieta alimente care sa impiedice formarea colesterolului rau (LDL) prin cresterea nivelului de colesterol bun (HDL). [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit