Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des

de Laura Voica 23 Apr 2014

Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des

De mici suntem invatati ca este foarte important ca in farfuria noastra sa avem curcubeul, adica cel putin 5 tipuri diferite de legume. Culoarea este intr-adevar un indicator al nivelului nutritional. Probabil, nu stiati dar legumele care sunt in afara curcubeului, adica cele albe contin adesea nutrienti foarte importanti pentru sanatatea noastra: magneziu, fibre si potasiu. Iata cum sa te folosesti de alb intr-o masura in care li se potriveste tuturor:

Conopida

Aceasta leguma este in trend anul acesta. Alaturi de alti membri ai familiei cruciferelor (broccoli, varza, verzisoare de Bruxelles), conopida contine compusi cu sulf care au proprietatea de a lupta cu cancerul, de a intari tesutul osos si de a mentine sanatatea vaselor de sange.

Ciupercile

Pregateste-te de o lista lunga: ciupercile au putine calorii, nu au grasimi, colesterol sau gluten, aproape deloc sodiu si, totusi, contin mult seleniu, potasiu, riboflavina, niacina si vitamina D. Ciupercile sunt si foarte satioase, asa ca te pot ajuta sa-ti controlezi greutatea fara a face compromisuri la capitolul gust. Sunt o sursa bogata de umami, al cincilea gust de baza dupa dulce, sarat, amar si acru.

Articolul integral il puteti gasi in SuntFericita.ro >>


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des"

9 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des"

Mioara @ 06 Mai 2014
"Am si eu aceeasi nemultumire ca ceilalti "comentatori",mai mult dupa ce incercam sa mergem mai departe nici nu se mai deschide alta pagina. Poate incercati sa rezolvati problema."
artimon @ 04 Mai 2014
"un articol interesant-dar ma vad obligat sa renunt;astept o noua abordare din partea d-voastra.Totul pe o singura pagina."
Carmen Socaciu @ 01 Mai 2014
"Sunt interesante toate articolele dar faptul ca trebuie sa deschizi multe pagini deranjeaza.Astept in continuare informatii utile dar doresc sa le pot vizualiza cat mai usor si mai repede Multumesc"
Mirela @ 29 Apr 2014
"Articolul ar fi fost interesant daca si pagina la care faceti trimitere s-ar fi deschis. In alta ordine de idei e foarte deranjant faptul ca nu puneti intreg articolul in pagina. Nu vad de ce ar trebui sa deschid o alta pagina ca sa-l pot citi! E iritant!"
Ely Gal @ 29 Apr 2014
"La fel ca Dl.Zavada Vasile,renunt citirea articolului in intregime fiindca ma trimiteti la alt site.Este un task deranjant,si mai mult un om obisnuit uita ce a dorit sa stie dupa 15 secunde"
Zavada Vasile @ 29 Apr 2014
"Ati luat prostul obicei de a trimite cititorul in alta pagina, ceea ce este ceva foarte deranjant si ma obligati sa renunt."
mihaela fratila @ 29 Apr 2014
"sfaturile care le primesc de la Dvs. sunt vitale .Multe din fructele si legumele care le mananc nu stiam ce importante sunt ptr. organism. Va multumesc!"

Spune-ne opinia ta despre
"Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

de Elena-Alina Constantinescu 25 Oct 2016

Pe langa carbohidrati si lipide, proteinele constituie nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului. Asadar, proteinele sunt importante intr-o dieta echilibrata, insa, consumate in exces, pot da metabolismul peste cap. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 1.86 din 5 (7 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.