Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des

de Laura Voica 23 Apr 2014

Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des

De mici suntem invatati ca este foarte important ca in farfuria noastra sa avem curcubeul, adica cel putin 5 tipuri diferite de legume. Culoarea este intr-adevar un indicator al nivelului nutritional. Probabil, nu stiati dar legumele care sunt in afara curcubeului, adica cele albe contin adesea nutrienti foarte importanti pentru sanatatea noastra: magneziu, fibre si potasiu. Iata cum sa te folosesti de alb intr-o masura in care li se potriveste tuturor:

Conopida

Aceasta leguma este in trend anul acesta. Alaturi de alti membri ai familiei cruciferelor (broccoli, varza, verzisoare de Bruxelles), conopida contine compusi cu sulf care au proprietatea de a lupta cu cancerul, de a intari tesutul osos si de a mentine sanatatea vaselor de sange.

Ciupercile

Pregateste-te de o lista lunga: ciupercile au putine calorii, nu au grasimi, colesterol sau gluten, aproape deloc sodiu si, totusi, contin mult seleniu, potasiu, riboflavina, niacina si vitamina D. Ciupercile sunt si foarte satioase, asa ca te pot ajuta sa-ti controlezi greutatea fara a face compromisuri la capitolul gust. Sunt o sursa bogata de umami, al cincilea gust de baza dupa dulce, sarat, amar si acru.

Articolul integral il puteti gasi in SuntFericita.ro >>


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des"

3 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des"

Mioara @ 06 Mai 2014
"Am si eu aceeasi nemultumire ca ceilalti "comentatori",mai mult dupa ce incercam sa mergem mai departe nici nu se mai deschide alta pagina. Poate incercati sa rezolvati problema."
artimon @ 04 Mai 2014
"un articol interesant-dar ma vad obligat sa renunt;astept o noua abordare din partea d-voastra.Totul pe o singura pagina."
Carmen Socaciu @ 01 Mai 2014
"Sunt interesante toate articolele dar faptul ca trebuie sa deschizi multe pagini deranjeaza.Astept in continuare informatii utile dar doresc sa le pot vizualiza cat mai usor si mai repede Multumesc"
Mirela @ 29 Apr 2014
"Articolul ar fi fost interesant daca si pagina la care faceti trimitere s-ar fi deschis. In alta ordine de idei e foarte deranjant faptul ca nu puneti intreg articolul in pagina. Nu vad de ce ar trebui sa deschid o alta pagina ca sa-l pot citi! E iritant!"
Ely Gal @ 29 Apr 2014
"La fel ca Dl.Zavada Vasile,renunt citirea articolului in intregime fiindca ma trimiteti la alt site.Este un task deranjant,si mai mult un om obisnuit uita ce a dorit sa stie dupa 15 secunde"
Zavada Vasile @ 29 Apr 2014
"Ati luat prostul obicei de a trimite cititorul in alta pagina, ceea ce este ceva foarte deranjant si ma obligati sa renunt."
mihaela fratila @ 29 Apr 2014
"sfaturile care le primesc de la Dvs. sunt vitale .Multe din fructele si legumele care le mananc nu stiam ce importante sunt ptr. organism. Va multumesc!"

Spune-ne opinia ta despre
"Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Ian 2017

O alimentatie echilibrata este elementul cheie al unui stil de viata sanatos. Iata cateva obiceiuri alimentari pentru mai multa energie, o stare generala pozitiva, o digestive mai buna si mentinerea unei greutati normale. [detalii]

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 1.86 din 5 (7 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.