Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des

de Laura Voica 23 Apr 2014

Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des

De mici suntem invatati ca este foarte important ca in farfuria noastra sa avem curcubeul, adica cel putin 5 tipuri diferite de legume. Culoarea este intr-adevar un indicator al nivelului nutritional. Probabil, nu stiati dar legumele care sunt in afara curcubeului, adica cele albe contin adesea nutrienti foarte importanti pentru sanatatea noastra: magneziu, fibre si potasiu. Iata cum sa te folosesti de alb intr-o masura in care li se potriveste tuturor:

Conopida

Aceasta leguma este in trend anul acesta. Alaturi de alti membri ai familiei cruciferelor (broccoli, varza, verzisoare de Bruxelles), conopida contine compusi cu sulf care au proprietatea de a lupta cu cancerul, de a intari tesutul osos si de a mentine sanatatea vaselor de sange.

Ciupercile

Pregateste-te de o lista lunga: ciupercile au putine calorii, nu au grasimi, colesterol sau gluten, aproape deloc sodiu si, totusi, contin mult seleniu, potasiu, riboflavina, niacina si vitamina D. Ciupercile sunt si foarte satioase, asa ca te pot ajuta sa-ti controlezi greutatea fara a face compromisuri la capitolul gust. Sunt o sursa bogata de umami, al cincilea gust de baza dupa dulce, sarat, amar si acru.

Articolul integral il puteti gasi in SuntFericita.ro >>


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des"

6 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des"

Mioara @ 06 Mai 2014
"Am si eu aceeasi nemultumire ca ceilalti "comentatori",mai mult dupa ce incercam sa mergem mai departe nici nu se mai deschide alta pagina. Poate incercati sa rezolvati problema."
artimon @ 04 Mai 2014
"un articol interesant-dar ma vad obligat sa renunt;astept o noua abordare din partea d-voastra.Totul pe o singura pagina."
Carmen Socaciu @ 01 Mai 2014
"Sunt interesante toate articolele dar faptul ca trebuie sa deschizi multe pagini deranjeaza.Astept in continuare informatii utile dar doresc sa le pot vizualiza cat mai usor si mai repede Multumesc"
Mirela @ 29 Apr 2014
"Articolul ar fi fost interesant daca si pagina la care faceti trimitere s-ar fi deschis. In alta ordine de idei e foarte deranjant faptul ca nu puneti intreg articolul in pagina. Nu vad de ce ar trebui sa deschid o alta pagina ca sa-l pot citi! E iritant!"
Ely Gal @ 29 Apr 2014
"La fel ca Dl.Zavada Vasile,renunt citirea articolului in intregime fiindca ma trimiteti la alt site.Este un task deranjant,si mai mult un om obisnuit uita ce a dorit sa stie dupa 15 secunde"
Zavada Vasile @ 29 Apr 2014
"Ati luat prostul obicei de a trimite cititorul in alta pagina, ceea ce este ceva foarte deranjant si ma obligati sa renunt."
mihaela fratila @ 29 Apr 2014
"sfaturile care le primesc de la Dvs. sunt vitale .Multe din fructele si legumele care le mananc nu stiam ce importante sunt ptr. organism. Va multumesc!"

Spune-ne opinia ta despre
"Iata 5 legume pe care ar trebui sa le consumam mai des"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mai 2017

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolii hepatice sunt oboseala, pierderea brusca in greutate, pierderea poftei de mancare, senzatia de greata. Prajelile, afumaturile, conservantii si grasimile animale suprasolicita ficatul, de aceea pentru a stimula functiile acestuia si a imbunatati stilul de viata este indicat sa consumati urmatoarele alimente: [detalii]

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

de Elena-Alina Constantinescu 04 Mai 2017

Maslinele innegrite prin oxidare sunt obtinute din masline verzi cu ajutorul gluconatului feros sau a lactatului feros, doi aditivi alimentari care pot afecta in mod grav mucoasa gastrica. Asadar, acestea cresc riscul aparitiei cancerului gastric. [detalii]

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 1.86 din 5 (7 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.