Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Imaginea corpului la copii

de AlegeSanatos.ro 04 Oct 2013

Imaginea corpului la copii

Adoptarea unui stil de viata sanatos este cea mai buna modalitate de a controla greutatea si de a impune comportamente sanatoase pentru copii. Folositi acasa urmatoarele lucruri pentru a incuraja convingerile pozitive asupra imaginii corpului:

 ? Evitati sa numiti mancarea buna sau proasta – incercati toate tipurile de alimente.

? Impuneti un model de a consuma aceste alimente. De exemplu, se consuma ciocolata si dulciuri, aratati-le copiilor ca este in regula sa le manance incet si sa se bucure de ele fara sa se simta vinovati. Acest lucru este mult mai eficient decat sa le manance repede, in secret sau pe toate deodata.

? Evitati sa impuneti mancarea drept pedeapsa sau sa o folositi drept recompensa.

? Nu spuneti copilului sa slabeasca  – incurajati ca intreaga familie sa adopte un stil de mancare sanatos si sa faca exercitii fizice regulat.

? Spuneti-le copiilor ca-i iubiti neconditionat – si spuneti-le acest lucru frecvent.

 ? Evitati sa folositi practici extreme de slabit. ? Faceti-va  timp sa mancati in familie frecvent si faceti ca momentul mesei sa fie unul de care sa va bucurati si departe de orice ingrijorare. Nu faceti din obiceiurile de a manca o chestiune de care sa va agitati. ? Asigurati-va ca sunt o multime de alimente nutritive in casa si limitati accesul la alimentele mai putin nutritive. ? Incurajati-va copiii sa asculte mesajele corpului lor – cand le este foame sau cand s-au saturat cu cat au mancat.

 ? Este bine sa puneti mancarea in centrul mesei astfel incat fiecare sa poata lua atat cat doreste, in functie de pofta de mancare a fiecaruia.

 ? Nu fortati copiii sa manance tot ce au in farfurie, dar incurajati-i sa guste macar din mancare.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Imaginea corpului la copii"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Imaginea corpului la copii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care nu ar trebui sa le mananci niciodata

Alimente pe care nu ar trebui sa le mananci niciodata

de Viorica Ghinea 25 Iul 2017

Cu siguranta stii deja ca alimentele de tip junk food ar trebui consumate cu moderatie, insa exista unele de care nutritionistii spun ca nu ar trebui sa faca deloc parte din meniul nostru zilnic. Iata care sunt si de ce trebuie sa te feresti de acestea de acum incolo! [detalii]

Un nou pas in directia alimentelor mai putin cancerigene

Un nou pas in directia alimentelor mai putin cancerigene

de Elena-Alina Constantinescu 25 Iul 2017

Acrilamida este o substanta potential toxica, ce se formeaza in alimentele bogate in amidon in timpul procesarii la temperaturi inalte, cum ar fi prajirea, coacerea si frigerea. Prezenta acrilamidei in produsele alimentare a fost depistata initial in 2002, mai ales in cele pe baza de cartofi sau de cereale, in cafea si in inlocuitorii de cafea, in timpul proceselor de preparare la temperatura ridicata. [detalii]

Opt alimente care nu baloneaza

Opt alimente care nu baloneaza

de Viorica Ghinea 24 Iul 2017

Senzatia de balonare este la ordinea zilei? Atunci citeste care sunt alimentele care nu baloneaza si cum te ajuta acestea sa te bucuri de un abdomen plat si ferm. Uite cum le poti include in dieta ta pentru a te bucura de toate beneficiile pe care acestea le ofera sanatatii! [detalii]

De ce sa NU iei diuretice pentru a elimina apa in exces din organism

De ce sa NU iei diuretice pentru a elimina apa in exces din organism

de Elena-Alina Constantinescu 14 Iul 2017

Toate femeile isi doresc sa arate perfect in costumul de baie, fara sa se simta rusinate pentru kilogramale in plus si celulita inestetica si vergeturi. Daca vrei sa slabesti sanatos si sa ai o piele ferma, pe timpul verii hidratarea si consumul de fructe si legume proaspete sunt foarte importante. [detalii]

De ce sa nu ii mai dai niciodata copilului tau crenvursti

De ce sa nu ii mai dai niciodata copilului tau crenvursti

de Elena-Alina Constantinescu 12 Iul 2017

In Romania, unul din doi copii are probleme cu greutatea, fiind supraponderal sau obez, iar principala cauza este alimentatia nesanatoasa. In acest sens, Asociatia Pro Consumatori a realizat un studiu cu privire la sortimentele de crenvursti pentru copii comercializate pe piata din Romania. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.