Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Imaginea corpului la copii

de AlegeSanatos.ro 04 Oct 2013

Imaginea corpului la copii

Adoptarea unui stil de viata sanatos este cea mai buna modalitate de a controla greutatea si de a impune comportamente sanatoase pentru copii. Folositi acasa urmatoarele lucruri pentru a incuraja convingerile pozitive asupra imaginii corpului:

 ? Evitati sa numiti mancarea buna sau proasta – incercati toate tipurile de alimente.

? Impuneti un model de a consuma aceste alimente. De exemplu, se consuma ciocolata si dulciuri, aratati-le copiilor ca este in regula sa le manance incet si sa se bucure de ele fara sa se simta vinovati. Acest lucru este mult mai eficient decat sa le manance repede, in secret sau pe toate deodata.

? Evitati sa impuneti mancarea drept pedeapsa sau sa o folositi drept recompensa.

? Nu spuneti copilului sa slabeasca  – incurajati ca intreaga familie sa adopte un stil de mancare sanatos si sa faca exercitii fizice regulat.

? Spuneti-le copiilor ca-i iubiti neconditionat – si spuneti-le acest lucru frecvent.

 ? Evitati sa folositi practici extreme de slabit. ? Faceti-va  timp sa mancati in familie frecvent si faceti ca momentul mesei sa fie unul de care sa va bucurati si departe de orice ingrijorare. Nu faceti din obiceiurile de a manca o chestiune de care sa va agitati. ? Asigurati-va ca sunt o multime de alimente nutritive in casa si limitati accesul la alimentele mai putin nutritive. ? Incurajati-va copiii sa asculte mesajele corpului lor – cand le este foame sau cand s-au saturat cu cat au mancat.

 ? Este bine sa puneti mancarea in centrul mesei astfel incat fiecare sa poata lua atat cat doreste, in functie de pofta de mancare a fiecaruia.

 ? Nu fortati copiii sa manance tot ce au in farfurie, dar incurajati-i sa guste macar din mancare.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Imaginea corpului la copii"

9 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Imaginea corpului la copii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mar 2017

Produsele vegetale din comert (salata de vinete, hummus, orez la caserola, etc) sunt bogate in grasimi hidrogenate, E-uri si arome, fara de care nu ar mai fi atat de gustoase. Odata patrunse in organism, aceste substante se depun pe vasele de sange si sunt un pericol pentru silueta ta, sunt lipsite de valoare nutritiva si asigura o satietate de scurta durata. Din fericire, exista alternative sanatoase la produsele vegetale industriale, si anume fructele si legumele de sezon, bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Iata, mai jos, ce alimente trebuie sa incluzi in meniu... [detalii]

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

de Elena-Alina Constantinescu 13 Mar 2017

Glutenul este o proteina care se gaseste in diverse cereale precum grau, secara, orz. Este utilizat intr-o mare varietate de produse de patiserie si alte alimente (bere, paste fainoase, mezeluri, sosuri pentru salata gata preparate), pentru textura pe care o ofera acestora. Trebuie sa renuntam la gluten? Iata parerea nutritionistului Mihaeala Bilic... [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.