Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Incepeti fiecare dimineata fara griji si fara stres

de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2012

Incepeti fiecare dimineata fara griji si fara stres

Nimic nu este mai dificil decat gestionarea cantitatii de stres cu care venim in contact in fiecare zi. Pentru unele persoane stresul poate reprezenta un factor motivational insa pentru majoritatea acesta poate provoca adevarate drame interioare care se pot rasfrange si asupra sanatatii organismului si a mintii. Fie ca este vorba despre problemele si tensiunile din familie fie ca sarcinile de la servici va coplesesc, stresul acumulat pe termen lung va poate afecta viata din toate punctele de vedere. Va este probabil cunoscuta senzatia neplacuta pe care o resimtiti atunci cand va treziti dimineata cu gandul la inca o zi interminabila la munca sau la scoala. Cu totii avem astfel de dimineti insa in momentul in care lipsa de entuziasm si grijile se acumuleaza si cand fiecare dimineata devine un cosmar este momentul pentru schimbari si pentru luarea unor decizii cu privire la modificarea stilului de viata. Faceti ordine pe raftul cu griji si probleme personale Este o realitate faptul ca toti ne confruntam mai devreme sau mai tarziu cu griji de ordin sentimental sau material. In momentul in care stresul si grija zilei de maine ne acapareaza toata atentia si energia si cand noptile devin albe din cauza gandurilor negre este clar ca trebuie luate masuri. Primul lucru pe care trebuie sa il faceti este sa va puneti intrebarea daca aveti puterea si capacitatea de a rezolva singur problema cu care va confruntati. Cu totii avem limite si nu este nici o rusine daca recunoasteti ca sunteti depasit(a) si ca aveti nevoie de ajutor. Nu are nici o importanta din partea cui vine ajutorul (familie, prieteni, psiholog) atata timp cat problema se rezolva si va puteti recapata increderea si echilibrul interior. In al doilea rand incercati pe cat posibil sa nu va mai framantati seara inainte de culcare si sa nu verbalizati problemele si grijile in aceasta parte din zi deoarece in acest fel va indreptati cu pasi siguri catre insomnie. Este adevarat ca noaptea este un sfetnic bun insa daca veti sta sa va framantati in fiecare noaptea va veti trezi dimineata obosit si se va crea un cerc vicios din care nu veti mai putea iesi. Incepeti ziua cu un plan de bataie Langa un mic dejun consistent si o cana apetisanta de cafea merge de minune o lista cu lucrurile pe care trebuie sa le rezolvati. Cu cat veti fi mai organizat(a) cu atat va fi mai usor sa faceti fata stresului si grijilor zilnice. Inainte de a face lista cu obiective de realizat in ziua respectiva incercati sa fiti realist(a) in ceea ce priveste posibilitatea rezolvarii diverselor probleme. In caz contrar riscati sa intocmiti o lista kilometrica din care nu veti putea rezolva decat o parte, lucru ce va poate lasa senzatia de frustrare si esec. Alocati timp activitatilor favorite Oricat de ocupat ati fi la servici sau legat de problemele familiale nu uitati sa investiti si in dumneavoastra. Cea mai eficienta metoda de a lupta cu stresul zilnic este de a va aloca zilnic timp pentru activitatile favorite. Fie ca este vorba de o baie cu uleiuri relaxante, sau de jumatate de ora de lectura la cafeaua de dimineata, veti simti ca bateriile va sunt pline si ca sunteti capabil(a) sa dati piept cu grijile de peste zi. Si nu in ultimul rand la sfarsit de saptamana faceti plimbari lungi si iesiti in parc. Aerul curat, verdeata, spatiile largi si veselia din jur va vor da energia de care aveti nevoie pentru a infrunta o noua saptamana.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Incepeti fiecare dimineata fara griji si fara stres"

1 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Incepeti fiecare dimineata fara griji si fara stres"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Ian 2017

O alimentatie echilibrata este elementul cheie al unui stil de viata sanatos. Iata cateva obiceiuri alimentari pentru mai multa energie, o stare generala pozitiva, o digestive mai buna si mentinerea unei greutati normale. [detalii]

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.