Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Lipsa acestor nutrienti favorizeaza aparitia migrenelor

de Elena-Alina Constantinescu 17 Iun 2016

Tags: migrene dureri de cap alimentatie dieta


Lipsa acestor nutrienti favorizeaza aparitia migrenelor

Exista o stransa legatura in alimentele pe care le consumam zilnic si declansarea migrenelor. Un nou studiu prezentat la Congresul anual al American Headache Society desfasurat la San Diego arata ca adultii si copiii care prezinta carente ale vitaminelor D, B2, B9 si coenzima Q10 au un risc crescut de a suferi de migrene.

Astfel, cercetatorii de la Cincinnati Children's Medical Center (Statele Unite) au analizat datele a 7.961 de pacienti care sufereau de migrene. Peste jumatate din participantii la studiu au avut carente de vitamina D, riboflavina (vitamina B2), folati (vitamina B9) si coenzima Q10.

Potrivit specialistilor, lipsa acestor nutrienti poate cauza dureri de cap extrem de severe, spasme musculare, slaba oxigenera a creierului, reducerea fluxului sangvin. Consumand multe fructe si legume, frecventa atacurilor de migrena scade.

"Toate aceste vitamine sunt necesare pentru functionarea mitocondriilor, centri de producere a energiei celulelor noastre. O functionare deficitara, cauzata probabil de o carenta sau o utilizare excesiva a unor vitamine, poate expune persoanele care sufera de migrene la un risc crescut de carenta in energie", afirma oamenii de stiinta.

Pentru a ne feri de migrene, dureri de inima, tulburari ale sistemului nervos, oboseala, spasme musculare si alte simptome, avem nevoie sa includen in dieta nuci, cereale integrale, orez brun, legume cu frunze verzi, oua, broccoli, spanac, sparanghel, mazare, lactate, peste, ficat si carne de pui.

Ce alimente declanseaza durerile de cap:

- alimentele care contin glutamat de sodiu;
- carnea procesata (sunca, salam, carnati etc.);
- aspartamul, indulcitor artificial;
- bauturile si alimentele care contin cafeina: cafea, ceai, cola, energizante;
- branzeturile (parmezan, cheddar, gorgonzola, mozzarela, feta, gorgonzola);
- vinul rosu.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Lipsa acestor nutrienti favorizeaza aparitia migrenelor"

10 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Lipsa acestor nutrienti favorizeaza aparitia migrenelor"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 5 legume recomandate copiilor

Top 5 legume recomandate copiilor

de Raluca Garbea 14 Mar 2019

In alimentatia copiilor, aportul de fructe si legume este esential pentru ca cei mici sa se poata bucura de o viata sanatoasa. [detalii]

Mierea - Top 5 beneficii pentru sanatate

Mierea - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 11 Mar 2019

Mierea este un produs dulce, lichid siropos produs natural de albine, cu numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o sursa de energie si un puternic antibiotic natural. Descopera in articol de ce ar trebui sa consumi miere in fiecare zi! [detalii]

Top 3 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului

Top 3 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea 05 Mar 2019

Antioxidantii sunt benefici pentru sanatatea organismului. [detalii]

Reteta: Salata de fructe de padure

Reteta: Salata de fructe de padure

de Raluca Garbea 04 Mar 2019

O salata reprezinta mereu o alegere perfecta pentru sanatatea organismului! [detalii]

Cum alegi o miere de manuka pentru copilul tau?

Cum alegi o miere de manuka pentru copilul tau?

de AlegeSanatos.ro 26 Feb 2019

Mierea de Manuka este unul dintre cei mai buni compusi antibacterieni pe natura le ofera omului. Daca ati ajuns sa va ridicati problema tipului de miere de Manuka pe care sa o folositi pentru copilul dvs. inseamna ca sunteti la curent cu proprietatile deosebite ale acesteaia si mai ales cu efectele pe care care aceasta le are asupra organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016