Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Manifestati interes fata de respiratie

de AlegeSanatos.ro 29 Dec 2013

Manifestati interes fata de respiratie

Pentru ca este foarte importanta! Este clar ca oxigenarea optima a celulelor prin respiratia corespunzatoare, nutritie, consumul de lichide, exercitiile fizice si managementul stresului este absolut necesara pentru a mentine o sanatate perfecta. Respirati aproximativ de 28.000 de ori pe zi. Daca respirati mai putin, inspirati pe gura si respirati in partea superioara a plamanilor, corpul primeste un mesaj cum ca treceti printr-o situatie critica. Acest lucru face ca hormonii stresului sa fie eliberati, ceea ce, de-a lungul timpului, poate duce la multe efecte adverse in organism. Cum sa respirati Respiratia corecta este cheia spre oxigenarea celulelor, asadar, este important sa stiti cum sa faceti acest lucru corect: ? Inspirati pe nas. ? Inspirati pana la partea inferioara a plamanilor lasati ca stomacul sa iasa in afara (Numesc acest lucru respiratia Buda). ? Respirati incet. Exercitii de respiratie Parcurgeti 10 cicluri de respiratie de trei ori pe zi in urmatorul raport:

  • Inhalati la numarul unu.
  • Mentineti respiratia cat timp numarati pana la patru.
  • Expirati pana ce numarati pana la doi.
  • Amintiti-va sa inspirati pe nas si sa expirati pe gura.
  • Iesiti afara. In cele din urma, s-a dovedit ca aerul din casa este mai prost calitativ decat aerul de afara. Daca trebuie sa stati in casa, deschideti larg ferestrele, chiar daca este iarna.
Mancati cand va este foame, beti cand va este sete. Dar niciodata nu va opriti sa respirati, sau altfel veti muri.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Manifestati interes fata de respiratie"

2 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Manifestati interes fata de respiratie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce contine salata de icre din comert. Sfatul specialistului

Ce contine salata de icre din comert. Sfatul specialistului

de Elena-Alina Constantinescu 27 Feb 2017

Prin campania "Sa invatam sa intelegem eticheta!", expertii Asociatiei Pro Consumatori (APC) isi propun sa-i invete pe consumatori sa inteleaga eticheta produselor astfel incat acestia sa faca achizitii in cunostinta de cauza. [detalii]

Spirulina: efecte benefice asupra organismului

Spirulina: efecte benefice asupra organismului

de Elena-Alina Constantinescu 21 Feb 2017

Tonifianta si plina de antioxidanti, spirulina este suplimenteul alimentar ideal pentru revitalizarea si fortificarea organismului. Usor digerata si absorbita in organism, are rol detoxifiant si antioxidant, de intensificare a proceselor metabolice. [detalii]

Condimentul care previne cancerul, protejeaza inima si imbunateste digestia

Condimentul care previne cancerul, protejeaza inima si imbunateste digestia

de Elena-Alina Constantinescu 20 Feb 2017

Sofranul, cunoscut si sub denumirea de "arurul rosu", este foarte apreciat pentru aromele delicioase pe care le confera bucatelor (de la exoticele risotto-uri si pana la cele mai sofisticate deserturi). Este cel mai scump condiment, pretul sau de vanzare pe pietele europene variind intre 8.000 si 13.000 euro/kilogram! [detalii]

Care este diferenta dintre sarea de Himalaya si sarea de masa

Care este diferenta dintre sarea de Himalaya si sarea de masa

de Elena-Alina Constantinescu 17 Feb 2017

Sarea este alimentul pe care il folosim in alimentatie zi de zi. Sarea de Himalaya are multiple beneficii si poate fi o alternativa la sarea rafinata din comert. Descopera mai jos ce beneficii aduce organismului! [detalii]

Greselile de nutritie si consecintele lor in randul elevilor

Greselile de nutritie si consecintele lor in randul elevilor

de Elena-Alina Constantinescu 16 Feb 2017

Asociatia ABC-ul Nutritiei face publice datele unui studiu propriu privind nivelul de cunostinte si starea de nutritie si sport a elevilor bucuresteni cu varste cuprinse intre 10-14 ani. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.