Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Manifestati interes fata de respiratie

de AlegeSanatos.ro 29 Dec 2013


Manifestati interes fata de respiratie

Pentru ca este foarte importanta! Este clar ca oxigenarea optima a celulelor prin respiratia corespunzatoare, nutritie, consumul de lichide, exercitiile fizice si managementul stresului este absolut necesara pentru a mentine o sanatate perfecta. Respirati aproximativ de 28.000 de ori pe zi. Daca respirati mai putin, inspirati pe gura si respirati in partea superioara a plamanilor, corpul primeste un mesaj cum ca treceti printr-o situatie critica. Acest lucru face ca hormonii stresului sa fie eliberati, ceea ce, de-a lungul timpului, poate duce la multe efecte adverse in organism. Cum sa respirati Respiratia corecta este cheia spre oxigenarea celulelor, asadar, este important sa stiti cum sa faceti acest lucru corect: ? Inspirati pe nas. ? Inspirati pana la partea inferioara a plamanilor lasati ca stomacul sa iasa in afara (Numesc acest lucru respiratia Buda). ? Respirati incet. Exercitii de respiratie Parcurgeti 10 cicluri de respiratie de trei ori pe zi in urmatorul raport:

  • Inhalati la numarul unu.
  • Mentineti respiratia cat timp numarati pana la patru.
  • Expirati pana ce numarati pana la doi.
  • Amintiti-va sa inspirati pe nas si sa expirati pe gura.
  • Iesiti afara. In cele din urma, s-a dovedit ca aerul din casa este mai prost calitativ decat aerul de afara. Daca trebuie sa stati in casa, deschideti larg ferestrele, chiar daca este iarna.
Mancati cand va este foame, beti cand va este sete. Dar niciodata nu va opriti sa respirati, sau altfel veti muri.




Spune-ne opinia ta despre
"Manifestati interes fata de respiratie"

3 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Manifestati interes fata de respiratie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Branza cu rol de antibiotic natural. Care sunt cele mai sanatoase branzeturi din lume

Branza cu rol de antibiotic natural. Care sunt cele mai sanatoase branzeturi din lume

de Laura Galescu 23 Oct 2017

Branza este un superaliment, afirma in mod oficial o echipa de cercetatori de la Universitatea din Coreea de Sud. Branzeturile elvetiene sunt cele care au cele mai multe beneficii pentru sanatate potrivit oamenilor de stiinta. [detalii]

Ce mancam cand e frig afara? Sfaturi pentru dieta de toamna

Ce mancam cand e frig afara? Sfaturi pentru dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 23 Oct 2017

Este totusi toamna, desi temperaturile de afara inca sunt destul de ridicate. Deci, asa cum ne alegem hainele in functie de anotimp, la fel de important este sa ne adaptam si dieta si sa consumam alimente de sezon. Astfel, asiguram organismului necesarul de vitamine si de nutrienti de care are nevoie pentru intarirea imunitatii, iar noi vom fi mai sanatosi. Deci, ce ar trebui sa mancam toamna? [detalii]

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

VIDEO Consuma acest smoothie verde la micul dejun! Efectele sunt incredibile

de Viorica Ghinea 20 Oct 2017

Un smoothie verde energizeaza organismul, stimuleaza metobolismul, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa slabesti. In plus, poate fi o metoda buna de a incepe o cura de detoxifiere. Consuma-l la micul dejun si starea ta de sanatate se va imbunati semnificativ. Urmareste videoclipul de mai jos si respecta fiecare pas de preparare. [detalii]

5 alimente pe care NU ar trebui sa le speli inainte sa le prepari

5 alimente pe care NU ar trebui sa le speli inainte sa le prepari

de Viorica Ghinea 18 Oct 2017

Inca din copilarie ni s-a spus ca este bine sa spalam alimentele pe care le consumam, asa ca putine persoane stiu ca anumite obiceiuri alimentare ne pot face mai mult rau decat bine. Spre exemplu, stiai ca nu este bine sa speli anumite produse inainte sa le prepari? Iata care sunt acestea si la ce riscuri te expui daca nu respecti aceasta regula! [detalii]

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

de Viorica Ghinea 16 Oct 2017

Potasiul este un mineral important pentru sanatatea inimii, a sistemului nervos si nu numai. Insa, din pacate, aceasta substanta hranitoare este ignorata, adica nu primeste aceeasi atentie ca magneziul si calciul. Prin urmare, putine persoane isi dau seama cand se confrunta cu lipsa de potasiu, neglijand semnalele pe care organismul le transmite in mod repetat. Iata care sunt acestea si ce anume trebuie sa schimbi in stilul tau alimentar! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit