Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Manifestati interes fata de respiratie

de AlegeSanatos.ro 29 Dec 2013


Manifestati interes fata de respiratie

Pentru ca este foarte importanta! Este clar ca oxigenarea optima a celulelor prin respiratia corespunzatoare, nutritie, consumul de lichide, exercitiile fizice si managementul stresului este absolut necesara pentru a mentine o sanatate perfecta. Respirati aproximativ de 28.000 de ori pe zi. Daca respirati mai putin, inspirati pe gura si respirati in partea superioara a plamanilor, corpul primeste un mesaj cum ca treceti printr-o situatie critica. Acest lucru face ca hormonii stresului sa fie eliberati, ceea ce, de-a lungul timpului, poate duce la multe efecte adverse in organism. Cum sa respirati Respiratia corecta este cheia spre oxigenarea celulelor, asadar, este important sa stiti cum sa faceti acest lucru corect: ? Inspirati pe nas. ? Inspirati pana la partea inferioara a plamanilor lasati ca stomacul sa iasa in afara (Numesc acest lucru respiratia Buda). ? Respirati incet. Exercitii de respiratie Parcurgeti 10 cicluri de respiratie de trei ori pe zi in urmatorul raport:

  • Inhalati la numarul unu.
  • Mentineti respiratia cat timp numarati pana la patru.
  • Expirati pana ce numarati pana la doi.
  • Amintiti-va sa inspirati pe nas si sa expirati pe gura.
  • Iesiti afara. In cele din urma, s-a dovedit ca aerul din casa este mai prost calitativ decat aerul de afara. Daca trebuie sa stati in casa, deschideti larg ferestrele, chiar daca este iarna.
Mancati cand va este foame, beti cand va este sete. Dar niciodata nu va opriti sa respirati, sau altfel veti muri.




Spune-ne opinia ta despre
"Manifestati interes fata de respiratie"

5 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Manifestati interes fata de respiratie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ingrediente pe care trebuie sa le adaugi in regimul tau alimentar

Ingrediente pe care trebuie sa le adaugi in regimul tau alimentar

de Raluca Garbea 13 Nov 2018

Exista anumite ingrediente nutritive care ar putea sa iti revigoreze regimul alimentar si sa iti aduca numeroase beneficii pentru sanatate. [detalii]

Ceaiul alb - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate?

Ceaiul alb - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate?

de Raluca Garbea 12 Nov 2018

Produs din muguri albi si frunze ce provin din Camellia Sinensis, ceaiul alb are numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 09 Nov 2018

Denumita si vitamina antihemoragica, vitamina K reprezinta un nutrient esential care ajuta la prevenirea hemoragiilor, afectiunilor pielii, reducand, in acelasi timp, riscul de atac de cord. [detalii]

Suc de afine - Principalele beneficii pentru sanatate

Suc de afine - Principalele beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 08 Nov 2018

Sucul de afine este o alegere sanatoasa si o modalitate excelenta de a obtine aportul de nutrienti necesari pentru o zi. [detalii]

Alimente bogate in calciu

Alimente bogate in calciu

de Raluca Garbea 06 Nov 2018

Calciul este foarte important pentru sanatatea generala a organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016