Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Masuri de preventie pentru zilele caniculare

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2012


Masuri de preventie pentru zilele caniculare

Cu totii suntem dornici de plimbari in aer liber, de excursii la munte si la mare insa nu trebuie sa ne lasam inselati de mirajul zilelor insorite. Din pacate, in ultimii ani s-a observat o incalzire globala a climei, lucru ce are repercusiuni asupra succesiunii anotimpurilor, fiind evident faptul ca primavara nu mai are 3 luni iar trecerea de la temperaturile de 15-20 de grade la cele de 30-35 specifice verii se face mult mai brusc.Aceste lucruri fiind spuse, este clar ca nu numai natura este derutata de aceste schimbari, ci si organismul uman. Canicula (temperaturile peste 35 de grade) afecteaza mai mult sau mai putin pe toata lumea insa exista anumite persoane care, in mod particular, trebuie sa evite expunerea la temperaturile ridicate.Cine trebuie sa se fereasca de expunerea la soare
  •  Persoanele in varsta trebuie sa aiba in vedere ca expunerea la soare si la temperaturi ridicate poate sa ii afecteze, putandu-se ajunge pana la lesin si chiar deces. Cu atat mai vigilente trebuie sa fie persoanele in varsta care sufera si de afectiuni cardiace, acestea trebuind sa evite pe cat posibil iesitul afara in intervalul orar 11 am - 17 pm. In cazul in care acestia sunt fortati de imprejurari sa iasa afara in timpul unei zile caniculare este bine sa isi protejeze capul (cu palarie sau chiar umbrela de soare), sa aiba o sticla de apa asupra lor si sa fie imbracati cat mai lejer.
  •  Femeile insarcinate sunt si ele predispuse la scaderi importante ale tensiunii arteriale in momentul expunerii prelungite la temperaturi extreme, lucru ce poate fi periculos atat pentru ele cat si pentru fat.
  •  Persoanele cu tenul deschis, pistrui sau alunite intra in categoria celor care in momentul in care se expun la razele ultraviolete risca sa se arda. Tot acestia au un risc mult mai mare decat cei cu tenul masliniu sau mai inchis la culoare de a face cancer de piele.
Sfaturi pentru a trece peste zilele caniculare
  • Prima regula si cea mai importanta este de a evita expunerea la soare si iesitul din casa (atat cat se poate) in intervalul orar 11-17 deoarece in aceasta perioada orara razele UV sunt cele mai nocive.
  • In zilele toride nu trebuie sa plecati nicaieri fara o sticla de apa. Medicii recomanda ca aportul hidric sa fie de minim 2,5 L/zi. Nu va pacaliti setea cu bauturi dulci carbogazoase ci beti apa plata sau apa minerala.
  • Inainte sa plecati din casa ganditi-va bine la vestimentatie si luati in calcul doar hainele usoare, deschise la culoare, evitandu-le pe cele inchise la culoare  si confectionate din materiale sintetice. In acest fel veti lasa pielea sa respire in voie si veti suporta mai usor temperaturile ridicate. De asemenea, nu uitati sa va protejati capul folosind palarie sau sapca.
  • Atentie mare la alimentatie. Multe din produsele care se gasesc pe piata in timpul verii, datorita temperaturilor ridicate din aceasta perioada, se pot strica mult mai usor crescand astfel sansele de aparitie a toxiinfectiilor alimentare. Astfel: alegeti cu mare atentie carnea, ouale si produsele de patiserie cu frisca sau creme. Si nu in ultimul rand, consumati din abundenta legume si fructe proaspete acestea fiind cea mai buna sursa de vitamine si minerale.




Spune-ne opinia ta despre
"Masuri de preventie pentru zilele caniculare"

4 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Masuri de preventie pentru zilele caniculare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 inlocuitori pentru laptele de soia

5 inlocuitori pentru laptele de soia

de Raluca Garbea 25 Mai 2018

Laptele de soia este adesea folosit de cei care sufera de intoleranta la lactoza, de cei care doresc sa urmeze un regim alimentar fara lapte sau de persoanele vegane. Dar, daca vrei sa inlocuiesti laptele de soia? [detalii]

Ce alimente contin vitamina A?

Ce alimente contin vitamina A?

de Raluca Garbea 24 Mai 2018

Consumul de alimente bogate in vitamina A reprezinta o modalitate excelenta de a intari sanatatea generala si de a proteja organismul de bolile cronice. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

de Raluca Garbea 22 Mai 2018

"Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede", spunea Hipocrate. Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent. [detalii]

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

de Raluca Garbea 21 Mai 2018

Turmericul reprezinta unul dintre condimentele scumpe si extrem de populare in lumea intreaga datorita aromei discret piperate si usor amaruie, care confera un gust unic mancarurilor, insa cu ce il putem inlocui? [detalii]

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

de Raluca Garbea 16 Mai 2018

Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit