Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Masuri de preventie pentru zilele caniculare

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2012


Masuri de preventie pentru zilele caniculare

Cu totii suntem dornici de plimbari in aer liber, de excursii la munte si la mare insa nu trebuie sa ne lasam inselati de mirajul zilelor insorite. Din pacate, in ultimii ani s-a observat o incalzire globala a climei, lucru ce are repercusiuni asupra succesiunii anotimpurilor, fiind evident faptul ca primavara nu mai are 3 luni iar trecerea de la temperaturile de 15-20 de grade la cele de 30-35 specifice verii se face mult mai brusc.Aceste lucruri fiind spuse, este clar ca nu numai natura este derutata de aceste schimbari, ci si organismul uman. Canicula (temperaturile peste 35 de grade) afecteaza mai mult sau mai putin pe toata lumea insa exista anumite persoane care, in mod particular, trebuie sa evite expunerea la temperaturile ridicate.Cine trebuie sa se fereasca de expunerea la soare
  • Persoanele in varsta trebuie sa aiba in vedere ca expunerea la soare si la temperaturi ridicate poate sa ii afecteze, putandu-se ajunge pana la lesin si chiar deces. Cu atat mai vigilente trebuie sa fie persoanele in varsta care sufera si de afectiuni cardiace, acestea trebuind sa evite pe cat posibil iesitul afara in intervalul orar 11 am - 17 pm. In cazul in care acestia sunt fortati de imprejurari sa iasa afara in timpul unei zile caniculare este bine sa isi protejeze capul (cu palarie sau chiar umbrela de soare), sa aiba o sticla de apa asupra lor si sa fie imbracati cat mai lejer.
  • Femeile insarcinate sunt si ele predispuse la scaderi importante ale tensiunii arteriale in momentul expunerii prelungite la temperaturi extreme, lucru ce poate fi periculos atat pentru ele cat si pentru fat.
  • Persoanele cu tenul deschis, pistrui sau alunite intra in categoria celor care in momentul in care se expun la razele ultraviolete risca sa se arda. Tot acestia au un risc mult mai mare decat cei cu tenul masliniu sau mai inchis la culoare de a face cancer de piele.
Sfaturi pentru a trece peste zilele caniculare
  • Prima regula si cea mai importanta este de a evita expunerea la soare si iesitul din casa (atat cat se poate) in intervalul orar 11-17 deoarece in aceasta perioada orara razele UV sunt cele mai nocive.
  • In zilele toride nu trebuie sa plecati nicaieri fara o sticla de apa. Medicii recomanda ca aportul hidric sa fie de minim 2,5 L/zi. Nu va pacaliti setea cu bauturi dulci carbogazoase ci beti apa plata sau apa minerala.
  • Inainte sa plecati din casa ganditi-va bine la vestimentatie si luati in calcul doar hainele usoare, deschise la culoare, evitandu-le pe cele inchise la culoare si confectionate din materiale sintetice. In acest fel veti lasa pielea sa respire in voie si veti suporta mai usor temperaturile ridicate. De asemenea, nu uitati sa va protejati capul folosind palarie sau sapca.
  • Atentie mare la alimentatie. Multe din produsele care se gasesc pe piata in timpul verii, datorita temperaturilor ridicate din aceasta perioada, se pot strica mult mai usor crescand astfel sansele de aparitie a toxiinfectiilor alimentare. Astfel: alegeti cu mare atentie carnea, ouale si produsele de patiserie cu frisca sau creme. Si nu in ultimul rand, consumati din abundenta legume si fructe proaspete acestea fiind cea mai buna sursa de vitamine si minerale.




Spune-ne opinia ta despre
"Masuri de preventie pentru zilele caniculare"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Masuri de preventie pentru zilele caniculare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

de Alege Sanatos 21 Sep 2017

Cine a spus ca un job de birou inseamna si o viata sedentara? Poti avea un stil sanatos, chiar daca petreci aproape opt ore pe scaun. Trebuie doar sa stii cum sa echilibrezi orele indelungate de repaus cu hrana, hidratarea si miscarea recomandata zi de zi. Poate nu esti obisnuit cu toate sfaturile de mai jos, dar important este sa incepi sa le respecti in ritmul tau, cat sa nu simti o diferenta prea mare intre ritmul cu care erai obisnuit si cel pe care il vei aplica. Cum iti poti reorganiza intreg programul, ca sa devii activ si sa te simti bine in pielea ta? [detalii]

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole