Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 27 Iun 2019

Tags: migdale sanatate beneficii


Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Migdalele sunt o adevarata sursa de sanatate, avand numeroase beneficii, precum imbunatatirea sistemului cardiovascular, mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a pielii. Descopera in articol care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate!

Valori nutritionale

 
1/4 cana de migdale
 
    207 calorii;
    5 grame proteine;
    5 grame fibre;
    7 grame carbohidrati;
    5 grame zahar;
    16 miligrame vitamina E (61% DZR);
    4 miligrame riboflavina (44% DZR);
    8 miligrame mangan (44% DZR);
    97 miligrame magneziu (36 % DZR);
    172 miligrame fosfor (29% DZR);
    96 miligrame calciu (9.5 % DZR);
    33 miligrame fier (4 % DZR).
 

Iata care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate!

 

Consumul de migdale mentine sanatatea creierului

 
Fiind o sursa importanta de substante nutritive, migdalele ajuta la dezvoltarea si mentinerea sanatatii creierului uman.
 
Mai mult decat atat, ele contin riboflavina si L-carnitina, doi nutrienti capabili sa influenteze pozitiv activitatea neurologica si sa previna declinul cognitiv.
 

Consumul de migdale scade nivelul colesterolului

 
Consumul de migdale sprijina cresterea lipoproteinelor cu densitate ridicata, adica nivelurile de colesterol “bun” (HDL), precum si reducerea lipoproteinelor cu densitate scazuta, adica colesterol “rau” (LDL).
 
Acest echilibru este vital pentru un nivel sanatos de colesterol, iar o scadere a colesterolului “rau” (LDL) reprezinta intotdeauna un aspect benefic pentru sanatate.
 
 





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Pepene rosu - Top 4 beneficii pentru sanatate



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"

8 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta delicioasa de supa crema de ceapa

Reteta delicioasa de supa crema de ceapa

de AlegeSanatos.ro 20 Feb 2020

Ce sa gatesti atunci cand vrei sa incerci retete culinare noi si gustoase? Raspunsul este simplu: supa crema de ceapa, care iti ofera cele mai neasteptate, dar surprinzatoare gusturi. [detalii]

2 idei de salate delicioase si sanatoase

2 idei de salate delicioase si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 19 Feb 2020

Salatele se numara printre cele mai sanatoase feluri de mancare. Poti combina diferite legume sau fructe si carne slaba pentru a crea cele mai hranitoare si delicioase salate. Chiar daca nu esti un impatimit al salatelor, trebuie sa incerci cateva retete care te vor face sa mai vrei o portie. [detalii]

Curmalele si beneficiile lor in alimentatie

Curmalele si beneficiile lor in alimentatie

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2020

Curmalele sunt cunoscute, inca din cele mai vechi timpuri, pentru proprietatile lor vindecatoare si se gasesc in regiunile tropicale ale lumii. Aceste fructe uscate au devenit din ce in ce mai utilizate in alimentatie, in special datorita gustului dulce, dar si proprietatilor benefice sanatatii. [detalii]

Pestele-prieten sau dusman in alimentatie?

Pestele-prieten sau dusman in alimentatie?

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2020

Pestele, alaturi de alte fructe de mare, se numara printre alimentele care constituie o dieta sanatoasa. Acest aliment contine omega 3 si alte vitamine si minerale. Insa este pestele cu adevarat sanatos pentru organismul tau? [detalii]

5 alimente care reduc grasimea abdominala

5 alimente care reduc grasimea abdominala

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2020

Este destul de dificil sa gasesti un echilibru atunci cand vine vorba despre alimentatie. Uneori facem excese alimentare sau mancam dezechilibrat si nesanatos si ne confruntam cu grasimea abdominala. Totusi, anumite alimente sunt ideale pentru a lupta contra grasimii si sunt chiar gustoase. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016