Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 27 Iun 2019

Tags: migdale sanatate beneficii


Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Migdalele sunt o adevarata sursa de sanatate, avand numeroase beneficii, precum imbunatatirea sistemului cardiovascular, mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a pielii. Descopera in articol care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate!

Valori nutritionale

 
1/4 cana de migdale
 
    207 calorii;
    5 grame proteine;
    5 grame fibre;
    7 grame carbohidrati;
    5 grame zahar;
    16 miligrame vitamina E (61% DZR);
    4 miligrame riboflavina (44% DZR);
    8 miligrame mangan (44% DZR);
    97 miligrame magneziu (36 % DZR);
    172 miligrame fosfor (29% DZR);
    96 miligrame calciu (9.5 % DZR);
    33 miligrame fier (4 % DZR).
 

Iata care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate!

 

Consumul de migdale mentine sanatatea creierului

 
Fiind o sursa importanta de substante nutritive, migdalele ajuta la dezvoltarea si mentinerea sanatatii creierului uman.
 
Mai mult decat atat, ele contin riboflavina si L-carnitina, doi nutrienti capabili sa influenteze pozitiv activitatea neurologica si sa previna declinul cognitiv.
 

Consumul de migdale scade nivelul colesterolului

 
Consumul de migdale sprijina cresterea lipoproteinelor cu densitate ridicata, adica nivelurile de colesterol “bun” (HDL), precum si reducerea lipoproteinelor cu densitate scazuta, adica colesterol “rau” (LDL).
 
Acest echilibru este vital pentru un nivel sanatos de colesterol, iar o scadere a colesterolului “rau” (LDL) reprezinta intotdeauna un aspect benefic pentru sanatate.
 
 





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Pepene rosu - Top 4 beneficii pentru sanatate



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"

1 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta piept de pui cu ciuperci

Reteta piept de pui cu ciuperci

de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2020

Ciupercile sunt alimente sanatoase si le putem folosi in foarte multe retete. Printre acestea se numara puiul cu ciuperci si cascaval, preparat pe care il putem consuma atat la pranz, cat si la cina. [detalii]

Zeama de la muraturi si beneficiile pe care le poate aduce organismului

Zeama de la muraturi si beneficiile pe care le poate aduce organismului

de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2020

Muraturile sunt o delicatesa si pot fi consumate atat simple cat si ca garnitura pentru diverse preparate. De obicei, gospodinele pun muraturile toamna, insa le putem consuma si iarna sau primavara daca ne-am facut suficiente provizii. [detalii]

Alimente care nu ar trebui sa existe in dieta copiilor

Alimente care nu ar trebui sa existe in dieta copiilor

de AlegeSanatos.ro 07 Apr 2020

Alimentatia sanatoasa face parte dintre cele mai importante reguli pe care trebuie sa le respectam pentru a avea un organism puternic. Cu atat mai mult atunci cand vine vorba despre cei mici. Daca esti parinte, trebuie sa fii mai atent la ceea ce produse pui in cosul de cumparaturi, pentru a nu afecta sanatatea micutului tau. [detalii]

Semne prin care recunosti ca alimentele din frigider s-au stricat

Semne prin care recunosti ca alimentele din frigider s-au stricat

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2020

Atunci cand ne ramane mancare in plus sau imediat dupa ce facem cumparaturile, depozitam alimentele in fridiger. Din pacate insa, produsele alimentare nu au o valabilitate foarte ridicata si trebuie consumate cat mai repede. [detalii]

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2020

Pentru multe persoane alimentatia zilnica este dezordonata. Unii oameni consuma produse fast-food pentru ca nu stiu care sunt efectele negative asupra sanatatii lor sau pentru ca folosesc acest lucru ca pe un mecanism prin care isi gestioneaza emotiile. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016