Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Nu mancati in fata televizorului

de AlegeSanatos.ro 29 Mar 2013


Nu mancati in fata televizorului

Ce poate fi mai relaxant decat sa te asezi in fata televizorului cu o farfurie plina de mancare? E atat de relaxant incat de cele mai multe ori ajungi sa uiti ca nu mai ti-e foame si sa tot mananci…pana se termina filmul sau talk-show-ul. Mai mult de-atat, in fata televizorului preferam cele mai nesanatoase mancaruri, ca doar telenovela preferata nu se savureaza cu un bol de supa. Iata cateva idei care te-ar putea ajuta sa nu mai mananci in fata televizorului sau macar sa nu te mai ingrasi, mancand cu ochii la un serial. O foarte buna metoda de a combate mancatul la televizor este sa faci exercitii fizice: gimnastica, bicicleta sau yoga. Exercitiile fizice asociate cu privitul la televizor nu numai ca te tin departe de mancare dar te tin si departe de plictiseala. Si dupa ce ai transpirat pe bicicleta o jumatate de ora, parca nu mai iti vine sa mananci o farfurie plina de cartofi prajiti! Prea obosita sa faci miscare? Ti-e foame rau si tot ce vrei este sa te trantesti pe canapea si sa dai drumul la TV? Atunci mananca ceva dar incearca sa alegi niste mancaruri mai sanatoase. Este important sa ai la indemana, in frigider sau in camara, mancare sanatoasa si nu junk food. Repede-te la niste legume din care iti poti prepara rapid o salata si nu la punga de popcorn cu unt pentru micorunde. Si totusi ti-e pofta de ceva mai cu “gust”, poate de un desert plin de calorii? Iata un truc ce te poate ajuta. Urmareste personajele slabe din filmul pe care il vizionezi. Incearca sa nu te mai gandesti la ceea ce doresti sa mananci ci la cum vin hainele pe acele personaje, la cat de bine arata, la cum ai arata tu in acele haine etc. Asta iti va pacali pofta de dulciuri sau de junk food pentru o vreme.Daca chiar te apuci sa manaci niste junk food macar nu-ti lua toata portia cu tine. De exemplu, dintr-o cutie de pizza pe care tocmai ai comandat-o, pune-ti pe farfurie doar 2 felii si lasa restul cutiei in bucatarie. Astfel vei evita sa mananci tot ce ai in fata, doar pentru ca esti atenta la ce se intampla la televizor si nu la cei ai in farfurie. O ultima recomandare este sa incerci sa limitezi durata privitului la televizor. Cumpara un joc pe care il poti juca impreuna cu familia sau prietenii (remi, table etc) si care iti va tine mintea si mainile ocupate. Reducand timpul petrecut in fata televizorului vei face o mare favoare siluetei tale!




Spune-ne opinia ta despre
"Nu mancati in fata televizorului"

1 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Nu mancati in fata televizorului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

de Alege Sanatos 21 Sep 2017

Cine a spus ca un job de birou inseamna si o viata sedentara? Poti avea un stil sanatos, chiar daca petreci aproape opt ore pe scaun. Trebuie doar sa stii cum sa echilibrezi orele indelungate de repaus cu hrana, hidratarea si miscarea recomandata zi de zi. Poate nu esti obisnuit cu toate sfaturile de mai jos, dar important este sa incepi sa le respecti in ritmul tau, cat sa nu simti o diferenta prea mare intre ritmul cu care erai obisnuit si cel pe care il vei aplica. Cum iti poti reorganiza intreg programul, ca sa devii activ si sa te simti bine in pielea ta? [detalii]

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole