Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Nucile te ajuta sa previi bolile de inima

de AlegeSanatos.ro 24 Apr 2015

Tags: nuci


Nucile te ajuta sa previi bolile de inima

Consumul unei portii zilnice de nuci reprezinta un tratament preventiv eficient impotriva bolilor cardiovasculare. Nucile contribuie la scaderea tensiunii arteriale, diminuarea stresului, scaderea colesterolului rau din sange, precum si la reducerea inflamatiilor.

S-a dovedit ca speranta de viata poate fi prelungita in cazul consumului zilnic de nuci. Conform unui studiu realizat de cercetatorii americani, persoanele care mananca zilnic nuci (simple sau integrate in diverse preparate) reduc riscul de moarte prematura, mai ales din cauze cardiovasculare. 
 
Cercetatorii considera ca aceste alimente reprezinta un simplu, eficient si ieftin tratament pentru mentinerea sanatatii inimii. Doza recomandata este de aproximativ 30 de grame pe zi.
 
Potrivit cercetatorilor, nucile beneficiaza de numeroase ingrediente active, care pot contribui la protejarea functiilor cognitive. Printre acestea, se numara continutul ridicat de antioxidanti, vitamine si minerale, dar si faptul ca nucile sunt o sursa importanta de acid alfa-linoleic (ALA), un acid gras Omega-3 cu efecte benefice asupra sanatatii inimii si creierului.
 
Nucile constituie un aliment complet, fiind cel mai bogat fruct in cupru si zinc, care ajuta la tratarea bolilor vasculare, a tulburarilor de crestere, precum si a deficientelor imunitare. In plus, este principala sursa de procurare a fosforului, atat de necesar organismului, in special sistemului nervos, osos si muschilor.
Miezul de nuca este un excelent energizant, remediu pentru imbunatatirea memoriei si combaterea durerilor de cap.
 
Asadar, introdu in alimentatie nucile, pentru a te bucura de toate beneficiile asupra sanatatii tale.
 
Sursa foto: shutterstock.com




Spune-ne opinia ta despre
"Nucile te ajuta sa previi bolile de inima"

10 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Nucile te ajuta sa previi bolile de inima"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce alimente te ajuta sa te concentrezi la job

Ce alimente te ajuta sa te concentrezi la job

de Laura Galescu 13 Dec 2017

Pentru cresterea randamentului la serviciu ar fi bine sa-ti stabilesti un orar regulat al meselor. Este important sa nu sari peste micul dejun si sa stii ca anumite alimente te pot ajuta in perioadele stresante pentru tine. [detalii]

Cum provoaca mancarea sarata o stare de foame excesiva

Cum provoaca mancarea sarata o stare de foame excesiva

de Raluca Garbea 12 Dec 2017

Mancarea sarata te face sa simti ca iti este foame? Un nou studiu ne arata ce efecte are sarea asupra senzatiei de foame! [detalii]

3 motive ca sa alegi un lapte praf bio pentru bebelusul tau

3 motive ca sa alegi un lapte praf bio pentru bebelusul tau

de Viorica Ghinea 02 Dec 2017

Alegerea unui regim alimentar corect pentru copii se dovedeste a fi o adevarata provocare pentru parinti, in special la inceput. Prima problema de care se lovesc acestia o reprezinta formula de lapte praf potrivita pentru micutul lor. Avand in vederea multitudinea de produse aflate in comert, alegerea nu se dovedeste deloc una usoara. De aceea, specialistii vin in sprijinul mamicilor si le sfatuiesc sa opteze pentru lapte praf bio. Descopera mai jos care sunt principalele motive pentru care merita sa ai incredere intr-o astfel de formula. [detalii]

De ce ai dureri de cap dupa ce bei vin? Iata si cum poti sa le previi!

De ce ai dureri de cap dupa ce bei vin? Iata si cum poti sa le previi!

de Viorica Ghinea 23 Nov 2017

Te intrebi de ce ai dureri de cap dupa ce te rasfeti cu vin? Multe persoane au crezut pana acum ca de vina sunt anumite substante continute de aceasta bautura alcoolica – sulfitii. Dar studii recente au demonstrat ca altul este motivul in acest caz. Descopera mai jos de ce ai migrene dupa ce bei vin si cum poti sa scapi de aceasta neplacere. [detalii]

Top 7 fructe extrem de sanatoase

Top 7 fructe extrem de sanatoase

de Laura Galescu 23 Nov 2017

Cu totii stim ca fructele sunt esentiale pentru o viata sanatoasa, sunt bogate din punct de vedere nutritional si sunt indicate in echilibrarea dietei. Mai mult, reprezinta un aliat puternic atunci cand vine vorba despre prevenirea diferitor afectiuni. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit