Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Orezul ajuta la mentinerea siluetei

de Elena-Alina Constantinescu 09 Oct 2014

Orezul ajuta la mentinerea siluetei

Este impresionant cat de multe beneficii poate avea acest aliment pentru starea de sanatate a organismului!

Oamenii de stiinta recomanda o alimentatie variata si moderata, fara insa a supralimenta organismul. Cercetatorii americani subliniaza avantajele consumului de orez in cadrul unei alimentatii sanatoase pentru satisfacerea nevoilor nutritionale.

Cercetatorii au analizat timp de cinci ani obiceiurile alimentare a 14.386 americani adulti pentru a evalua legatura intre consumul de orez, alb sau brun, si calitatea regimului lor alimentar.

"Rezultatele arata ca cei care mananca orez prezinta cantitati mai mari de potasiu, magneziu, fier, vitamine B9, acid folic si fibre", spune Theresa Nicklas, autorul studiului. Aceste vitamine si minerale sunt considerate indispensabile pentru buna functionare a organismului.

Este un aliment usor digerabil, bogat in carbohidrati (care ofera energie). Orezul creste senzatia de satietate, ceea ce ajuta la scaderea aportului caloric.

O cura de slabire cu orez poate fi usor de urmat deoarece acest aliment creeaza senzatia de satietate. Pentru a facilita procesul de digestie, este bine sa mestecati incet. Nutritionistii spun ca orezul brun este mai sanatos decat cel alb pentru ca are mai multe fibre.

Regasim in compozitia sa complexul de vitamine B si magneziu, care contribuie la scaderea tensiunii si prevenirea infarctului. In plus, aportul in potasiu normalizeaza activitatea cardiaca.

Antioxidantii din compozitia sa protejeaza impotriva formarii celulelor canceroase la nivelul colonului, gatului, glandei tiroide, pancreasului, stomacului.

Sanatos si hranitor, este printre primele fainoase introduse in hrana bebelusilor, fiind usor de asimilat.
Are un continut scazut de sodiu, de aceea este recomandat in dieta celor hipertensivi sau celor cu insuficienta renala.

Varietati de orez

Orez cu bob scurt:


Orezul cu bob scurt are boabele aproape rotunde si un continut ridicat de amidon, ceea ce il face lipicios atunci cand este gatit mai mult decat este necesar. Cand este preparat, devine mai dens decat cel cu bob lung si cu un gust mai dulce, fiind potrivit in special cand se doreste o textura cremoasa. Este ideal pentru pilaf, laptele cu orez si budinca de orez.

Orez cu bob mediu:

In general, nu are un continut de amidon atat de mare precum cel cu bob rotund. Atunci cand este preparat, acesta devine fraged si cremos, avand tendinta de a se lipi. Este unul dintre cele mai populare tipuri de orez, acesta fiind potrivit pentru orice fel de mancare.

Orez cu bob lung:

Orezul alb cu bob lung este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de orez datorita savorii sale subtile care completeaza sosurile. In timpul prepararii, boabele se separa, conferindu-i un aspect atractiv. Foarte versatil, orezul alb cu bob lung poate fi folosit pentru nenumarate feluri de mancare.


Surse: Agerpres; wikipedia


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Orezul ajuta la mentinerea siluetei"

2 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Orezul ajuta la mentinerea siluetei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

de Elena-Alina Constantinescu 20 Iun 2017

Una dintre cele mai nemiloase boli ale acestui secol este cancerul. Mergand pe principiul conform caruia e mai usor sa previi decat sa tratezi, atentia a fost indreptata de-a lungul timpului spre metodele alternative de tratament. Prin urmare, o arma in preventia bolii o constituie alimentatia sanatoasa si echilibrata. [detalii]

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure. [detalii]

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

de Viorica Ghinea 16 Iun 2017

Grasimea de pe burta se incapataneaza sa dispara? Probabil ca visul de a arata divin in costumul tau de baie pare acum undeva departe, dar avem o veste buna pentru tine. Exista cateva legume care devin aliatii tai de incredere in razboiul contra kilogramelor nedorite. Iata care sunt acestea si cum le poti include in alimentatia ta! [detalii]

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

Trei retete de smoothie care te ajuta sa slabesti fara efort

de Viorica Ghinea 14 Iun 2017

Ti se pare ca pierzi lupta impotriva kilogramelor nedorite? Introdu in alimentatia ta aceste retete de smoothie pentru slabit. Sunt delicioase, racoritoare si energizante, asa ca procesul de eliminare a kilogramelor nedorite nu va fi deloc unul obositor. [detalii]

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

Ce pot face caisele pentru sanatatea ta

de Elena-Alina Constantinescu 13 Iun 2017

Caisele sunt o gustare sanatoasa si racoritoare in zilele de vara. Insa, pe langa aroma lor delicoasa, caisele au multe de oferit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.