Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Orezul ajuta la mentinerea siluetei

de Elena-Alina Constantinescu 09 Oct 2014

Tags: orez cu bob scurt orez cu bob mediu orez cu bob lung cura de slabire cu orez orez brun orez alb


Orezul ajuta la mentinerea siluetei

Este impresionant cat de multe beneficii poate avea acest aliment pentru starea de sanatate a organismului!

Oamenii de stiinta recomanda o alimentatie variata si moderata, fara insa a supralimenta organismul. Cercetatorii americani subliniaza avantajele consumului de orez in cadrul unei alimentatii sanatoase pentru satisfacerea nevoilor nutritionale.

Cercetatorii au analizat timp de cinci ani obiceiurile alimentare a 14.386 americani adulti pentru a evalua legatura intre consumul de orez, alb sau brun, si calitatea regimului lor alimentar.

"Rezultatele arata ca cei care mananca orez prezinta cantitati mai mari de potasiu, magneziu, fier, vitamine B9, acid folic si fibre", spune Theresa Nicklas, autorul studiului. Aceste vitamine si minerale sunt considerate indispensabile pentru buna functionare a organismului.

Este un aliment usor digerabil, bogat in carbohidrati (care ofera energie). Orezul creste senzatia de satietate, ceea ce ajuta la scaderea aportului caloric.

O cura de slabire cu orez poate fi usor de urmat deoarece acest aliment creeaza senzatia de satietate. Pentru a facilita procesul de digestie, este bine sa mestecati incet. Nutritionistii spun ca orezul brun este mai sanatos decat cel alb pentru ca are mai multe fibre.

Regasim in compozitia sa complexul de vitamine B si magneziu, care contribuie la scaderea tensiunii si prevenirea infarctului. In plus, aportul in potasiu normalizeaza activitatea cardiaca.

Antioxidantii din compozitia sa protejeaza impotriva formarii celulelor canceroase la nivelul colonului, gatului, glandei tiroide, pancreasului, stomacului.

Sanatos si hranitor, este printre primele fainoase introduse in hrana bebelusilor, fiind usor de asimilat.
Are un continut scazut de sodiu, de aceea este recomandat in dieta celor hipertensivi sau celor cu insuficienta renala.

Varietati de orez

Orez cu bob scurt:


Orezul cu bob scurt are boabele aproape rotunde si un continut ridicat de amidon, ceea ce il face lipicios atunci cand este gatit mai mult decat este necesar. Cand este preparat, devine mai dens decat cel cu bob lung si cu un gust mai dulce, fiind potrivit in special cand se doreste o textura cremoasa. Este ideal pentru pilaf, laptele cu orez si budinca de orez.

Orez cu bob mediu:

In general, nu are un continut de amidon atat de mare precum cel cu bob rotund. Atunci cand este preparat, acesta devine fraged si cremos, avand tendinta de a se lipi. Este unul dintre cele mai populare tipuri de orez, acesta fiind potrivit pentru orice fel de mancare.

Orez cu bob lung:

Orezul alb cu bob lung este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de orez datorita savorii sale subtile care completeaza sosurile. In timpul prepararii, boabele se separa, conferindu-i un aspect atractiv. Foarte versatil, orezul alb cu bob lung poate fi folosit pentru nenumarate feluri de mancare.


Surse: Agerpres; wikipedia




Spune-ne opinia ta despre
"Orezul ajuta la mentinerea siluetei"

4 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Orezul ajuta la mentinerea siluetei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

Cinci secrete pentru o viata sanatoasa la birou

de Alege Sanatos 21 Sep 2017

Cine a spus ca un job de birou inseamna si o viata sedentara? Poti avea un stil sanatos, chiar daca petreci aproape opt ore pe scaun. Trebuie doar sa stii cum sa echilibrezi orele indelungate de repaus cu hrana, hidratarea si miscarea recomandata zi de zi. Poate nu esti obisnuit cu toate sfaturile de mai jos, dar important este sa incepi sa le respecti in ritmul tau, cat sa nu simti o diferenta prea mare intre ritmul cu care erai obisnuit si cel pe care il vei aplica. Cum iti poti reorganiza intreg programul, ca sa devii activ si sa te simti bine in pielea ta? [detalii]

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

Top 5 alimente care dau dependenta: uite cum poti sa scapi de ea!

de Viorica Ghinea 12 Sep 2017

Iti este greu sa renunti la anumite alimente si nu stii de ce? Nu te impresioneaza gustul lor in mod special, insa pur si simplu nu lipsesc de pe lista ta de cumparaturi. Descopera in topul de mai jos ce alimente dau dependenta si cum poti sa scapi de ea pe viitor! [detalii]

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

Ce sa mananci ca sa fii fericit? Iata ce alimente iti ridica moralul!

de Viorica Ghinea 06 Sep 2017

Nu iti trebuie multe lucruri in viata ca sa fii fericit, ci doar o comedie spumoasa, o companie placuta, un pahar de vin si urmatoarele alimente. Iata ce trebuie sa mananci pentru a-ti schimba starea de spirit! [detalii]

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

Sase fructe care iti vor face pielea mai frumoasa

de Viorica Ghinea 31 Aug 2017

Consumul fructelor nu este important doar pentru sustinerea starii de sanatate, ci si pentru obtinerea unei pieli frumoase, curate si stralucitoare. Am realizat pentru tine o lista cu cele mai bune fructe pentru piele. Iata care sunt acestea! [detalii]

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

Nu pot sa slabesc! Iata sase cauze posibile!

de Viorica Ghinea 30 Aug 2017

Desi pare suficient sa urmezi o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice pentru a slabi, in calea acestui proces pot sa intervina mai multe obstacole. In loc sa iti spui cu inversunare “Nu pot sa slabesc!”, descopera cauzele care te impiedica sa scapi de kilogramele nedorite si ia actiune. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole