Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut

de Elena-Alina Constantinescu 28 Aug 2014

Tags: pepene rosu vitamine cura cu pepene rosu


Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut

Pe langa aroma inconfundabila, pepenele rosu ne ofera beneficii uimitoare pentru sanatate: creste nivelul de energie din corp, indeparteaza riscul obezitatii, diabetului si bolilor de inima, promoveaza sanatatea pielii si a parului. Contine o cantitate mare de apa, este sarac in calorii si plin de vitamine si minerale.

Plin de savoare, pepenele rosu este diuretic si foarte eficient in curele de slabire. Alunga foamea cu rapiditate si faciliteaza eliminarea apei retinute in corp. Numeroase studii au demonstrat ca scade riscul de obezitate, diabet si boli cardiovasculare, contribuind la reglarea greutatii corporale.

Este o sursa excelenta de vitamine si minerale

Este o sursa buna de vitamina C, cunoscut antioxidant, si vitamina A, benefica pentru ochi, caci previne glaucomul. Pe langa cantitatea marea de antioxidanti continuti, este o sursa pretioasa de aminoacizi care au un rol deosebit de important in diviziunea celulara si cicatrizarea ranilor.

Culoarea rosie indica prezenta licopeinei, un antioxidant cu efecte anticancerigene (previne cancerul de prostata, de san, de plamani si cel colorectal). Licopenul poate fi gasit in majoritatea fructelor si legumelor rosii (ardei iuti rosii, grapefruit rosu, sfecla rosie, mere rosii, varza rosie, etc), el impiedicand radicalii liberi sa deterioreze celulele.

Protejeaza impotriva bolilor cardiace

Cat despre minerale, pepenele rosu ne ofera potasiu si magneziu. Potasiul este important pentru sanatatea cardiovasculara si a creierului, ajutand si rinichii sa elimine pietrele, fiind util si in prevenirea retentiei de fluide. Magneziul este implicat in peste 300 de functii metabolice celulare. Deficienta de magneziu se traduce prin iritabilitate, tensiune, probleme de somn sau crampe musculare.

Regleaza digestia

In primul rand, are foarte putine calorii (este compus in proportie de 90% din apa). Prin continutul de apa, pepenele rosu ajuta la prevenirea constipatiei si promoveaza sanatatea sistemului digestiv.

Intareste sistemul imunitar

Pe langa licopen si minerale mai contine vitamine, atat de necesare pentru sanatatea organismului nostru. Vitamina A imbunatateste vederea, vitaminele din complexul B combat anxietatea iar vitamina C ne protejeaza de virusi si infectii.

Citrulina, care se gaseste indeosebi in coaja, are rolul de a relaxa si dilata vasele de sange, prevenind astfel procesele inflamatorii aparute in corp.

Combate durerile musculare

Un studiu realizat de cercetatorii spanioli demonstreaza ca, dupa un antrenament istovitor, sucul de pepene rosu calmeaza febra musculara. Acest efect benefic se datoreaza unei substante numita citrulina care scade tensiunea arteriala si relaxeaza vasele de sange.

Cum se prepara sucul de pepene rosu? Miezul de la pepene se pune in blender cu o lingura de miere si se mixeaza cateva secunde. Bautura se serveste intr-un pahar inalt cu 2-3 cuburi de gheata.

Elimina toxinele

Cura de pepene rosu, urmata 10-12 zile este recomandata bolnavilor de rinichi. Pepenele favorizeza eliminarea toxinelor din organism, si asa cum spuneam mai sus, previne constipatia si contribuie la eliminarea kilogramelor in plus.




Spune-ne opinia ta despre
"Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut"

2 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 inlocuitori pentru laptele de soia

5 inlocuitori pentru laptele de soia

de Raluca Garbea 25 Mai 2018

Laptele de soia este adesea folosit de cei care sufera de intoleranta la lactoza, de cei care doresc sa urmeze un regim alimentar fara lapte sau de persoanele vegane. Dar, daca vrei sa inlocuiesti laptele de soia? [detalii]

Ce alimente contin vitamina A?

Ce alimente contin vitamina A?

de Raluca Garbea 24 Mai 2018

Consumul de alimente bogate in vitamina A reprezinta o modalitate excelenta de a intari sanatatea generala si de a proteja organismul de bolile cronice. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

de Raluca Garbea 22 Mai 2018

"Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede", spunea Hipocrate. Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent. [detalii]

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

de Raluca Garbea 21 Mai 2018

Turmericul reprezinta unul dintre condimentele scumpe si extrem de populare in lumea intreaga datorita aromei discret piperate si usor amaruie, care confera un gust unic mancarurilor, insa cu ce il putem inlocui? [detalii]

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

de Raluca Garbea 16 Mai 2018

Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit