Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut

de Elena-Alina Constantinescu 28 Aug 2014

Tags: pepene rosu vitamine cura cu pepene rosu


Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut

Pe langa aroma inconfundabila, pepenele rosu ne ofera beneficii uimitoare pentru sanatate: creste nivelul de energie din corp, indeparteaza riscul obezitatii, diabetului si bolilor de inima, promoveaza sanatatea pielii si a parului. Contine o cantitate mare de apa, este sarac in calorii si plin de vitamine si minerale.

Plin de savoare, pepenele rosu este diuretic si foarte eficient in curele de slabire. Alunga foamea cu rapiditate si faciliteaza eliminarea apei retinute in corp. Numeroase studii au demonstrat ca scade riscul de obezitate, diabet si boli cardiovasculare, contribuind la reglarea greutatii corporale.

Este o sursa excelenta de vitamine si minerale

Este o sursa buna de vitamina C, cunoscut antioxidant, si vitamina A, benefica pentru ochi, caci previne glaucomul. Pe langa cantitatea marea de antioxidanti continuti, este o sursa pretioasa de aminoacizi care au un rol deosebit de important in diviziunea celulara si cicatrizarea ranilor.

Culoarea rosie indica prezenta licopeinei, un antioxidant cu efecte anticancerigene (previne cancerul de prostata, de san, de plamani si cel colorectal). Licopenul poate fi gasit in majoritatea fructelor si legumelor rosii (ardei iuti rosii, grapefruit rosu, sfecla rosie, mere rosii, varza rosie, etc), el impiedicand radicalii liberi sa deterioreze celulele.

Protejeaza impotriva bolilor cardiace

Cat despre minerale, pepenele rosu ne ofera potasiu si magneziu. Potasiul este important pentru sanatatea cardiovasculara si a creierului, ajutand si rinichii sa elimine pietrele, fiind util si in prevenirea retentiei de fluide. Magneziul este implicat in peste 300 de functii metabolice celulare. Deficienta de magneziu se traduce prin iritabilitate, tensiune, probleme de somn sau crampe musculare.

Regleaza digestia

In primul rand, are foarte putine calorii (este compus in proportie de 90% din apa). Prin continutul de apa, pepenele rosu ajuta la prevenirea constipatiei si promoveaza sanatatea sistemului digestiv.

Intareste sistemul imunitar

Pe langa licopen si minerale mai contine vitamine, atat de necesare pentru sanatatea organismului nostru. Vitamina A imbunatateste vederea, vitaminele din complexul B combat anxietatea iar vitamina C ne protejeaza de virusi si infectii.

Citrulina, care se gaseste indeosebi in coaja, are rolul de a relaxa si dilata vasele de sange, prevenind astfel procesele inflamatorii aparute in corp.

Combate durerile musculare

Un studiu realizat de cercetatorii spanioli demonstreaza ca, dupa un antrenament istovitor, sucul de pepene rosu calmeaza febra musculara. Acest efect benefic se datoreaza unei substante numita citrulina care scade tensiunea arteriala si relaxeaza vasele de sange.

Cum se prepara sucul de pepene rosu? Miezul de la pepene se pune in blender cu o lingura de miere si se mixeaza cateva secunde. Bautura se serveste intr-un pahar inalt cu 2-3 cuburi de gheata.

Elimina toxinele

Cura de pepene rosu, urmata 10-12 zile este recomandata bolnavilor de rinichi. Pepenele favorizeza eliminarea toxinelor din organism, si asa cum spuneam mai sus, previne constipatia si contribuie la eliminarea kilogramelor in plus.




Spune-ne opinia ta despre
"Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut"

1 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Migdale. Beneficii pentru sanatate

Migdale. Beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 20 Feb 2018

Migdalele reprezinta o adevarata sursa de sanatate, avand numeroase beneficii, precum imbunatatirea sistemului cardiovascular, mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a pielii. [detalii]

Sunt ciupercile legume?

Sunt ciupercile legume?

de Raluca Garbea 16 Feb 2018

Multe persoane, cand sunt intrebate daca ciupercile sunt legume, nu stiu sa dea un raspuns pe loc, potrivit organicfacts.net. [detalii]

Kiwi. Beneficii pentru sanatate

Kiwi. Beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 15 Feb 2018

Originar din China, kiwi reprezinta o sursa bogata de vitamine C, E, B2, B3, provitamina A, enzime, acizi organici, fibre, saruri minerale de cupru, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, seleniu, zinc, luteina, fiind astfel o adevarata sursa de sanatate! [detalii]

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

Ce sa consumi atunci cand ai gripa

de Raluca Garbea 14 Feb 2018

Ce sa consumi atunci cand nu ai pofta de mancare? Atunci cand ai gripa, cel mai bun remediu este odihna, caci nu exista mancare sau bautura care sa faca ca simptomele bolii sa dispara. Totusi, trebuie sa te asiguri ca esti hidratat corespunzator si ca mananci alimente bogate in nutrienti care sa te ajute sa nu te simti si mai rau. [detalii]

Tort de biscuiti. Reteta

Tort de biscuiti. Reteta

de Raluca Garbea 06 Feb 2018

Dulciurile reprezinta placerea "vinovata" a multor persoane insa, din pacate, acestea nu se numara printre aliatii sanatatii. Cu toate acestea, orice persoana merita sa se rasfete, din cand in cand, cu un desert. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit